أفضل مشد ونصائح بعد الولادة للحصول على معدة مسطحة هي من أكثر الأمور المحيرة للأم بعد هذه المرحلة من الولادة، لذلك فهي تبحث عن طرق للتخلص من ترهل المعدة وفقدان الوزن بشكل جيد.
وما هي النصائح التي يجب اتباعها حتى يعود شكل المعدة إلى شكلها الطبيعي؟ هذا ما سيتم مناقشته في مقالتنا حول أفضل مشد بعد الولادة مع مجموعة من النصائح المهمة التي ستفيد الأمهات بعد الولادة.
أفضل مشد ونصائح لشد البطن بعد الولادة
- تعتبر الولادة من أصعب المراحل التي تمر بها الأم، حيث تؤثر على صحتها، وتؤثر على شكل جسمها، وتسبب الخمول والوزن الزائد.
- وتبحث الأمهات دائمًا عن أفضل الطرق للمساعدة في شد البطن بعد الولادة.
- حتى أنه يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الرخاوة ويعطي نتيجة فعالة.
وتجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى استخدام مشد البطن، من الضروري إجراء تمارين تساعد على تقوية عضلات البطن وتقوية الأنسجة، مع اتباع نظام غذائي يساعد على التخلص من الوزن الزائد، وأفضلها أنواع الكورسيهات. نكون:
مشد واسع
- يعتبر الكورسيه العريض من الطرق المستخدمة لشد البطن بعد الولادة.
- وهو حزام عريض يغطي المعدة بالكامل من أسفل الضلوع إلى بداية الفخذ.
- يساعد الكورسيه على ضغط المعدة وتقوية عضلات البطن.
- هذه إحدى الطرق التي يستخدمها الأطباء خاصة بعد الولادة الطبيعية.
- لكن بعد العملية القيصرية ينصح بعدم استخدامه حتى لا يؤثر سلباً على الجرح
مشد ضغط
- هذا مشد طبي يستخدمه الأطباء بعد الجراحة وليس بعد الولادة فقط.
- كما أنه يستخدم أثناء الحمل، وخاصة للنساء اللاتي يعانين من الفتق السري.
حزام الخصر
- الحزام سميك وعريض ويحتوي على ألياف بلاستيكية.
- ينشط المعدة بالكامل وهو مصنوع من مادة اللاتكس وهي مادة بلاستيكية تساعد على شد المعدة والتخلص من الانتفاخ وتقليل حجم الخصر.
مشد
- يعد الكورسيه أحد الطرق التي تستخدمها النساء للحصول على قوام رشيق.
- إنه مشابه جدًا للملابس الداخلية التي ترتديها المرأة تحت ملابسها للمساعدة في نحت الجسم.
- ومع ذلك، يجب على المرأة التي خضعت لعملية قيصرية عدم ارتدائها حتى لا تعرض الجرح للعدوى وتسبب مشاكل صحية.
انظر أيضًا: أفضل تمرين للمعدة المسطحة
فوائد شد البطن بعد الولادة
مشد البطن من الطرق التي أثبتت فعاليتها الكبيرة في تقوية عضلات البطن من الجزء السفلي وخاصة للنساء بعد الولادة، ومن فوائده ما يلي:
- يساعد كثيرا في شمول منطقة البطن والتخلص من الترهلات وأيضا لمنح المرأة قوام رشيق.
- تعاني بعض النساء من مشاكل صحية أثناء الحمل، لذلك ينصح الأطباء بارتداء مشد البطن في الأشهر الأولى من الحمل.
- للمساعدة في تقوية البطن ودعمها وحمل الجنين.
- لا شك أن الكورسيهات على البطن هي إحدى الطرق التي تجعل المرأة تبدو جميلة.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن التكلفة بسيطة والأسعار في متناول الجميع.
لا تفوت القراءة: فوائد ارتداء مشد كل يوم
مشد البطن بعد الولادة القيصرية
أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا هو متى يمكن للمرأة التي خضعت لعملية قيصرية أن ترتدي شد بطنها لمساعدتها على استعادة شكلها الطبيعي.
وتخلصي من الانتفاخات المزعجة، ما هو أفضل مشد ونصائح لما بعد الولادة لشد البطن.
تتطلب العملية القيصرية فترة من أسبوع إلى أسبوعين حتى يلتئم الجرح جيدًا وتكون الأم قادرة على الحركة بشكل طبيعي.
سمات
- يساعد على شد المعدة بسرعة.
