ما هي فوائد التدليك لخسارة الوزن وحرق الدهون؟ يعتقد معظم الناس أن ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية هي الأكثر فائدة لفقدان الوزن، ولكن التدليك كان له أيضًا تأثير كبير على إنقاص الوزن، لذلك يبحث الكثير من الناس عن أفضل تدليك لفقدان الوزن وحرق الدهون؟
ما هي فوائد التدليك لخسارة الوزن وحرق الدهون؟
- ما هي فوائد التدليك لخسارة الوزن وحرق الدهون؟ ببساطة، يلعب التدليك أكثر من دور في الحفاظ على معدل حرق الدهون في الجسم.
- بل يتعدى دوره التخلص من الماء الزائد والسموم المتراكمة في الجسم، لأن التدليك دائمًا يحارب كل ما يزيد وزن الجسم.
- كما يمنح التدليك الجسم الراحة اللازمة بعد مجهود بدني شديد، والراحة لها أهمية كبيرة لتحقيق النتيجة المرجوة بسرعة.
- من ناحية أخرى، فإن دور التدليك هو التخلص من دهون البطن العنيدة، والتي يصعب التخلص منها بالتمارين الرياضية، عن طريق الضغط بشكل كبير وتحفيز الخلايا الدهنية.
هنا تذهب: ما هي فوائد تدليك البطن؟
فوائد تدليك الجسم
1- تنشيط الدورة الدموية
- من أهم فوائد التدليك وأكثرها فعالية هو إنقاص الوزن وزيادة كبيرة في معدل حرق الدهون، لأن التدليك يساهم بشكل كبير في تنشيط وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- أحد الأسباب الرئيسية لزيادة نسبة الدهون المتراكمة في الجسم وزيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي هو الخمول الكبير في الدورة الدموية.
- وتتمثل عملية تنشيط الدورة الدموية في إيصال الأكسجين اللازم لكل خلية من خلايا الجسم، كما أنها تقوم على الحفاظ على نقاء الدم إلى حد كبير داخل الجسم وإزالة جزء من السموم المتراكمة في الجسم. .
- نعتقد أن التدليك من أكثر الطرق فعالية لتنشيط الدورة الدموية في الجسم، مثل التمارين الرياضية، وهذا شيء أثبته معظم الأطباء حول العالم.
2- بناء العضلات
يعتقد الكثير من الناس أن التدليك ليس له دور في بناء كتلة العضلات، لكن هذا الرأي خاطئ بالتأكيد، ومن أهم فوائد التدليك دوره في بناء كتلة العضلات والحفاظ على معدل حرق الدهون.
- لا يتطلب بناء العضلات التمرين فحسب، بل يتطلب أيضًا شيئًا مهمًا للغاية يقوم به التدليك، وهو إعطاء العضلات الاسترخاء والراحة اللازمتين.
- إن إخضاع العضلة لجهد مستمر دون السماح لها ببساطة بالراحة أو التعافي يزيد من صعوبة عدم بناء كتلة عضلية في الجسم ويزيد من صعوبة فقدان الوزن وفقدان الوزن الزائد.
- لذلك فالمساج هو أفضل وسيلة لمنح الجسم الراحة والاسترخاء اللازمين، وهو ما أثبته العديد من الأطباء والخبراء في مجال التغذية وعلاج السمنة.
3- تخفيف التوتر
- يساهم التدليك بشكل كبير في الحد بشكل كبير من الإجهاد المفرط ويحفز ظهور المزيد من الهرمونات في الجسم، والتي تعد مسؤولة عن الفرح والكفاءة.
- لذلك نعتقد أن التدليك هو حجر الزاوية في زيادة معدل نشاط الجسم وتوفير الراحة التي يحتاجها الجسم بشدة، كل هذا يعد تهيئة للجسم للقيام بنشاط أكثر وأكثر مما كان يقوم به.
- بعد زيادة النشاط في الجسم، يكون الجسم أكثر من جاهز لتقبل نشاط بدني إضافي، وكل ذلك يخدم غرض حرق الدهون الزائدة في الجسم في وقت قصير.
4- تطهير الجسم من السموم
- إذا كانت هناك نسبة كبيرة من السموم في الجسم، فهذا يؤدي بالضرورة إلى زيادة نسبة الدهون المخزنة في ذلك الجسم.
