زيت فيتامين هـ الحقيقي والمقلد لا يعرف بعض المستهلكين كيفية التمييز بين الفيتامينات الطبيعية والفيتامينات الاصطناعية، وقد تحتوي مكملات الفيتامينات والمعادن على ملصقات معقدة للغاية، وقد لا تعرف حتى ما الذي تبحث عنه في مكملات الفيتامينات أو المعادن .
ما هو زيت فيتامين هـ؟
- فيتامين إي هو أحد العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على صحة أعضاء وأنسجة الجسم، مثل القلب والجلد والشعر.
- فيتامين (هـ) من العناصر الغذائية التي تقوي جهاز المناعة في الجسم وتساعد في تكوين الخلايا وتقسيمها.
- يحتوي فيتامين هـ على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وفيتامين هـ قابل للذوبان في الدهون، لذا احرص على عدم تناول جرعات أعلى من المسموح بها وإلا فقد يسبب التسمم.
- يشتهر فيتامين (هـ) بتأثيراته على صحة البشرة ومظهرها، حيث يمكن استخدامه موضعياً على الجلد الملتهب لتقليل الالتهاب، فضلاً عن إعطاء البشرة مظهر أكثر شبابًا وتقليل مظهرها.
- يمكن استخدام فيتامين هـ في شكل حبوب أو موضعيًا.
- فيتامين (هـ) من مضادات الأكسدة الفعالة، ولهذا يتم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض، مثل مرض الزهايمر، وفقدان البصر المرتبط بالعمر، وتجاعيد الوجه، وبعض أنواع السرطان.
- يحتوي زيت فيتامين E على كل هذه الخصائص وهو مصنوع بطريقة توفر سهولة الاستخدام وفوائد كل هذه الخصائص.
- يمكن استخدام زيت فيتامين E مباشرة في شكله الخام أو إضافته إلى الكريمات والشامبو.
- يمكن وضع زيت فيتامين E مباشرة على الجلد ويختلف تركيزه حسب الشركة المصنعة، أو يقوم بعض الأشخاص بضخ كبسولات فيتامين هـ في كريم الشعر أو الشامبو.
استخدام فيتامين هـ في علاج البشرة ليلاً
- يمكن استخدام زيت فيتامين هـ ليلاً كعلاج مضاد للشيخوخة، حيث يتم وضع الزيت ليلاً حيث أن لزوجته عالية مما يسمح بامتصاصه بالكامل.
- مثل معظم منتجات مكافحة الشيخوخة، فهو يحتوي على 0.5 إلى 1٪ فيتامين هـ.
استخدام فيتامين إي لعلاج تلف خلايا الجلد الذي يؤدي إلى الشيخوخة
- هناك عناصر في الجسم تسمى الأجسام الحرة، وهذه الأجسام غير مستقرة وتتحرك بسرعة في الجسم مما يجعلها تصطدم بالخلايا وتدمرها.
- هذا يجعل الجسم عرضة للأمراض وكذلك الضرر والدمار.
- يتم إنتاج هذه الجذور الحرة مع تقدمنا في العمر أو من الملوثات الخارجية. تعمل مضادات الأكسدة مثل فيتامين E على استقرار هذه الجذور الحرة وبالتالي تقليل تلف الخلايا وظهور التجاعيد.
استخدام زيت فيتامين هـ كعامل مضاد للشيخوخة
كزيت ليلي مضاد للشيخوخة:
- اغسلي وجهك جيدًا من آثار مستحضرات التجميل بالماء الدافئ ثم جففيه بالتربيت عليه.
- إذا كنت تستخدم زيتًا غير مكرر، امزج قطرة أو قطرتين مع زيت آخر، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا.
- يوضع الخليط على الوجه ويدلك بحركات دائرية لتوزيعه وامتصاصه بسهولة ويترك على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يُزال.
- يجب تكرار هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
استخدام زيت فيتامين هـ لترطيب البشرة
- يمكن استخدام زيت فيتامين هـ كمرطب ممتاز للوجه لأنه يقلل من جفاف وتشققات الجلد.
- يقلل من حكة الجلد.
- لا يعالج زيت فيتامين هـ الحكة الناتجة عن الحساسية أو أي عدوى، ولكنه يرطب البشرة ويقلل من الحكة.
- يمنع حروق الشمس.
- نظرًا لتأثيره المرطب على الجلد، فإنه يقلل من فرصة الإصابة بحروق الشمس، لأنه من المستحسن خلط فيتامين هـ مع بعض فيتامين ج ووضعه على الجلد قبل التعرض للشمس.
- يدعم صحة ونمو الأظافر.
- يمنع فيتامين هـ متلازمة الأظافر الصفراء التي تسبب أظافر شاحبة وصفراء.
فوائد فيتامين هـ للوجه
علاج فرط التصبغ (البقع).
- تؤدي زيادة نسبة الميلانين في الجلد إلى تكوين بقع على الوجه، ويمكن علاج هذه البقع عن طريق وضع زيت فيتامين هـ الموضعي على المناطق المصابة، وللحصول على أفضل النتائج يُنصح بخلط الزيت مع فيتامين سي. .
فيتامين هـ مفيد لتجاعيد الوجه
- فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على الدورة الدموية، لذا فإن زيت فيتامين هـ وأي مكون غني بمضادات الأكسدة يعد مصدرًا مهمًا لتأخير ظهور التجاعيد.
فيتامين هـ مفيد للشفاه
- يمكن استخدام زيت فيتامين هـ موضعياً على الشفاه حيث يعالج جفاف الشفاه.
- زيت فيتامين E لديه القدرة على تسريع نمو الخلايا واستبدال الخلايا القديمة بأخرى جديدة في ما يسمى بالاضطراب.
