طريقة تنظيف الرئتين بالبخار

لكي نتعلم سويًا كيفية تنظيف الرئتين بالبخار، تتجه النساء بشكل خاص إلى تنظيف الغبار والأتربة من الأشياء، مثل تنظيف المنزل والملابس، ولكن ماذا عن الرئتين، هل يمكن تنظيفهما؟

تطهير الرئتين بالبخار

تعتبر الرئتين أهم عضو في جسم الإنسان. نظرًا لأنه المورد الرئيسي للأكسجين للجسم، فإنه يخلص الجسم من ثاني أكسيد الكربون.

وهذه العملية مستمرة، لذلك يجب الحفاظ على نظافة الرئتين دائمًا، ومن هنا نتعلم كيفية تنظيف الرئتين بالبخار أو بطرق أخرى ؛ أيّ:

1. العلاج بالبخار.
2. تنفس بعمق.
3. تمرين مصمم لتنظيم عمل الرئتين.
4. تمارين السعال.

اقرأ أيضًا: ما هي الأمونيا في الرئتين؟

العلاج بالبخار

عند إجراء دراسة على الأشخاص الذين اتبعوا طريقة تطهير الرئة بالبخار، لدى الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن، أو ما يُعرف بـ “مرض الانسداد الرئوي المزمن”.

ووجدوا أن أولئك الذين تابعوا جلسات العلاج بالبخار حسّنوا بشكل ملحوظ وظائف الجهاز التنفسي، على عكس أولئك الذين لم يخضعوا للعلاج بالبخار.

في نفس الدراسة، ثبت أن العلاج بالبخار ليس علاجًا دائمًا للرئة، ولكنه علاج مؤقت.

هذا لأنه ليس كل الأشخاص الذين خضعوا للعلاج بالبخار قد أبلغوا عن تجربة تحسن دائم وطويل الأمد بعد خضوعهم له.

يتم العلاج بالبخار عن طريق استنشاق كمية من بخار الماء للتخلص من المخاط المتراكم في الجسم.

ولتوسيع الشعب الهوائية، ولزيادة الشعور بالحرارة الداخلية والرطوبة في الجهاز التنفسي.

الجمباز للسعال

قد يقوم أحدنا أحيانًا بشيء يسمى تمرين السعال أو السعال الخاضع للسيطرة.

هذه طريقة تساعد الجسم على التخلص من السموم المحتجزة في المخاط.

كما أنه يقلل المخاط الزائد في الرئتين، ويتم ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:

1. اجلس على كرسي وأكتافك مسترخية وقدميك مستوية على الأرض.
2. اطوِ يديك على معدتك.
3. استنشق ببطء من أنفك، ثم ازفر ببطء، وانحني للأمام، واضغط بيديك على معدتك.
4. قم بالسعال مرتين أو ثلاث مرات أثناء الزفير، مع إبقاء فمك مفتوحًا تمامًا.
5. تنفس ببطء من خلال أنفك.
6. خذ قسطًا من الراحة ثم كرر هذه الخطوات مرة أخرى إذا لزم الأمر.

تمرين مصمم لتنظيم عمل الرئتين

تحسن التمارين المنتظمة الصحة الجسدية والعقلية للأشخاص.

كما أنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.

والتمارين تجعل العضلات تعمل بشكل أفضل، وتزيد من معدل تنفس خلايا الجسم وتحسن الدورة الدموية في الجسم.

هذا يزيد من كفاءة إزالة ثاني أكسيد الكربون من الجسم.

تتعلم العضلات استخدام الأكسجين بأكبر قدر ممكن من الكفاءة وتنتج كمية صغيرة من ثاني أكسيد الكربون.

لكن على الرغم من صعوبة ممارسة الرياضة للأشخاص المصابين بأمراض الرئة، فإنهم يستفيدون أكثر من هذه التمارين إذا مارسوها بانتظام.

لكن يجب على من يعانون من التليف الكيسي أو الانسداد الرئوي أو الربو استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة الرياضة.

تنفس بعمق

يساهم التنفس الجيد والعميق في صحة الرئتين من خلال توصيل كمية كافية من الأكسجين للجسم.

يقوي الرئتين وينقي الجهاز التنفسي مما يقوي العمليات الحيوية بالجسم ويزيد طاقته ويقلل من التوتر، ويؤدى هذا التمرين على عدة مراحل وهي:

1. استلق على ظهرك في وضع مريح.
2. ضع يدك على بطنك في القاعدة تحت القفص الصدري.
3. مع إغلاق عينيك، خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك ثم قم بالزفير ببطء قدر الإمكان مع العد من 1 إلى 5.
4. احبس أنفاسك لمدة ثانيتين ثم قم بالزفير مرة أخرى مع العد من 1 إلى 5.
5. كرر هذا التمرين عدة مرات قدر الإمكان، وهذا يجعل التمرين يمارس مرتين إلى أربع إلى خمس مرات في اليوم.