- تتواجد هذه السموم دائمًا بكميات كبيرة في بعض الخلايا الدهنية، ويصعب إزالتها بسهولة شديدة، ولكن دور التدليك الواضح الذي يقلل بشكل واضح من كمية السموم في الجسم.
- يتم إزالة السموم الزائدة من الجسم عن طريق تنشيط الدورة الدموية بشكل كبير، وبالتأكيد يلعب التدليك والتمارين الرياضية دورًا رئيسيًا في ذلك.
- بعد الحفاظ على نقاء الدم في الجسم، فإنه يساهم بشكل كبير في إزالة السموم من الجسم، ومن ثم تقل نسبة الدهون المتراكمة.
من هنا يمكنك التعرف على: ما هي أجهزة التدليك؟
5- زيادة معدل الحرق وتقليل نسبة الدهون
- في معظم الأحيان، يتم تخزين كميات كبيرة من الدهون في مناطق صغيرة من الجسم تسمى الخلايا الدهنية.
- يُعتقد أن التدليك يلعب دورًا مهمًا في مكافحة هذه الخلايا على نطاق واسع عن طريق التدليك والضغط مباشرة على المنطقة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
- ثم التدليك يحفز هذه الخلايا بقوة وينشطها، كما أنه يتسبب في تكسير الكثير من الدهون.
- كما تلعب الدورة الدموية دورًا مهمًا في تكسير عدد كبير من الخلايا الدهنية بسبب دور التدليك الذي يحفز الدورة الدموية في الجسم بشكل ممتاز.
- بعد تحفيز الخلايا الدهنية التي تم تدليكها، نتج عن هذه العملية زيادة واضحة في نسبة الحرق داخل الجسم.
- لذلك، نعتقد أن أهمية التدليك لفقدان الوزن وحرق الدهون لا تقل أهمية عن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي مع القليل من السعرات الحرارية.
6- إزالة السيلوليت
- السيلوليت يعني ظهور بعض البقع البيضاء على الجسم، مما يشير دائمًا إلى أن المنطقة التي تظهر فيها هذه العلامات تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.
- تعاني مجموعة كبيرة من الأشخاص دائمًا من زيادة ملحوظة في نسبة السيلوليت، حيث يتواجد السيلوليت دائمًا في منطقة الفخذين والأرداف.
- يُعتقد أن من أهم فوائد التدليك لفقدان الوزن هو منع ظهور السيلوليت على الجسم، وبشكل أساسي فإن ظهور السيلوليت يشير إلى أن الشخص يعاني من السمنة بشكل كبير.
- إذا كان للتدليك الذي يحدث أثناء التدليك دور كبير في زيادة عملية حرق الدهون في المنطقة التي يتم تدليكها.
- كما يوصي عدد كبير من الأطباء المتخصصين في علاج السمنة بالتدليك مرة واحدة على الأقل شهريًا لأن التدليك يلعب دورًا فعالاً في تقليل معدل ظهور السيلوليت على الجسم.
7- الحد من احتباس الماء في الجسم
- يقلل التدليك بشكل كبير من تراكم الماء في الجسم، ومن الممكن أن يكون هناك انخفاض مفرط في الماء، ويمكن أن تؤدي هذه الكمية إلى زيادة كبيرة في وزن الجسم.
- من أهم فوائد التدليك أنه يساعد على تخليص الجسم من المياه غير المفيدة عن طريق الجهاز اللمفاوي مما يحفز السوائل الزائدة في الجسم ويزيلها نهائياً.
- نلاحظ دائمًا أن هناك مجموعة كبيرة من الأشخاص الذين يعرفون أن الوزن الزائد في الجسم ناتج بشكل أساسي عن الدهون، ولكن هذا خطأ لأن الجسم يمكن أن يحمل الماء الزائد، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- فالجواب على سؤال ما فائدة التدليك لفقدان الوزن وحرق الدهون؟ هل أن دور التدليك لا يتوقف فقط على حرق الدهون الزائدة، بل على العكس يقلل من نسبة الماء في الجسم. . .
ننصحك بقراءة المقال: معلومات عن فوائد التدليك
بعد كل شيء، شرحنا بالتفصيل وبشكل واضح كل ما يتعلق بالسؤال: “ما هي فوائد التدليك لفقدان الوزن وحرق الدهون؟” أهمية التدليك لفقدان الوزن لا تقل أهمية عن ممارسة الرياضة لفقدان الوزن.