فيتامين هـ مفيد للشعر
- يعمل على زيادة نمو الشعر، حيث يعمل زيت فيتامين هـ عند استخدامه موضعياً على تحفيز نمو الشعر وبالتالي يعزز نمو الشعر ويمكن وضعه على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم غسله بالماء الدافئ.
- يقلل من هشاشة الشعر ويزيد من لمعانه.
- يقلل من ظهور الأطراف المتقصفة، كما أنه يمنحها اللمعان والمرونة بفضل تأثيراته المضادة للأكسدة.
- يقلل من ظهور الشيب.
- بفضل الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين E، يمكن أن يؤخر ظهور الشعر الرمادي لأنه يجدد خلاياه باستمرار.
- توازن زيوت الشعر الطبيعية.
تحذيرات فيتامين هـ
- أما بالنسبة لأقراص فيتامين إي، فيجب استخدامها بحذر لمدة طويلة، حيث يؤدي ذلك إلى تراكم الفيتامين في الدم، مما يقلل من فعالية الصفائح الدموية ويقلل من معدل تكون الجلطات الدموية.
- يمكن أن يسبب زيت فيتامين هـ حساسية الجلد لدى بعض الأشخاص، لذلك قبل استخدام زيت فيتامين هـ، يمكنك إجراء اختبار الحساسية على النحو التالي:
- ضعي بضع قطرات من زيت فيتامين E على قطعة قماش أو منديل، ضعيها على منطقة الجلد واتركيها لمدة 24 ساعة.
- ثم قم بإزالته، إذا لم يسبب أي أعراض حساسية مثل الاحمرار أو الحكة، يمكن استخدام الزيت.
- أولاً، نبدأ بتركيز قليل من زيت فيتامين هـ، ثم نبدأ في زيادته حتى نصل إلى التركيز المطلوب.
كيف نميز زيت فيتامين E الأصلي عن التقليد؟
- يمكن أن تحتوي مكملات الفيتامينات والمعادن على ملصقات معقدة للغاية تحتاج إلى فهمها، وقد لا تعرف حتى ما الذي تبحث عنه في مكملات الفيتامينات أو المعادن.
- الفيتامينات الاصطناعية تضيف بعض الشركات المصنعة التجارية لمكملات الفيتامينات والمعادن موادًا اصطناعية إلى منتجاتها من الفيتامينات، وذلك لزيادة فعالية الفيتامينات عادةً.
- لكن العديد من المواد الاصطناعية مصنوعة من مشتقات قطران الفحم، وهي مادة مسرطنة معروفة توجد في دخان السجائر.
خطوات التعرف على فيتامين هـ الطبيعي
الخطوة الأولى
- ابحث عن الكلمات “طبيعي 100٪” على ملصق المنتج، وقد تحتوي بعض عبوات المنتج على عبارة “طبيعي”.
- لكن يمكن للمنتجين تطبيق الكلمة على منتجاتهم الغذائية إذا كان ما لا يقل عن 10 في المائة من المنتج يأتي من المصادر.
- المنتجات الطبيعية توصي منظمة المستهلكين للمنتجات العضوية بالبحث عن المنتجات التي تحتوي على “منتجات طبيعية بنسبة 100 بالمائة”.
الخطوة الثانية
- ابحث عن قائمة “مصدر الفيتامينات” على ملصق المنتج.
- إذا كان ملصق المنتج لا يسرد مصادر الغذاء الطبيعية، فهذا يعني أن المنتج اصطناعي وليس مصادر غذائية مثل الخميرة والأسماك والخضروات والفاكهة الحمضية.
الخطوة الثالثة
- حصر الأطعمة الكاملة في قائمة المكونات بدلاً من العناصر الغذائية المحددة، كما يقول الدكتور كيم، أخصائي الوخز بالإبر في برنامجه الإذاعي.
- يبحث في قائمة المكونات عن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين معين، مثل “مسحوق الكرز” الذي يحتوي على فيتامين سي في قائمة المكونات.
- كما يقول كيم، يمكنك أن تضمن تقريبًا أن الفيتامين معقد
الخطوة الرابعة
- ابحث عن شكل الملح الموجود على ملصق المنتج، وهو عبارة عن تركيبة مضافة إلى المكملات الغذائية لزيادة ثبات الفيتامينات والمعادن.
- بعض أشكال الملح التي يجب البحث عنها تشمل: الأسيتات، والبيترطرات، والكلوريد، والغلوكونات، والملح الصخري، والنترات، والسكسينات.
الخطوة الخامسة
- تعرف على كيفية قراءة مراجعة المنتج من خلال البحث عن الكلمات الرئيسية التي تشير إلى أن الملحق تراكمي.
- تشير الكلمات التي تنتهي بـ “ID” أو “ate” إلى أن المنتج يحتوي على أشكال اصطناعية من الملح.
- إذا رأيت كلوريد أو هيدروكلوريد أو أسيتات أو نترات في قائمة المكونات، فإن الشركة المصنعة قد استخدمت مواد تركيبية في المنتج.
- بالإضافة إلى ذلك، تشير الأحرف “dl” التي تظهر قبل اسم المكون إلى أن الملحق تراكمي.
- على سبيل المثال، ابحث عن “زيت السمك” عند شراء مكمل فيتامين أ إذا كان ملصق المنتج يقول “بالميتات” هو مكمل معقد لفيتامين أ.
يمكن تمييز زيت فيتامين E الأصلي بسهولة عن التقليد: يتجمد زيت فيتامين E الأصلي عند درجة حرارة منخفضة، بينما يظل زيت فيتامين هـ المقلد سائلاً ولا يتجمد، ويمكن التحقق من ذلك عن طريق وضعه في الفريزر. .