أنظر أيضا: آثار الرئة الكاملة بالإبرة على الأم

انتبه لجودة الهواء من حولك

انتبه دائمًا إلى محيطك قدر الإمكان وحاول البقاء بعيدًا عن المحيطات الملوثة.

قد لا تتمكن من التحكم في الملوثات التي قد تحيط بك، ولكن يمكنك العمل على تنظيف الهواء في منزلك ومكان عملك.

هذا لأن بعض الناس يعتقدون خطأً أن الهواء في منزلهم أو مكان عملهم أنظف من الهواء بالخارج.

في الواقع، يؤدي الاستخدام المستمر للمنظفات الكيميائية ومعطرات الهواء إلى تلويث الهواء.

عوادم السيارات ودخان المصانع والأماكن التي يسمح فيها بالتدخين.

كل هذا له تأثير سلبي للغاية على الهواء وبالتالي يؤثر على صحة الرئتين.

تشمل ملوثات الهواء التي تسبب الحساسية وضيق التنفس والسعال وتهيج الجهاز التنفسي ما يلي:

• أول أكسيد الكربون.
• رادون.
• البنزين والديزل.
• الفورمالديهايد.
• غاز ثلاثي كلورو إيثيلين.
• الأمونيا.

بعض النصائح للحفاظ على رئتيك آمنة

1. تنظيف المنزل من الأوساخ والأتربة في الجدران والأرضيات.
2. افتح الأبواب والنوافذ باستمرار لتنظيف الهواء وتغيير الجو في المنزل.
3. استخدم مكنسة كهربائية للتخلص من الغبار.
4. حاول زراعة نوعين من النباتات في المنزل، على سبيل المثال شجرة النخيل والصبار، لأن النباتات تنقي الهواء.
5. قلل من استخدام المنظفات المركزة واستبدلها بأخرى غير سامة قدر الإمكان.
6. حاول الإقلاع عن التدخين أو الجلوس في منطقة مخصصة للتدخين.
7. تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة. مثل: البصل والثوم والتفاح والزعتر.
8. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج. مثل: الجريب فروت والبرتقال والبروكلي والطماطم والكيوي والأناناس.
9. حاول أن تشرب بانتظام كوبًا من ماء الليمون في بداية اليوم واشرب كمية كافية من الماء كل يوم.
10. استخدام المنتجات المضادة للالتهابات. مثل: التوت والزيتون والخضروات الورقية والكرز والجوز والعدس والفول.
11. اشرب كأسًا من أحد هذه المشروبات يوميًا:

• الكركم؛
• شاي أخضر.
• شاي بالنعناع.
• زنجبيل حار
• بنجر مسلوق.
• شاي بالأوريجانو.
• عرق السوس؛

من المهم تنظيف الرئتين بشكل دوري

1. تطهير الرئتين يزيل السموم من الجسم تمامًا.
2. تنظيف الرئتين بالبخار ينظف الشعب الهوائية والبطانة الداخلية للجهاز التنفسي.
3. يعالج التهابات الشعب الهوائية.
4. علاج التهابات الحلق.
5. القضاء على رائحة الفم الكريهة.
6. تحسين الدورة الدموية في الرئتين.
7. تقليل التورم في القصبات الهوائية أو البلعوم.
8. علاج الربو.

في الآونة الأخيرة، تم توزيع بعض أنواع الأدوية على شكل أقراص، ويقال أنها تستخدم في عمليات تنظيم وتنقية الرئتين.

لكن الأطباء حذروا من تناول هذه الحبوب لما تسببه من أضرار طويلة الأمد لخلايا الجسم والرئتين.

كما هو الحال مع الأمراض الأخرى، إذا ظهرت أي أعراض، فمن الضروري استشارة أخصائي.

ولا تتسامح مع هذه الأعراض مهما كانت بسيطة من وجهة نظرك.

انظر هنا: ما هي مدة حياة مريض سرطان الرئة في المرحلة الرابعة والأخيرة

لذلك يوصى دائمًا باتباع طريقة تنظيف الرئة بالبخار أو الطرق الأخرى التي قلناها لك، كما ذكرنا من قبل أن الرئتين من أهم الأعضاء التي تصاب بالأمراض مهما كانت. كم هي بسيطة، فهي تؤثر على حياة الشخص ويمكن أن تؤدي إلى حياته.