- يعطي المعدة مظهرا مسطحا.
- يساعد على ارتداء الملابس، وإعطاء الأم مظهراً جميلاً.
- يعمل على التخلص من انتفاخ البطن وتوصيل اسفل البطن.
- يساعد على الجلوس بشكل مريح أثناء الرضاعة، ويمنع ظهور الترهلات في منطقة البطن.
سلبيات
- مشد البطن لا يعمل على التخلص من الوزن الزائد.
- هناك بعض النساء يعانين من ضيق في التنفس لفترة طويلة بسبب الضغط على البطن.
- وهذا يؤدي إلى ضعف عضلات البطن.
- هذا يسبب مشاكل صحية، خاصة بعد الولادة القيصرية، بما في ذلك التهابات الجروح الخطيرة.
ننصحك بقراءة: كيفية تشكيل الخصر بشكل طبيعي في المنزل
مشروبات لشد البطن بعد الولادة
هناك مجموعة من المشروبات التي تحتوي على مواد مفيدة مفيدة للغاية في التخلص من الوزن الزائد، خاصة بعد الولادة.
بالإضافة إلى استخدام مشد البطن نقدم لك عزيزي القارئ من خلال النقاط التالية مجموعة من أجمل هذه المشروبات وهي:
اشرب الليمون مع العسل
- يقوي هذا المشروب جهاز المناعة في جسم المرأة.
- يساهم الليمون في تدمير الخلايا الدهنية في الجسم وتقوية عضلات البطن.
ماء
- الماء من العناصر الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في تجديد خلايا الجلد، كما يوفر للجسم الرطوبة اللازمة.
- كما أنه يساعد في علاج علامات التمدد خاصة بعد الولادة.
عصير الليمون
- يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد المفيدة الهامة لجسم الإنسان وخاصة بعد الحمل والولادة.
- يساعد على التخلص من الخلايا الدهنية وتقوية العضلات.
- يتخلص من علامات التمدد.
- ينشط الكولاجين، مما يمنح المرأة بشرة ناعمة شبيهة بالرضيع.
نعناع بالزنجبيل
- هذا مشروب قوي لأن الزنجبيل يساعد في تنشيط الجهاز الهضمي.
- يزيد من نسبة الحرق في الجسم مما يؤدي إلى فقدان الوزن واكتساب قوام رشيق.
لا تنس أن تقرأ: أسرع طريقة للتخلص من الندبة في يومين
نصائح حول كيفية الحصول على معدة مسطحة
هناك العديد من العوامل المفيدة جدًا في علاج ترهل البطن بعد الولادة، وأفضل مشد بعد الولادة ونصائح للحصول على معدة مسطحة، سنتعرف عليها من خلال النقاط التالية:
- ممارسة تمارين بسيطة أثناء الحمل تساعد على تليين جسم الأم الحامل وتنشيط العضلات وتساعد على التخلص من الترهلات بعد الولادة.
- بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الولادة، تقوم ببعض التمارين البسيطة مثل المشي وتمارين البطن.
- تناول نظامًا غذائيًا جيدًا يحتوي على البروتينات مثل الأسماك واللحوم والبيض والدجاج.
- أكل الفواكه والخضروات.
- والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون، والابتعاد عن الأطعمة المعلبة.
- تناول كوبًا من الحليب يوميًا لتنشيط الدورة الدموية وتقوية العظام.
- المكسرات من المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الفوائد لجسم الأنثى مما يساعد على زيادة معدل الحرق.
- خلال النهار، اشرب ثلاثة لترات من الماء والعصائر الطبيعية.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المهدرجة والمخبوزات.
- من الأفضل استخدام زيت الزيتون لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تضفي على المرأة جمالاً وشباباً.
- يساعد تدليك البطن بزيت الزيتون وزيت جوز الهند أثناء الحمل على منع ظهور علامات التمدد.
استنتاج
- تأتي مشدات البطن في أنماط متنوعة، بما في ذلك واسعة ورقيقة.
- يمكن استخدام مشد البطن بعد الولادة القيصرية.
- من الضروري اتباع نظام غذائي كامل يحتوي على جميع المواد المفيدة.
- شرب المشروبات التي تتخلص من الدهون وترهل المعدة.
هذه نهاية مقالتنا وقد أوضحنا لك مراجعة تفصيلية لأفضل مشد بعد الولادة ونصائح حول كيفية الحصول على معدة مسطحة مع مجموعة من أفضل المعلومات للسيدات، شكرًا لك على متابعتك.