ما لا تعرفه عن الرجيم الكيميائي، كل الفتيات والنساء يحاولن الحصول على جسم رشيق ومرن ويبحثن عن العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة لاتباع نظام صحي وآمن ومن خلال هذه الأنظمة والحمية الكيميائية.
يعتبر من أسرع الأنظمة الغذائية التي تساعدك على إنقاص الوزن في وقت قصير، وفي مقالنا اليوم سنقدم ما لا تعرفه عن النظام الغذائي الكيميائي. تابعنا حتى نهاية المقال لتتعرف على تفاصيل ما لا تعرفه عن الرجيم الكيميائي.
مبادئ النظام الغذائي الكيميائي
- النظام الغذائي الكيميائي هو أحد أسرع الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن ويقال على نطاق واسع أنه يساعدك على خسارة 10 أرطال في الأسبوع.
- هذا هو كل ما ينتشر بين البعض، ولكن هناك مبادئ لنظام غذائي كيميائي، كما ظهرت هذه المبادئ في طب الايورفيدا في الهند القديمة.
- وحيث قام الطبيب وليم هاي بتطوير نسخة قديمة من هذا النظام حيث يعتقد أن نظامه الغذائي.
- هذا يسمح لك بالحفاظ على التوازن الصحيح بين القلويات والحمض في معدة الإنسان، وفقدان الوزن وتحسين الصحة.
- يُعتقد أيضًا أن المزيج الخاطئ من المنتجات، على سبيل المثال، تناول اللحوم مع البطاطس، يمكن أن يسبب بعض الأمراض.
- يمكن أن يخفف عسر الهضم وتراكم السموم وتناول المجموعات الغذائية المناسبة من هذه المشكلات.
انظر أيضًا: كم مرة يجب أن تأكل اللحوم الحمراء أثناء النظام الغذائي
مزايا النظام الغذائي الكيميائي
- ما زلنا نقدم لك ما لا تعرفه عن النظام الغذائي الكيميائي، فقد أكدت الدراسات أنه لا يوجد حتى الآن دليل على فوائد تناول الكربوهيدرات مع البروتين.
- بالإضافة إلى ذلك، لا يمكن تصنيف الأطعمة على أنها قلوية، مثل النشويات، وحمضية، مثل المأكولات البحرية واللحوم.
- على سبيل المثال، السبانخ من الخضروات الورقية التي تزود الجسم بالبروتين، لذلك من المستحيل تصنيف المنتجات وفقًا لقواعد هذا النظام الغذائي الكيميائي.
الآثار الجانبية للنظام الغذائي الكيميائي
- وقد أكد العديد من الخبراء أن النظام الغذائي الكيميائي يتعارض مع كل مبادئه في العلم الحديث في أن النظام الغذائي الكيميائي يقوم على جذب عدد كبير من الناس.
- لأنه يعتبر خروجاً عن قواعد النظام الغذائي التقليدي وطريقة جديدة لفقدان الوزن.
- في الواقع، هذا النظام الغذائي لا يساعد على الإطلاق في الصحة وفقدان الوزن على المدى الطويل.
- كما أنه يصرف انتباه الشخص عن ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.
- لذلك ينصح الخبراء بتجنب الحميات الكيميائية، وإضافة إلى زيادة مستوى النشاط اليومي، إجراء تغييرات صغيرة ومناسبة في النظام الغذائي.
ما لا تعرفه عن النظام الغذائي الكيميائي
- وجد صعوبة كبيرة في اتباع نظام غذائي كيميائي ولم يتمكن من اتباع هذا النظام الغذائي لفترة طويلة.
- بمجرد العودة إلى عاداتك الغذائية القديمة، سيعود الوزن إلى ما كان عليه من قبل، ويمكن أن يعمل أيضًا على زيادته أكثر.
- من خلال المقال الذي لا تعرفه عن النظام الغذائي الكيميائي، نوضح لك أن معظم الأطعمة تحتوي على خليط من الدهون.
- الكربوهيدرات والبروتينات، لذلك فإن الجهاز الهضمي مستعد دائمًا لهضم هذا النوع من الطعام.
- لن يرغب جسم الإنسان في هضم سوى أحد مكوناته، حيث تفرز المعدة العصارة المعدية بمجرد دخول الطعام إليها.
- بالإضافة إلى مجموعة من الإنزيمات الأخرى التي تساعد على هضم الدهون والبروتينات مثل البيبسين والليباز.
- يتم إطلاق هذه الإنزيمات أيضًا في حالة عدم وجود بروتين أو دهون في الطعام.
- ينتقل الطعام بعد ذلك إلى الأمعاء الدقيقة الغنية بالأنزيمات التي تهضم الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
- نتابع معك مقالاً حول ما لا تعرفه عن النظام الغذائي الكيميائي، حيث تحتاج الإنزيمات إلى درجة معينة من الحموضة لتعمل بشكل صحيح.
- ومع ذلك، فإن تناول المزيد من الأطعمة الحمضية أو القلوية لا يغير بدرجة كبيرة درجة الحموضة في الجهاز الهضمي.
- يمتلك الجسم طرقًا للحفاظ على حموضة كل جزء منه.
