تلف الجفن أثناء النوم وتأثيره على القرنية، يعاني الكثير من مشكلة الأرق وصعوبة النوم، ونتيجة لذلك هناك العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، حيث أن النوم أمر مهم وضروري للغاية لنفسية الإنسان، الصحة الجسدية والنفسية كذلك.
لذلك سوف نتعرف على الضرر الذي يلحق بالجفن أثناء النوم وتأثيره على القرنية وكذلك فوائده ونصائح لمنع هذا الضرر وبعض النصائح للحفاظ على صحة عينيك.
فوائد رقعة العين وكيف تساعدك على النوم بشكل أفضل:
- في الواقع، يعتبر غطاء العين مفيدًا لأنه يساعد على عزل العينين عن الضوء، مما يجعل النوم أسهل وأسرع.
- لأنه طلاء معتم لا ينقل الضوء، فإنه يخلق حالة من الاسترخاء للجسم.
- لأن الجسم في وجود الظلام يفرز بعض الهرمونات التي تفرز في النور وأثناء النهار.
- لكن الضرر الذي يلحق بغطاء العين يحدث نتيجة الاستخدام غير السليم، لذلك يجب عدم استخدامه باستمرار وباستمرار.
- سوف نتعلم الطرق الصحيحة لاستخدامه.
إقرأ أيضاً: أسباب آلام العين أثناء الحركة والعلاج
تعليمات الاستخدام السليم لغطاء العين لتجنب معظم أضراره:
- يُنصح باللجوء إلى تغطية العيون فقط في حالات فردية، عندما يكون من الصعب ضمان السلام والظلام.
- على سبيل المثال، عند السفر أو الرغبة في أخذ قسط من الراحة أثناء النهار، ولكن لا يتم استخدامه بشكل يومي وعلى أساس دائم.
- يجب اختيار غطاء العين من خامات قطنية بحيث لا يسبب الحساسية والتهيج والتعرق للجلد خاصة في فصل الصيف.
- بعد كل شيء، الجلد حول العين هو واحد من أكثر أجزاء الجلد حساسية وحساسية.
- يجب أن يكون الغطاء مرتفعًا قليلًا، وليس قريبًا من العين وليس محكمًا، حتى لا يضغط على العين ويسمح للهواء بالدوران.
- لا يكفي إغلاق العينين لحجب النور، لأن الجسد يحتاج أيضًا إلى الظلمة، وليس العينين فقط.
عيوب تغطية عينيك أثناء النوم:
- يؤدي الجسم دورات مهمة أثناء النوم لنقل الجسم تدريجيًا وبالتناوب من النوم الخفيف إلى النوم العميق.
- ويرجع ذلك إلى الحركة السريعة للعين أثناء النوم، ويمكن للعين أن تتداخل مع هذه الحركة الطبيعية.
- يؤدي هذا إلى الانتقال بين النوم الخفيف والنوم العميق، مما يؤثر على جودة النوم.
- أظهرت بعض الدراسات أن العين يمكن أن تسبب مشاكل في القرنية.
- يمكن أن يؤثر ذلك على حركة الدم في منطقة العين، مما يؤثر أيضًا على قوة الرؤية.
- بعض المواد التي تُصنع منها العدسات ذات نوعية رديئة ولا تسمح بدخول الهواء إلى العينين.
- يمكن أن يتسبب ذلك في فشل الخلايا في المنطقة في التجدد، مما قد يؤدي إلى تهيج العينين أو الجلد المحيط بها.
انظر أيضًا: أفضل قطرات للعين الجافة
العادات الأخرى التي يمكن أن تضر عينيك وقرنيتك:
1. العدسات اللاصقة: –
- العدسات اللاصقة من أهم وأخطر أسباب تلف العين، خاصة إذا تم استخدامها لفترة طويلة أو إذا كنت تنام معها.
- يمكن أن يسبب تقرحات خطيرة في قرنية العين ويسبب أيضًا جفاف العين، وارتداء العدسات اللاصقة المزيفة منتهية الصلاحية أو العدسات اللاصقة غير المعقمة يصيب العين بالكائنات الحية الدقيقة التي يمكن أن تسبب العمى.
2. النوم بدون إزالة مكياج العيون:
- يؤدي عدم إزالة مكياج العيون، وخاصة الماسكارا والكحل والكحل، إلى مشاكل خطيرة في العين. لأنه يمنع تنفس الغدد والخلايا المحيطة بالعين.
- يمكن أن يتسبب هذا في تكوين كيس دهني على الجفون أو يسبب أيضًا احمرارًا وحساسية وتهيجًا في الجلد المحيط.
3. استخدام مستحضرات التجميل الأقل جودة أو منتهية الصلاحية:
- مستحضرات التجميل الخاطئة تخلق مشاكل خطيرة للعيون والجلد من حولها، مثل التهابات الجلد والجفن، وتقشر الجلد حول العينين، وظهور التجاعيد وتهيج العينين نفسها.
- لذلك يجب اختيار الأنواع الطبية من ماركات معروفة والحرص الشديد على عدم استخدامها بعد تاريخ انتهاء الصلاحية المكتوب عليها.
4. الإفراط في استخدام القطرات وخاصة مستحضرات التجميل:
- هناك العديد من القطرات المصممة لتبييض العين عن طريق تضييق الأوعية الدموية في العين.
- بل إنه يعالج الأعراض وليس المرض، ومن الضروري معالجة أسباب احمرار العين حتى لا تتفاقم المشكلة.
5. استعمال القطرات بدون استشارة الطبيب:
- هناك العديد من الأشخاص الذين يشترون قطرات العين لحساسية العين دون استشارة الطبيب للتأكد من أنها القطرات المناسبة للحالة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى نتيجة سلبية.
6. آثار أشعة الشمس المباشرة على العينين:
- يؤثر ضوء الشمس المباشر على العينين والجلد من حولهما، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية، لذلك يجب حماية هذه المنطقة الحساسة بارتداء النظارات الشمسية لحماية العينين والجلد من التهيج والتلف المحتمل.
7. تعرض العين للتوتر: –
- إن النظر المستمر إلى الأجهزة الإلكترونية، مثل الهاتف أو الكمبيوتر، يؤثر أيضًا على الرؤية ووحدة البصر.
- يجب أن يكون الاستخدام حذرًا، ويجب على الشخص أخذ فترات راحة وتجنب الاستخدام المستمر لهذه الأجهزة.
8. قلة النوم: –
- النوم مهم جدًا وضروري لصحة الإنسان بشكل عام ولصحة العين بشكل خاص، حيث يؤدي عدم النوم وقلة النوم إلى العديد من مشاكل العين، بما في ذلك الاحمرار والجفاف والانتفاخ والهالات السوداء.
9- سوء التغذية: –
- يؤثر النظام الغذائي السيئ ونقص بعض الفيتامينات بشكل مباشر على صحة العين، ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين ج وفيتامين أ، وهما عنصران أساسيان لصحة العين وأنسجتها وتقليل احتمالية الإصابة بضعف البصر أو العمى.
10- عدم إجراء الفحص الدوري للعين:
- يعد قياس الرؤية الدوري وفحص العين من أهم وسائل الحفاظ على صحة العين والقرنية من أجل سرعة ملاحظة تدهور الرؤية وارتداء النظارات الطبية المناسبة.
أنظر أيضا: الأشعة فوق البنفسجية تضر العين
كل هذه النصائح بسيطة وسهلة للحفاظ على عضو مهم وحساس للغاية وهو العين وهذه نهاية مقالتنا، لا تنسى الإعجاب بالمقال ومشاركته حتى تنتشر الفوائد للجميع.