فوائد التعرق للجسم يعتبر التعرق من الآثار التي تزعج الناس بشكل عام لأنه يجعل رائحتهم كريهة ومظهرهم قبيح، ولكن العرق له وظيفة مهمة وفوائد كثيرة.
بدون التعرق يتعرض الجسم للعديد من الأمراض، وفي هذا المقال سنتحدث بالتفصيل عن فوائد التعرق من الجسم.
حول التعرق
هذه ظاهرة طبيعية ينظم الجسم بواسطتها درجة حرارته عن طريق إرسال رسائل من الجهاز العصبي إلى الغدد العرقية. يحدث هذا بسبب:
- ينتج العرق بعد قيام الجسم بالكثير من النشاط البدني للتخفيف من ارتفاع درجة الحرارة.
- مع التوتر العصبي الشديد أو في حالة الإثارة العاطفية، يتعرض الجسم للتعرق، وتتحقق فائدة التعرق من الجسم.
شاهدي أيضاً: ما الفرق بين مزيل العرق ومضاد التعرق؟
فوائد إزالة العرق من الجسم
هناك العديد من الفوائد الصحية التي تنتج عن التعرق وتتلخص فيما يلي:
- يتخلص العرق من الجسم من السموم الزائدة، والعرق مصدر يمكن تحليله لمعرفة وتحديد نسبة السموم في الجسم.
- التعرق يحمي القلب ويقوي عضلة القلب وينظم الدورة الدموية.
- يقلل من التوتر والقلق ويزيد من إفراز هرمون السعادة.
- إنه مفيد لتقليل الأمراض وخاصة الأنفلونزا.
- يتخلص العرق من البكتيريا ويحارب الفيروسات المسببة للأمراض.
- يقلل من ظهور حب الشباب، حيث يساعد على تنظيف المسام التي تسبب حب الشباب باستمرار.
- يقلل من عدد الحصى في الكلى، حيث يتخلص من الملح الزائد والمتراكم الذي يتم إطلاقه نتيجة التعرق.
- يساعد ذلك في التحكم في درجة حرارة الشخص نتيجة التعرق، والتبخر بانتظام يبرد الجلد بشكل طبيعي.
- يساعد التعرق على التعافي السريع، ويخفف من إرهاق الجسم، بالإضافة إلى زيادة الدورة الدموية، وتعزيز النمو وتسريع الشفاء.
- تقليل التعب والمعاناة أثناء انقطاع الطمث، وينصح الأطباء بممارسة الرياضة لإنتاج العرق وتخفيف الأعراض.
كيفية تقليل فقدان السوائل المصاحب للتعرق
على الرغم من أن التعرق ظاهرة طبيعية تحدث في الجسم دون تدخل وتعود بفوائد كبيرة، إلا أنه يمكن أن يكون علامة على وجود مرض.
مع التعرق المفرط يجب معرفة السبب، وسنذكر كيفية تقليل فقدان السوائل من التعرق ومنه.
- اشرب الماء باستمرار دون الشعور بالحاجة إلى الماء طوال اليوم بشكل منتظم.
- تجنب شرب الكثير من السوائل التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لتجنب الجفاف.
- التقليل من استهلاك المشروبات المحلاة واستبدالها بالماء بالنكهات الطبيعية والأعشاب الطبية والفواكه الطازجة.
- تعويض السوائل التي يفقدها الجسم نتيجة ممارسة الرياضة عن طريق تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من السوائل والبروتين المناسب من الأسماك والدواجن.
أسباب التعرق أثناء النوم
التعرق أثناء النوم له أسباب عديدة، ونعرض هذه الأسباب في السطور التالية:
- عندما تصل المرأة إلى سن كبيرة بعد انقطاع الطمث.
- وعند الإصابة بالتهاب اللوزتين أو السل أو التهابات المفاصل.
- تحت تأثير اللوكيميا وأمراض الغدد.
- في حالة تناول أدوية الحمى والسكري والمسكنات القوية ومضادات الاكتئاب.
- عرضة لانخفاض نسبة السكر في الدم.
- مع إدمان المخدرات.
أعراض التعرق أثناء النوم
هناك أعراض يجب التعرف عليها أثناء النوم، وسنتعرف عليها أدناه:
- قشعريرة وقشعريرة متقطعة.
- عدم الاستقرار المزاج.
- التعرق أثناء النهار والنهار والليل.
- فقد الكثير من وزنه في حالة الإصابة بالسرطان الغدي.
أسباب تفوح منه رائحة العرق
من المشاكل المتكررة، فعلى الرغم من فوائد التعرق للجسم، إلا أن رؤية عرق اليدين تسبب العديد من المشاكل، ومن أسبابها ما يلي:
- علم الوراثة البشرية هو عامل في قوة الأصالة من خلال التعرف على اليد.
- يزيد القلق والتوتر من إفراز هرمون العرق.
- زيادة في درجة الحرارة العادية.
- نسبة عالية من الكافيين في المشروبات البشرية.
