يعتبر السؤال عن أفضل فيتامين للوجه من أهم ما لدى كل فتاة، حيث ترغب جميع الفتيات في الحصول على بشرة نظيفة ونقية بدون أي عيوب، لذلك سنتعرف من هذه المقالة على أفضل الفيتامينات للوجه.
ما هو أفضل فيتامين للوجه؟
تعتبر الفيتامينات من المواد الأساسية التي يمكن أن تحافظ على بشرة الوجه نظيفة وخالية من الشوائب، لذلك في النقاط القليلة التالية سوف نعرض لكم أهم هذه الفيتامينات:
- فيتامين د: ينتج الجسم هذا الفيتامين المهم عند تعرضه لأشعة الشمس، حيث يتواجد هذا الفيتامين بكميات كبيرة.
- ولكن يجب أن يتعرض لها في وقت معين، بعيدًا عن وقت ذروتها ؛ حتى لا تؤذي البشرة.
- ويرجع ذلك إلى وجود بعض الأشعة الضارة الأخرى مثل الأشعة فوق البنفسجية.
- يساعد هذا الفيتامين على تنشيط الخلايا للانقسام وتشكيل خلايا صحية جديدة.
- فيتامين ج: هذا الفيتامين هو أحد المكونات الأساسية الموجودة في الطبقة الداخلية للبشرة ويلعب دورًا مهمًا للغاية.
- وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- تحافظ هذه المضادات الحيوية على جلد الوجه وتمنعه من التفاعل مع الهواء المحيط.
- لأن الوجه يمكن أن يتفاعل مع الأكسجين ويصبح أغمق مما هو عليه.
- هناك أيضًا الكثير من الغبار والأوساخ في الهواء.
- لذلك يعمل هذا الفيتامين كطبقة عازلة بين الجلد وجميع تلك الأشياء السيئة.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الفيتامين في إفراز المواد الدهنية في الجلد.
- حتى أنها تساعدها على البقاء رطبة وناعمة طوال الوقت.
- يساعد في إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجلد.
- وهذا بدوره يقلل من علامات الشيخوخة المبكرة، ويجعل البشرة نضرة وحيوية للغاية.
- له قدرة ممتازة على إبعاد أشعة الشمس الضارة عن الوجه.
- يمكن الحصول عليها عن طريق تناول أطعمة معينة مثل الفلفل والبرتقال والسبانخ واليوسفي والبروكلي.
انظر هنا: نقص الفيتامين يسبب البقع البيضاء
فيتامين هـ للوجه
في سياق الحديث حول ما هو أفضل فيتامين للوجه، نلاحظ أن هذا الفيتامين غني بالعديد من العناصر المهمة التي تحتاجها بشرة الوجه، وفيما يلي سنتعرف على هذه العناصر وأهميتها:
- هذا الفيتامين مشابه لفيتامين سي، حيث يحتوي هذا الفيتامين على العديد من العوامل التي تمنع أكسدة الجلد.
- لذلك فهو من أهم الفيتامينات التي تحمي البشرة من التلف نتيجة التعرض المستمر لأشعة الشمس.
- يساعد البشرة الجافة على التخلص من الجفاف الشديد.
- لأنه يرطبها جيدًا لأطول فترة ممكنة ويساعد على التئام الخلايا والبثور الصغيرة على الجلد.
- يمكن الحصول عليه عن طريق وضع الكريمات التي تحتوي عليه على الجلد.
- وذلك بعد تنظيفه جيدًا.
- كما أنه متوفر على شكل زيوت طبيعية خفيفة يمكن استخدامها مرتين فقط في اليوم.
- إنه قبل النوم وعندما تستيقظ.
- بالإضافة إلى ذلك، يوجد في معظم أنواع المكسرات، مثل البندق واللوز الحلو وبذور عباد الشمس.
فيتامين أ لبشرة الوجه
يحتوي هذا الفيتامين على العوامل الضرورية لجعل البشرة ذات الملمس الخشن ناعمة كالحرير بفضل:
- يحتوي على عناصر ترطيب فائقة تقلل بدورها من حب الشباب وتعالج التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- يمكن استخدامه كمقشر لكن قبل ذلك يجب استشارة الطبيب.
- يحمي البشرة من الالتهابات حيث يزيل الصفرة ويجعلها زهرية.
- هذا ما يجعلها صحية ولا يؤثر على عمرها.
- يمكن أيضًا تناول هذا الفيتامين عن طريق تناول المكملات الغذائية.
- يتوفر أيضًا كمراهم وكريمات موضعية، ولكن تأكد من قراءة المنشور الداخلي.
- لأنه لا ينصح باستخدامه في بعض الحالات مثل الحمل والرضاعة.
اقرأ أيضًا: فيتامين مسؤول عن التئام الجروح
فيتامين ك مفيد للبشرة
يحتوي هذا الفيتامين على جلطات دموية، والتي بدورها تقوم بما يلي:
- يساعد على تخثر الدم في بعض الإصابات.
- لوقف النزيف وعدم فقدان كمية كبيرة منه.
- يغذي الشعيرات الدموية الصغيرة، على سبيل المثال، تحت العينين.
- يقلل من ظهور الهالات السوداء في المنطقة ويساعد أيضًا على منع الجلد من أن يبدو باهتًا.
- يمكن الحصول عليها من جميع الأطعمة الخضراء مثل الجرجير والبروكلي والسلق السويسري والخس والأفوكادو والعنب.
فيتامين ب
يوجد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة والأشياء التي يمكننا تناولها بكميات كبيرة، وهذا من فوائده لأنه:
- يقلل من حساسية الجلد القوية ويحميه من الالتهابات.
- يعتبر من أسرع الفيتامينات التي تعمل على تحسين حالة الجلد في وقت قصير، وذلك بفضل اختلاف أنواعه وقوته.
- يزيد من إفراز الزهم من الغدد الموجودة على سطح الجلد وينظم هذا الإفراز.
- بعد كل شيء، نحصل على الترطيب الذي نحتاجه دون إنتاج دهون أخرى تسبب الانزعاج.
- لعلاج العد الوردي وعلاج آثار حب الشباب العميق.
- يمكن تناوله مع كبد البقر وجميع أنواع الأسماك واللحوم والخضروات.
- وهي متوفرة أيضًا في شكل حبوب يمكن شراؤها من أي صيدلية.
انظر أيضًا: فيتامين سي للوجه والبشرة
في ختام موضوعنا حول أي الفيتامينات أفضل للوجه، تجدر الإشارة إلى أن البشرة حساسة للغاية ويجب حمايتها من الأضرار التي قد تتعرض لها، لذا فإن الفيتامينات من أنسب الحلول ؛ حتى نحصل على بشرة نظيفة وناعمة، مثل بشرة الأطفال.