هل يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الدورة الشهرية؟ فيتامين ب 12، المعروف أيضًا باسم (كوبالامين)، هو أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها جميع أجهزة الجسم، ولا يمتلك جسم الإنسان القدرة على إنتاج هذا الفيتامين، لكن مصدره الأساسي هو الحيوان المنتجات والمكملات الغذائية، وتتساءل الكثير من النساء عما إذا كان نقصه يؤثر بطريقة ما على الدورة الشهرية؟
أسباب نقص فيتامين ب 12
هناك أسباب عديدة لنقص فيتامين ب 12، بعضها أسباب مرضية والبعض الآخر أسباب حيوية تعتمد على سلوك الشخص:
- أول هذه الأسباب هو أمراض المناعة مثل الذئبة أو مرض السكري، حيث تسبب هذه الأمراض انخفاض مستويات الفيتامين حتى مع التناول المستمر.
- التهاب الأمعاء والمعدة مما يؤدي إلى عدم القدرة على امتصاص الفيتامين بشكل كافٍ مما يؤدي إلى انخفاض معدله في الجسم.
- أو استئصال جزء من الأمعاء أو المعدة نتيجة الجراحة، وبالتالي يضعف امتصاص الجهاز الهضمي للفيتامين.
- استهلاك الكحول.
- تناول أنواع معينة من الأدوية، مثل الميتفورمين ومضادات الحموضة.
- يعد تجنب اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة النباتية فقط والدواجن والأسماك والجبن ومنتجات الألبان مصادر غنية جدًا بفيتامين ب
إقرأ أيضاً: بقع بيضاء على الوجه بسبب الفجيعة
هل يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الدورة الشهرية؟
- قبل الإجابة على هذا السؤال، من المهم معرفة أن لفيتامين B12 العديد من الأدوار في جسم الإنسان، بما في ذلك دوره في تجديد خلايا الدم الحمراء وتعويض الجسم عن فقدانها.
- من المعروف أن النساء يفقدن كمية معينة من الدم كل شهر خلال الدورة الشهرية، وبالطبع يختلف هذا المقدار بشكل كبير أو قليلاً من امرأة إلى أخرى.
- يعني الفقد المستمر لكمية معينة من الدم أن الجسم يفقد الكثير من كريات الدم الحمراء، والتي يجب بالطبع تعويضها حتى لا يصاب الشخص بفقر الدم الحاد.
- من أهم أدوار فيتامين ب 12 في الجسم أنه بالتعاون مع حمض الفوليك والحديد يساعد خلايا الدم الحمراء على الانقسام والتكاثر بشكل صحيح.
- لذلك يؤدي نقصه إلى فشل الخلايا في الانقسام والتكاثر بشكل صحيح، وتعويض النقص وإنتاج خلايا دم حمراء جديدة، ونتيجة لذلك قد يعاني الجسم من فقر الدم والعديد من المشاكل الصحية.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى غياب الدورة الشهرية أو تأخرها.
- وبناءً على ذلك، فإن الجواب على السؤال، هل يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الدورة الشهرية؟ إنه يؤثر، لكن ليس بشكل مباشر.
- يمكن أن يسبب نقصه فقر الدم، وفقر الدم يؤثر على الدورة الشهرية.
هل يؤثر فيتامين ب 12 الزائد على الدورة الشهرية؟
- بشكل عام، يمكننا القول أن استمرار تناول الفيتامينات بجرعات كبيرة غير مفيد للصحة.
- هذا يمكن أن يسبب تغيرات في هرمونات الجسم وبالتالي صدمة الجسم، والتي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية.
- على سبيل المثال، يؤدي تناول جرعات كبيرة من فيتامين د أثناء الدورة الشهرية إلى زيادة مستويات الكالسيوم في الدم.
- وحدوث عدة آثار جانبية، هي الشعور بفقدان الشهية، والبكالوريوس، والجفاف والنعاس، ويمكن أن تصل إلى غيبوبة.
- فيما يتعلق بفيتامين ب 12 الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لصحة الإنسان.
