يبحث الكثيرون عن كيفية صنع مشروب بالقرفة والزنجبيل لإنقاص الوزن، وطبعًا سمعنا جميعًا من قبل عن الفوائد العظيمة للقرفة والزنجبيل، والتي تستخدم لتطهير الجسم من السموم وتقليل الكوليسترول.
لكن هل القرفة والزنجبيل تجعلك تخسر الوزن حقًا؟ سنتعرف عليها في هذه المقالة.
طريقة عمل مشروب بالقرفة والزنجبيل لفقدان الوزن
فيما يلي سنخبرك بكيفية عمل مشروب بالقرفة والزنجبيل لفقدان الوزن والتخلص من الوزن الزائد:
- ضع ربع لتر من الماء المغلي في إبريق ويمكنك إضافة المزيد أو أكثر إذا كنت ترغب في صنع المزيد من هذا الخليط.
- أضف ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل إلى الإبريق، ويمكنك استخدام الزنجبيل العادي أو الجامايكي، لكن الأخير مرّ ونكهته أقوى.
- أضف القليل من مسحوق القرفة إلى هذا الخليط وانتظر حتى يغلي.
- تشرب كمية المزيج، وتوضع الباقي في الثلاجة، هذا الخليط فعال لمدة ثلاثة أيام.
اقرأ أيضًا: فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون على معدة فارغة
تناول القرفة والزنجبيل مع العناصر الغذائية الأخرى
من خلال معرفة كيفية صنع مشروب القرفة والزنجبيل لفقدان الوزن، يمكنك إضافة مزيج من الزنجبيل والقرفة إلى مجموعة متنوعة من الأطباق لمذاق مختلف، بما في ذلك:
- أضف الزنجبيل والقرفة إلى أي مرق أو شوربة أو أي طبق يحتوي على البطاطا الحلوة أو القرع أو الجزر، لأنه يعزز مذاقها.
- يمكنك إضافة هذا المزيج إلى عصير الليمون، على سبيل المثال، أو حتى الشاي المثلج أو الشاي الساخن العادي.
- يمكن إضافة هذا الخليط إلى لحم البقر والضأن.
- إذا كان من الممكن تتبيل هذا اللحم في هذا الخليط أو إضافته إلى المرق، فستحصل على نكهة قوية جدًا بالإضافة إلى البهارات.
- يمكنك عمل صلصة آسيوية بالمكونات التالية (قرفة، زنجبيل، ثوم، صلصة الصويا مع البصل المقلي).
- يمكنك إضافة هذه الصلصة إلى أي طبق مثل اللحوم أو الخضار أو حتى الأرز لتحويلها إلى طبق آسيوي.
- غالبًا ما تساعد هذه الصلصة على إنقاص الوزن.
- لأن الثوم والبصل لهما قدرات أنزيمية كبيرة تساعد الجسم على إنقاص الوزن.
- أضيفي مزيج القرفة والعسل إلى الكاري.
- لغطس سريع وصحي من الهند الشرقية، تناوله مع اللحوم والخضروات.
- يمكنك إضافة مزيج من الزنجبيل والقرفة إلى عصائر أخرى مثل الموز أو الفانيليا أو الكاكاو.
القرفة والزنجبيل هي طريقك لفقدان الوزن
لا شك أن نبات الزنجبيل يساعد في التخلص من الغازات في الجهاز الهضمي والتخلص منها.
بالإضافة إلى دوره في خفض مستويات الكوليسترول في الدم والجسم، فإنه عن طريق تحويل الكولسترول إلى أحماض صفراوية يساعد في إنقاص الوزن.
أما القرفة فهي مفيدة جدًا لمرضى السكر وخاصة النوع الثاني من خلال تحفيز ما يسمى بمستقبلات الأنسولين في الجسم ووقف نشاط الإنزيمات التي تكسر هذه المستقبلات وبالتالي تدعم مستويات السكر في الدم والوزن. عملية الخسارة.
فوائد القرفة والزنجبيل
بعد التعرف على كيفية عمل مشروب القرفة والزنجبيل على إنقاص الوزن، فأنت بحاجة إلى معرفة أهم فوائده، حيث يساعد تناول القرفة والزنجبيل معًا في عملية إنقاص الوزن من خلال:
- ينشط نشاط الدورة الدموية ويزيد من أداء الجسم ويزيل السموم والدهون من الدم.
- ينشط عمل الأمعاء والقولون ويزيل الفضلات الموجودة فيه.
- مما يعطل في كثير من الأحيان قدراته ووظائفه.
- ينظف الجهاز الهضمي من البكتيريا والفطريات الدقيقة والطفيليات التي تخلق بيئة مواتية للسموم في الجهاز الهضمي.
- وهذا يؤدي إلى اضطرابات تؤدي إلى زيادة الوزن.
