ما الفواكه والخضروات التي تزيد من سيولة الدم؟ حيث يكون لجسم الإنسان وسيلة دفاعية لحمايته من التخثر أو النزيف،
لكن في بعض الأحيان يصاب الناس بأنواع خطيرة من الجلطات الدموية التي يمكن أن تكون قاتلة لأن الأشخاص الأكثر عرضة للجلطات هم أولئك الذين يعانون من عيوب في القلب قبل الولادة أو الأشخاص الذين خضعوا لجراحة استبدال صمام القلب.
تعرف على تدفق الدم
- يمكن للجسم التحكم في التدفق الطبيعي للدم بالداخل، حيث إنه قادر على منع تكون جلطات الدم.
- هذا بسبب فيتامين ك، الذي ينتجه الجسم أو الذي يحصل عليه عند استخدام بعض المنتجات.
- هذه هي أفضل طريقة لمنع الشخص من تكوين جلطات دموية ولكن مع زيادة لزوجة الدم.
- وهذا ما يجعل الجسم غير قادر على حماية نفسه من تجلط الدم.
- لزوجة الدم مصطلح يعتمد على عدد كبير من العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على عدد خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن هذه اللزوجة.
- ومن أهم هذه العوامل وجود كمية كبيرة من الدهون في الدم والتي تتمثل في الكوليسترول الضار LDL الموجود فيه.
- هذا يزيد من اللزوجة ويجعلها أكثر سمكا لأنها تمر عبر مجرى الدم.
- توجد جلطات الدم في أجزاء مختلفة من الجسم، حيث يعتبر الوارفارين أحد العوامل أيضًا.
- يساعد على تجلط الدم لأن الوارفارين يعمل داخل الجسم عن طريق تقليل كمية فيتامين ك في الجسم.
- عندما ينخفض مستوى فيتامين ك، يزداد تواتر الجلطات الدموية والتغيرات الخطيرة.
- يحدث هذا في نسبة فيتامين ك في الجسم وعندما تتغير كمية الطعام.
- لا تسبب هذه الحالة جلطات الدم والالتهابات المزمنة وعادات التدخين والسكري وأحيانًا اتباع نظام غذائي غير منتظم.
- كما أن الكمية والتركيب الجيني من أهم العوامل التي تسبب الاختلاف في كثافة الدم.
اقرأ المزيد: كيف يعمل النظام الغذائي الكيميائي للفاكهة
ما هي فوائد مميعات الدم؟
- تظهر العديد من الدراسات أن مخففات الدم تحسن الدورة الدموية بشكل كبير.
- هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية ويقلل أيضًا من خطر حدوث جلطات الدم أو النزيف.
- ما هو السبب الرئيسي للتأثيرات السلبية على الجسم والقلب والأوعية الدموية والأمعاء والعينين والأطراف والأعضاء.
- عندما يكون الدم أكثر لزوجة، يجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر، مما يزيد من معدل ضربات القلب.
- تسبب هذه الحالة ارتفاع ضغط الدم أو النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
احذر من مخاطر مميعات الدم
- في بعض الأحيان، يمكن أن يتسبب وجود الدم الرقيق في حدوث مشكلات مختلفة في الدورة الدموية.
- بعد كل شيء، يؤدي ترقق الدم في بعض الأحيان إلى العديد من المضاعفات، بسبب نقص الصفائح الدموية في الدم.
- يؤدي ذلك إلى زيادة سمكها، مما يسبب نوعًا من النزيف المستمر.
- لأن الجروح تعاني من نقص في تكوين الجلطات لوقف النزيف وهو نوع خطير ومشكلة كبيرة.
- يمكن أن تسوء الحالة أكثر من ذي قبل، لذلك هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من ترقق الدم.
- يتجنبون استخدام العديد من المنتجات التي تعمل كمضادات تخثر طبيعية.
انظر أيضًا: ما هي الفواكه المفيدة لمرضى السكتة الدماغية؟
ما الخضروات التي تزيد من سيولة الدم؟
هناك العديد من أنواع الخضروات التي تحتوي على فيتامين K الذي يحسن التغذية ويحمي الجسم من السكتات الدماغية، وتشمل هذه الأنواع من الخضروات الورقية الخضراء:
- سلطة.
- سبانخ؛
- طماطم.
- بروكلي؛
- بصلة.
- كرة قدم.
ما الفواكه التي تزيد من سيولة الدم؟
أناناس
- الأناناس فاكهة استوائية تحتوي على إنزيم البروميلين، وهو أساس دفاع الجسم ضد تكون بلورات حمض اليوريك.
