سنعرض لكم اليوم كيف تعمل القرفة على حرق الدهون وهي من أشهر الوصفات التي يستخدمها الناس في كثير من الأحيان لفقدان الوزن والتخلص من الدهون، وسنتعرف على أسهل الوصفات في موقع جديد اليوم.
القيمة الغذائية للقرفة
قبل النظر في كيفية حرق القرفة للدهون، نحتاج إلى معرفة القيمة الغذائية لهذا النبات متعدد الاستخدامات، ونوضحها على النحو التالي:
- مشروب القرفة يمد الجسم بكمية من السعرات الحرارية تعادل 81 سعرة حرارية.
- هذا بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تقدر بـ 8 جرام.
- بالإضافة إلى كمية الدهون التي لا تتجاوز 1 جرام، والبروتين – 0.3 جرام، وكمية قليلة من الصوديوم.
- كما يحتوي على عدة عناصر من أهمها الكالسيوم والحديد.
فوائد القرفة
أثناء دراسة كيفية حرق القرفة للدهون، علينا أن نبرز أهم فوائد مشروب القرفة من خلال الأسطر التالية:
- تحتوي القرفة على جميع الخصائص لحرق الدهون بدلاً من تخزينها.
- إنه يعزز القدرات المعرفية والمعرفية للشخص ويلعب أيضًا دورًا مهمًا في تقوية الذاكرة.
- يقلل من شدة وجع الاسنان ويساعد في علاج نزلات البرد والانفلونزا.
- يمنع تكوين الخلايا السرطانية بفضل قدرته على محاربة الجذور الحرة.
- يقضي على الالتهابات، فهو من النباتات الغنية بالحديد والكالسيوم.
- يدعم عملية التمثيل الغذائي ويقوي عمليات التمثيل الغذائي.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع القرفة قبل النوم
القرفة لمحاربة الدهون
كما أوضحنا سابقًا، تعتبر القرفة من أهم المشروبات التي تعزز حرق الدهون بشكل صحي، وعلينا أن نتطرق إلى هذا أثناء عرض كيفية عمل القرفة لحرق الدهون في السطور التالية:
- أولا وقبل كل شيء يجب أن نعلم أن الدهون المتراكمة تسبب السمنة والعديد من المشاكل لجميع أجزاء الجسم.
- بالرغم من أن جسم الإنسان يحتاج إلى نسبة من الدهون كأحد العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم
- ومع ذلك، يجب ألا تتجاوز نسبة معينة تتناسب مع وزن الجسم.
- حيث يحتاج الرجل إلى نسبة دهون تتراوح من 3 إلى 5٪ من وزن جسمه.
- بينما يتطلب جسد الأنثى نسبة أعلى من أجل مواجهة الحمل والتغيرات الهرمونية، حيث تصل إلى 10٪ كحد أدنى و 16٪ كحد أقصى من وزن الجسم.
- عند تناول القرفة لحرق الدهون يجب تناولها لمدة أسبوع على الأقل أي ما يعادل مرتين في اليوم وحتى أكثر من ذلك يجب استشارة طبيب مختص.
- هذا بالإضافة إلى الحفاظ على جوانب أخرى للتخلص من الدهون المخزنة، مثل تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.
- بخصوص وجود 3 أنواع من نبات القرفة “هندي، أكاسيا، سيلان” وأفضلها حسب النتائج هي القرفة السيلانية.
كيف تحرق القرفة الدهون
عندما نتحدث عن كيفية عمل القرفة على حرق الدهون، نتحدث عن العديد من الوصفات، لكننا نذكر أبسط الطرق وأكثرها فائدة للجسم بشكل عام، ونوضحها على النحو التالي:
اشرب مع القرفة والزنجبيل
مكونات
- كأس من الماء.
- عصا القرفة.
- القليل من الزنجبيل إذا رغبت في ذلك، ليس أكثر من شريحة.
- إسفين الليمون
طريقة الحجز
- ضعي الماء في قدر على النار حتى يغلي.
- أضف عود القرفة إلى الماء.
- ابشري الزنجبيل الطازج وضعيه في الماء.
- نخلط المزيج جيداً ونتركه على النار لمدة دقيقتين ثم ارفعه.
- اسكبي المزيج في كوب وأضيفي شريحة من الليمون وهو جاهز للشرب.
كما أدعوكم لمعرفة: متى تظهر نتائج استخدام الزنجبيل والقرفة في الجنس
اشرب مع القرفة والعسل
مكونات
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- كأس من الماء.
- 2 ملاعق صغيرة من العسل العضوي.
طريقة الحجز
- سخني كوب ماء جيداً.
- أضيفي كمية القرفة إلى الماء واخلطيها جيدًا.
- أضف العسل العضوي إلى الخليط حتى يصبح ناعمًا.
- اتركي الخليط لبعض الوقت حتى يذوب العسل تمامًا.
- يمكنك تناول الخليط 30 دقيقة على الأقل قبل الإفطار.
مشروب مصنوع من ورق الغار والقرفة
مكونات
- كأس من الماء.
- ورقة الغار.
- عود قرفة طازج.
كيف تستعد
- ضعي عود القرفة وورق الغار في وعاء وأضيفي كمية الماء.
- ضعي القدر على النار حتى يغلي المزيج.
- بعد حوالي 15 دقيقة، يُرفع عن النار، ثم يُترك ليبرد.
- قم بتصفية الخليط وتناوله يوميًا على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
الآثار الجانبية للقرفة
مما لا شك فيه أن الإفراط في تناول أي من العناصر الأساسية للجسم يمكن أن يكون مصحوبًا بآثار جانبية غير مرغوب فيها، ويمكن أن يحدث الإكثار من تناول مشروب القرفة على النحو التالي:
- يمكن أن تسبب القرفة تقرحات في الفم لدى بعض الأشخاص كعرض من أعراض الحساسية.
- هذا يزيد من خطر تلف الكبد.
- وتشمل بعض الآثار الجانبية التي تشكل خطورة على مرضى السكر، حيث تعمل على خفض مستويات السكر في الدم، الأمر الذي يتطلب مراقبة دورية لمستويات السكر.
- بالإضافة إلى تأثيره القوي على الدورة الدموية، مما قد يؤدي إلى نزيف غزير لدى من يأكلونه بطمع.
يمكنك أيضًا الاطلاع على: وصفة الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون
لقد وصلنا الآن إلى نهاية رحلة البحث حول كيفية عمل القرفة على حرق الدهون، ونود منكم الاستفادة من المقال، وننصحكم بتجربة الوصفات ذات الاستخدام الآمن واستخدامها وفقًا للطبيعة. وقدرة الجسم وحسب ما يوافق عليه الطبيب.