- يوقف نمو الخميرة التي تؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي وزيادة الوزن.
- يساعد على إخراج الصفراء من المرارة ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي مثل مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2.
- الزنجبيل والقرفة من الزيوت العطرية الفريدة التي تعمل على تهدئة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتساعد على قمع الشهية.
نصائح هامة لاستخدام القرفة والزنجبيل
إذا كنت ترغب في تعزيز خصائص الاحتراق لمزيج الزنجبيل والقرفة، فقم بما يلي:
- ضع عليها التوابل الحارة وكمية صغيرة من فلفل الهالبينو الأحمر الحار.
- لحرق المزيد من السعرات الحرارية.
- يمكنك استخدام نصف ملعقة صغيرة من مسحوق ستيفيا أو تروفيا لتحلية خليط الزنجبيل والقرفة.
- لا تأكل السكر والعسل لأنهما قد يسببان زيادة الوزن.
إقرئي أيضاً: فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون والعسل
هل خلط الزنجبيل بالقرفة سام؟
طريقة عمل مشروب القرفة والزنجبيل لفقدان الوزن من أفضل الطرق للتخلص من الدهون الزائدة وفقدان الوزن.
لكن ظهرت مؤخرًا معلومات تؤكد أن خلط الزنجبيل بالقرفة يؤدي إلى وجود مادة سامة في الجسم يمكن أن تكون سببًا للوفاة لدى بعض الأشخاص.
لكن هذه فقط ادعاءات وإمكانيات ليس لها دليل علمي، كما في سياق الدراسات المتخصصة والعالمية، فقد ثبت أن الاستهلاك المفرط للزنجبيل مع القرفة بشكل دائم يسبب الكثير من الضرر للصحة.
لا تفوت القراءة: ما هي كمية القرفة في اليوم؟
عيوب الإكثار من تناول القرفة مع الزنجبيل
بعد أن تعرفنا على فوائد القرفة والزنجبيل وكيف تعمل مشروب القرفة والزنجبيل على إنقاص الوزن، يجب أن نتنبه لأضرار الاستهلاك المفرط، وهي كالتالي:
- إذا كنت تتناول خليط من الزنجبيل والقرفة ثلاث مرات في اليوم.
- يسبب فقدان الوعي التام ويؤدي إلى الإغماء.
- لذلك، من المهم التأكد من أن خليط القرفة والزنجبيل يقتصر على مرة واحدة في اليوم دون المبالغة فيه.
- كما أن الاستهلاك المتكرر لمشروب الزنجبيل مع القرفة بشكل دائم له تأثير سلبي وهام على الجهاز العصبي.
- وهذا يؤدي إلى الأرق والقلق ويسبب التوتر ويؤدي إلى عدم الراحة النفسية.
- شرب مشروب القرفة والزنجبيل يسبب زيادة ملحوظة في معدل ضربات القلب، لذلك فهو يتجاوز المستوى الطبيعي.
- والسبب في ذلك وجود الزنجبيل لذلك يجب تناول هذا الخليط مرة واحدة فقط في اليوم.
- تناول مزيج من الزنجبيل والقرفة يسبب تقرحات خطيرة في الجهاز الهضمي.
- كما أنه يسبب التهاب المعدة ويسبب تلف الأغشية المخاطية الموجودة بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي وانهيارها.
- يسبب شعورًا قويًا بالحموضة في المعدة.
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لهذا الخليط إلى حدوث ثقب في جدار المعدة أو الأمعاء.
- كما أنه يسبب التهاب المعدة ويسبب تلف الأغشية المخاطية الموجودة بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي وانهيارها.
- يؤدي الاستهلاك المنتظم لخليط الزنجبيل والقرفة أيضًا إلى انخفاض ملحوظ في نسبة السكر في الدم.
- يجب على مرضى السكر تجنب هذا المشروب حتى لا يسبب خللًا في مستويات السكر في الدم.
- يمنع منعا باتا تناول خليط من الزنجبيل والقرفة للحوامل والنساء وخاصة في الأشهر الأولى.
- وذلك لأن مسحوق القرفة يمكن أن يسبب نزيفًا خلال هذه الفترة ويمكن أن يتسبب بعد ذلك في حدوث إجهاض.
- يجب على النساء الحوامل عدم تناول هذا الخليط.
- لأنه يمكن أن يسبب ضربات قلب سريعة للغاية ويمكن أن يسبب العديد من الأخطار والمشاكل الأخرى.
شاهد هنا: فوائد القرفة والزنجبيل للسيدات
بعد كل شيء، أوضحنا لك طريقة عمل مشروب القرفة والزنجبيل لفقدان الوزن، ويجب الحرص على تناول خليط الأعشاب السابق باعتدال وليس بإفراط.
تعتبر القرفة والزنجبيل من مسيلات الدم التي تسبب ترقق الدم.