- إذا زاد مستواه في الجسم، يتم إفراز الفائض في البول.
- ومع ذلك، هناك بعض الأضرار التي تحدث نتيجة فائضها في الجسم.
- والذي يتجلى في حدوث مشاكل جلدية مثل الطفح الجلدي وحب الشباب والبثور.
- وذلك لأن وجود فيتامين ب 12 بكميات كبيرة يحارب البكتيريا المفيدة على سطح الجلد، وتنمو البكتيريا الضارة بدلاً منه.
- كما أنه من الأعراض الشائعة لزيادة هذا المرض – الشعور بالتعب والإرهاق، وعدم القدرة على التركيز أو الشعور بالخدر في أطراف الجسم.
أدعوكم أيضًا لمعرفة: كيف يمكنني إنقاص الوزن إذا كنت أعاني من نقص فيتامين د
المعدل الطبيعي لفيتامين ب 12
- بالطبع هناك مستويات طبيعية لجميع الفيتامينات في الجسم، وتختلف هذه المستويات باختلاف العديد من العوامل، بما في ذلك عمر الشخص.
- حالة الإنسان مثل الحامل أو المرضع ونحو ذلك.
- يتراوح المعدل الطبيعي لفيتامين ب 12 بين (200-900) بيكوغرام / مل.
- يعتبر مستوى الفيتامين أعلى من المعدل الطبيعي إذا تجاوز 900 بيكوغرام / مل.
- عادة ما تكون مرتبطة بأمراض الكبد أو الكلى أو مرض السكري أو أنواع معينة من سرطان الدم.
- أما إذا كانت قيمتها أقل من 200 بيكوغرام / مل، فإن هذه النسبة تعتبر منخفضة، وقد يطلب الطبيب فحوصات إضافية لتأكيد هذه النتائج.
- تختلف حاجة الإنسان لجرعة الفيتامين أيضًا من شخص لآخر، حيث يبلغ الأطفال (من الولادة إلى 6 أشهر) حوالي 0.4 ميكروغرام / يوم.
- الأطفال (من 7 إلى 12 شهرًا): 0.5 ميكروغرام / يوم.
- أما الأطفال (من 1 إلى 3 سنوات) فتبلغ 0.9 ميكروغرام في اليوم.
- الأطفال (4-8 سنوات) 1.2 ميكروغرام / يوم.
- من (9-12 سنة) 1.8 ميكروجرام / يوم.
- من (14 سنة فما فوق) 2.4 ميكروجرام / يوم.
- للنساء الحوامل والمرضعات: 2.6 إلى 2.8 ميكروغرام في اليوم.
علاج نقص فيتامين ب 12
- هناك طرق عديدة لعلاج نقص فيتامين ب 12، ولكن العلاج الأكثر أهمية هو أن يصف لك الطبيب حقن فيتامين ب 12 على مدار فترة زمنية وبجرعات معينة.
- عادة ما يكون هذا حقنة يومية لمدة أسبوعين، أو حقنة واحدة 4-6 مرات في الأسبوع، ثم حقنة واحدة كل شهر.
- يجب عليك أيضًا إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي.
- اهتم باللحوم والدواجن والأسماك والتونة والجبن ومنتجات الألبان.
- تناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين ب 12، والتي تأتي بأشكال عديدة، بعضها يؤخذ عن طريق الفم.
- إما أن يتم امتصاصها، أو وضعها تحت اللسان، أو حتى يتم دهن الغشاء المخاطي للأنف بالمراهم.
قد ترى أيضًا: هل يتسبب نقص فيتامين د في ظهور حب الشباب في الوجه؟
لذلك، من خلال موقع جديد اليوم، قدمنا لك إجابة مناسبة على العديد من الأسئلة حول ما إذا كان نقص فيتامين B12 يؤثر على الدورة الشهرية؟ كما أوضحنا الكثير من المعلومات المتعلقة بالفيتامين، من أسباب نقصه وفائضه، ومؤشراته الطبيعية، وطرق علاجه.