- السمنة المفرطة هي محفز للأيدي المتعرقة.
- تساهم المشاكل العصبية والنفسية في التعرق في راحة اليد.
- يسبب الحمل والولادة والقلق هذه الظاهرة.
- يمكن علاجه بالطرق الطبيعية والعلاج بمضادات التعرق.
- العلاج بالبوتوكس له تأثير فعال وهام في تقليل تعرق اليدين.
- هناك حالات تتطلب جراحة ولا بديل عنها.
أسباب زيادة تعرق الرأس
غالبًا ما نلاحظ التعرق على الوجه والرأس ونريد معرفة السبب. هناك أسباب متكررة ونادرة. من بين الأسباب النادرة والقليلة ما يلي:
- إصابة الجهاز العصبي.
- تأثير مرض السكري على الإنسان.
- النشاط المفرط للغدة الدرقية هو أحد أسباب زيادة التعرق.
- الإصابة بالنقرس.
- الاستخدام المفرط لمضادات الاكتئاب، بما في ذلك بيثانيكول.
- شرب كميات كبيرة من الكحول على مدى فترة من الزمن.
- أمراض النخاع الشوكي.
- التعرض لقضمة الصقيع.
- زيادة الوزن والسمنة تؤدي إلى التعرق.
- التعرق نتيجة هذه الأسباب فوائد التعرق من الجسم ولكن عند التعرق بدون أسباب مرضية.
الأسباب الرئيسية للتعرق
من بين الأسباب الرئيسية للتعرق ما يلي:
- الأسباب الوراثية للجينات الوراثية البشرية.
- يرتبط التعرق بالطفولة ويستمر معها، خاصة عند النساء.
إقرأ أيضاً: البوتوكس للتعرق وفوائده وأضراره
أسباب رائحة الفم الكريهة
من الأمور الشائعة والمزعجة للجميع رائحة العرق التي تسبب المعاناة والإحراج خاصة في فصل الصيف، ومن أسباب هذه الرائحة:
- عدم الالتزام بالنظافة الشخصية.
- يختلط العرق بالبكتيريا التي يتخلص منها الجسم مما يؤدي إلى هذه الرائحة.
- يحدث الإمساك بسبب فقدان السوائل التي تفرز في العرق.
- لبس الملابس التي تحتوي على مواد اصطناعية.
- لا تشرب الكثير من الماء.
- هذه الرائحة الكريهة مفرطة في أمراض الكبد والسكري.
إذا كان التعرق ناتجًا عن أمراض عصبية ونفسية.
نصائح لتقليل حدوث التعرق المفاجئ
معرفة أهم الأسباب التي تؤدي إلى التعرق المفرط وأهم فوائد التعرق من الجسم يمكن الاستفادة منها في تقليل هذا التعرق ومحاولة التغلب على الانزعاج المزعج باتباع النقاط التالية:
- الغسل المنتظم والدوري بالماء النظيف والمواد المضادة للبكتيريا.
- ارتداء الملابس الداخلية القطنية التي تمتص السوائل يساعد على التهوية والاستفادة من تعرق الجسم.
- الاستخدام الصحيح لمضادات التعرق الصحية التي تضمن التعرق الصحي ولا تسد المسام.
- تنظيف المناطق الحساسة وإزالة الشعر غير المرغوب فيه حتى لا يتراكم العرق ولا ينتج عنه روائح كريهة.
- حاول الابتعاد عن الأطعمة التي تجعلك تتعرق والابتعاد عنها.
- للتخلص من الرائحة الكريهة المنبعثة من الإبط، يمكنك تقطيع الليمون إلى قسمين، وفرك الجزء المطلوب، ثم غسله بالماء الدافئ.
- إذا كانت البشرة حساسة، يتم تخفيف الليمون بالماء بنسبة مئوية صغيرة.
- يمكنك إضافة قطرات من خل التفاح إلى كرة قطنية ومسحها على المنطقة المتعرقة لأنه معروف بفعاليته في قتل البكتيريا.
- لعمل قناع لمنع التعرق والرائحة الكريهة والقضاء عليها، ضع كمية صغيرة من صودا الخبز مع قطرة من الليمون لبضع دقائق، واشطفه بالماء الدافئ وجفف الجلد جيدًا لمنع تكون البكتيريا.
- هناك العديد من المواد الطبيعية التي تساعد على التخلص من رائحة العرق دون آثار جانبية منها زيت اللافندر وزيت شجرة الشاي وما شابه ذلك باستخدام القطن، وهذه الزيوت تنظف البشرة بسهولة.
انظر هنا: ما هي أسباب التعرق المفرط في الرأس
وفي نهاية المقال ذكرنا فوائد التعرق للجسم، وأهم الفوائد التي تأتي من التعرق، ومعرفة كيفية التعرق وهل هو للصحة أو المتعة.
واسباب التعرق اضافة الى ذكر طرق طبيعية للتخلص من رائحة العرق الكريهة.