- يحدث التعفن والتخمير عندما يتم هضم الطعام بواسطة الكائنات الحية الدقيقة.
- في الواقع، لا يحدث التخمير في المعدة نتيجة الجمع بين مجموعات غذائية مختلفة.
- وتجدر الإشارة إلى أن الحفاظ على حموضة المعدة المرتفعة يمنع نمو البكتيريا ويعقم الطعام.
- بينما تنمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء الغليظة، يحدث تخمر للكربوهيدرات غير المهضومة.
- تناول الكربوهيدرات بمفردها، بدون البروتينات والدهون، يمكن أن يجعلك تشعر بالجوع.
- بسبب الانخفاض السريع في سكر الدم بعد الارتفاع السريع في مستويات الأنسولين.
انظر أيضًا: أنواع الجسم والنظام الغذائي المناسب لهم
قواعد النظام الغذائي الكيميائي
يعتمد النظام الغذائي الكيميائي على مجموعة من القواعد التي تتكون من تقسيم الأطعمة إلى مجموعات مختلفة وتعيين المجموعات المناسبة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي.
عادة ما يتم تقسيم هذه الوجبات إلى فواكه وكربوهيدرات وخضروات ودهون وبروتينات، وبعض الخطط تصنف الأطعمة إلى قلوية ومحايدة وحمضية.
يمكن أن تختلف قوانين النظام الغذائي الكيميائي من مصدر إلى آخر، وهناك عدد من القواعد العامة للنظام الغذائي الكيميائي وهي كالتالي:
- أن يأكل الإنسان سكرًا واحدًا.
- تناول الخضار والفواكه بشكل منفصل.
- تجنب الجمع بين الدهون والبروتين.
- يجب تناول الفاكهة على معدة فارغة، وخاصة نوع البطيخ.
- تجنب الجمع بين البروتينات والنشويات.
- تجنب تناول الأطعمة الحمضية مع النشويات.
- تجنب الجمع بين أنواع متعددة من البروتين.
- تناول منتجات الألبان، وخاصة الحليب، على معدة فارغة.
- استخدم البذور والفواكه المجففة والمكسرات مع الخضار النيئة فقط.
- اشرب الكثير من الماء بعد الوجبات.
تعريف النظام الغذائي الكيميائي
- النظام الغذائي الكيميائي وإنقاص الوزن النظام الغذائي الكيميائي يقوم على نظرية الإيمان بأن بعض مكونات الغذاء.
- إنه أكثر فعالية لفقدان الوزن من التمارين التقليدية والنظام الغذائي.
- يعتمد هذا الاعتقاد على حقيقة أن جمع أنواع معينة من الطعام معًا يؤدي إلى تفاقم عملية الهضم.
- ونتيجة لذلك، يبقى الطعام غير المهضوم في المعدة ويخمر ويتعفن، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- لكن هذه مجرد نظريات وادعاءات، لا تستند إلى أدلة علمية.
- تم إجراء تجربة واحدة فقط، ولم يتمكن الخبراء والباحثون من تأكيد أن النظام الغذائي الكيميائي يؤثر على إنقاص الوزن وتقليل الدهون في الجسم.
- على الرغم من أن الدراسات العلمية لا تؤكد التأثير الفعال لهذا النظام الغذائي الكيميائي على إنقاص الوزن.
ينخفض الوزن عندما يلتزم الشخص بشكل كامل بالقواعد، ويتم شرح ذلك على النحو التالي:
- تتكون الأنظمة الغذائية السيئة، مثل النظام الغذائي الكيميائي، من بعض القواعد الصارمة للغاية التي تتطلب منك التفكير في اختياراتك الغذائية.
- يتم تخطيط كل وجبة بعناية ومن المرجح أن يتم تقليل تناول السعرات الحرارية.
- وتقليل الوزن، حيث يمنع تناول المنتجات الجاهزة، والتي عادة ما تكون عبارة عن خليط من الكربوهيدرات.
- البروتين وأنواع مختلفة من الدهون والسعرات الحرارية.
- يعتمد هذا النظام الغذائي على الأطعمة غير المرغوب فيها والمعالجة والمغذية، لذلك إذا اختار الشخص اتباع نظام غذائي كيميائي.
- في البداية، قد يشعر بتحسن كبير في جهازه الهضمي مقارنة بعادات الأكل التقليدية.
- والتي تشمل الأطعمة الجاهزة والمعالجة حسب نوع الطعام المستهلك.
- في هذا النظام الغذائي الكيميائي، وليس نتيجة الانفصال في الطعام عن مجموعات غذائية مختلفة.
شاهدي أيضاً: الفواكه الممنوعة في الرجيم إلى الأبد
في نهاية مقالنا بعنوان “ما لا تعرفه عن الأنظمة الغذائية الكيميائية”، نريد توجيه كل من يريد إنقاص وزنه إلى استشارة طبيب متخصص حتى لا يصاب بأمراض ناجمة عن النظام الغذائي الخاطئ. .
يجب أن يكون النظام الغذائي الصحي والمتوازن مصحوبًا بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمساعدتك على إنقاص الوزن الزائد والحصول على جسم وجسم سليمين بشكل طبيعي.