- مما يؤدي إلى تكون الحصوات أو النقرس، مما يقلل من التصاق الصفائح الدموية.
الرومان
- الرمان غني بمضادات الأكسدة التي توسع الأوعية الدموية.
- ليس ذلك فحسب، فالرمان يضمن دوران الدم والأكسجين في أنسجة العضلات.
- على الأرجح، يعمل الرومان على زيادة قطر الأوعية الدموية أثناء التمرين.
- هذا يزيد من تدفق الدم ويقلل من الألم وتلف العضلات الذي يعاني منه الشخص أثناء تدريب القوة.
- التوت.
- العنب.
- جريب فروت.
قد تكون مهتمًا بـ: الفواكه المجففة والنظام الغذائي
تعرف على الأطعمة التي تزيد من تدفق الدم
الكركم
- يعتبر الكركم من أهم التوابل المستخدمة في العديد من المطابخ حول العالم، وقد استخدم في الطب البديل منذ القدم.
- وليس هذا فقط، فهناك العديد من الدراسات الحديثة التي أثبتت أن الكركم يحتوي على الكركمين.
- وهي مادة تؤثر على الصفائح الدموية وتمنع تكون جلطات الدم.
زنجبيل
- ينتمي الزنجبيل إلى نفس عائلة الكركم لاحتوائه على حمض طبيعي يسمى “الساليسيلات”.
- يتم استخراج هذه الأحماض وهي جزء من العديد من الأدوية المعروفة في الصناعة
- يتم استخدامها لحماية الجسم من تجلط الدم أو لتسييل الدم.
سمك السالمون
- المأكولات البحرية غذاء غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وأشهرها السلمون والتونة والماكريل والسلمون المرقط.
- تقلل هذه المادة من مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وكذلك من خطر الإصابة بجلطات الدم.
قرفة
- تشتهر القرفة باحتوائها على مركب يسمى الكومارين، وهو مركب يعتقد أنه مضاد فعال للتخثر ومزيل للدم، وهذا المركب يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد تناول القرفة على علاج الالتهابات التي يسببها التهاب المفاصل.
- لكن ليس هناك الكثير من الدراسات التي تدعم فعالية القرفة أو تأثيرها في حماية الجسم من السكتات الدماغية.
- لكن يجب أن تكون حريصًا على شرب القرفة يوميًا، لكن الإفراط في تناول القرفة يمكن أن يتسبب في تلف الكبد على المدى الطويل.
حريف الفلفل الحار
- هناك العديد من الأنواع المختلفة من الفلفل الحار، بما في ذلك الفلفل الحار، وهذا النوع من الفلفل له تأثير قوي يشبه إلى حد بعيد مميعات الدم.
- يحتوي على كمية كبيرة من حمض الساليسيليك الذي يحمي الجسم من السكتات الدماغية.
- ويساعد في تقليل الأعراض التي تجعل معدل السكتة الدماغية كبيرًا.
- من بين أمور أخرى، فهو يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويعزز الدورة الدموية لتحسين تدفق الدم.
لوز
- اللوز من الأطعمة المقرمشة اللذيذة التي يفضلها الكثير منا، واللوز مصدر غني بفيتامين E الذي يحتوي على العديد من مميعات الدم، وهو عامل فعال لتخثر الدم.
ثوم
- يعتبر الثوم من الإضافات الرائعة المستخدمة في العديد من الأطباق العالمية لاحتوائه على العديد من الخصائص العلاجية.
- يخفض ضغط الدم ويقلل من عدوانية الصفائح الدموية لتسهيل مرور الدم عبر الجسم.
زيت الزيتون
- يعتبر زيت الزيتون من أصح الزيوت المستخدمة حول العالم لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وكذلك الالتهابات التي تؤدي أيضًا إلى ترقق الدم في الجسم.
تعرف على أعراض ترقق الدم
- تختلف أعراض ترقق الدم من خفيفة إلى شديدة حسب مستوى عوامل التخثر في الدم، وأكثر أعراض الهيموفيليا شيوعًا هو النزيف الذي لا يتوقف ويستمر لفترة طويلة.
- نزيف من الأنف لا يمر لفترة طويلة.
- النزيف من الجروح الذي يستمر لفترة أطول من المعتاد.
- نزيف اللثة
- كدمات الجلد بسهولة.
- ألم وتيبس حول المفاصل مثل المرفقين يسببان نزيفًا داخليًا.
لذلك، في هذه المقالة المبسطة، أوضحنا لك أي الفواكه والخضروات تزيد من تدفق الدم، وتعلمنا أيضًا عن النزيف وأهم أعراضه، ونأمل أن نكون قد أجابنا على جميع أسئلتك.