9 فوائد مذهلة للجسد السوري إذا علمت به فستأكله يومياً 9 كثير من الناس يفضلون أكل اللحم السوري، لكنهم لا يدركون فوائده العديدة، وفي هذا المقال سنتعرف بالتأكيد على أهم فوائده.
اللحم السوري بأشكال عديدة
- يجلب تناول اللب السوري العديد من الفوائد لصحة الإنسان، فتناوله على شكل أقراص يساعد على تحسين الهضم ويوفر الطاقة لعمل الدماغ.
- كما أنه يحسن صحة وعمل الجهاز الدوري للإنسان لأنه غني بالمغنيسيوم والسيلينيوم والبوتاسيوم والزنك والحديد.
- يمكن أن يساعد تناول اللب السوري على شكل زيت في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وخفض الكوليسترول.
- يعتبر الزيت السوري مرطبًا مهمًا للبشرة لاحتوائه على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والفيتامينات B و E وبعض الأحماض الأمينية.
- تعتبر بذور عباد الشمس “اللب السوري” من المنتجات الصحية لأنها غنية بالبروتينات التي تمد الجسم بالطاقة.
- كما أنه يحتوي على مادة التربتوفان التي يحولها الدماغ إلى مادة السيروتونين لتحسين المزاج ومحاربة القلق والاكتئاب.
يمكنك معرفة المزيد من: ما هي فوائد ومضار اللب السوري؟
9 فوائد مذهلة للجسد السوري، إذا كنت تعرفهم فستأكله يوميًا
- يحتوي اللحم السوري على نسبة منخفضة من الكوليسترول والصوديوم، بالإضافة إلى أنه غني بفيتامين هـ، فهو غني بفيتامين ب 6 والثيامين والمغنيسيوم والنحاس والفوسفور والمغنيسيوم والسيلينيوم.
- لذا فإن إضافة بذور اللب السوري إلى نظامك الغذائي مفيد لصحتك حيث أن 9 فوائد مذهلة لللب السوري، إذا كنت تعرفها، فسوف تأكلها يوميًا على النحو التالي:
1- يساعد على منع تلف الخلايا
- يمد اللحم السوري جسمك بفيتامين E الأساسي ويحسن الدورة الدموية، بينما يعزز أيضًا التئام الجروح بشكل أسرع ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وحتى مرض السكري.
- غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع انتشار الجذور الحرة في جسم الإنسان، لأن انتشار هذه الجذور يمكن أن يتسبب في تلف الخلايا وأمراض مختلفة.
- أما عنصر السيلينيوم الموجود في اللب السوري فهو يساعد على إصلاح الأضرار التي تلحق بالخلايا المختلفة ويحد من انتشار الخلايا السرطانية.
2- تحسين الهضم
- تساعد الألياف الموجودة في اللب السوري الجسم على تحسين عملية الهضم وتساعد في علاج بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والبواسير وسرطان القولون.
- تنص العديد من الإرشادات على أنه يجب على البالغين تناول حوالي 30 جرامًا من الألياف يوميًا، لذا فإن تضمين بذور اللب السوري في نظامك الغذائي سيساعدك على الوصول إلى هذا الهدف.
كما أدعوك للتعرف على محتوى السعرات الحرارية للحوم السورية المقلية
3- زيادة مستويات الطاقة لديك
هل سبق لك أن لاحظت رياضيين يأكلون اللحوم السورية؟ نعم، فهو يمد جسم الإنسان بالبروتينات والكربوهيدرات الضرورية، كما أنه يمد جسم الإنسان بالطاقة الكافية لأداء مهامه.
4- يقوي العضلات والعظام
- يساعد محتوى الحديد في اللحم السوري على توزيع الأكسجين للعضلات، بينما يمكن للزنك أن يقوي ويقوي جهاز المناعة ويساعدك على درء نزلات البرد والسعال.
- أما بالنسبة للمغنيسيوم فمن الضروري أن تكون لديك عظام قوية لأن العديد من الدراسات أظهرت أن المغنيسيوم في جسم الإنسان يتم تخزينه في العظام.
- يساعدهم ذلك على تكوين وتقوية بنيتهم ، ويتواجد باقي المغنيسيوم على سطح العظم، والذي يستخدمه الجسم عند الضرورة.
- لذلك، فإن استخدام الجسم لهذا المغنيسيوم يمكن أن يمد جسمك بالطاقة ويخفض ضغط الدم، وبالتالي يحميك من أمراض القلب والسكتة الدماغية.
5- مفيد لصحة الدماغ
- أثبتت دراسات علمية مختلفة أن اللحم السوري له تأثير حقيقي في تحسين الحالة المزاجية والنفسية وتهدئة المخ، وذلك بفضل وفرة حمض التربتوفانيك.
- عند تناول الأطعمة الغنية بهذا الحمض، فإنه يساعد الدماغ على إنتاج ناقل عصبي معين يسمى السيروتونين، مما يساعد على تقليل التوتر ويجعلك تشعر بالاسترخاء والراحة.
- ليس هذا فقط، فاللب السوري الذي يحتوي على مادة الكولين المضادة للأكسدة، يساعد أيضًا في دعم وظائف الذاكرة والرؤية، وهذه الحبوب غنية أيضًا بالبيتين والأرجينين اللذين يقيان من أمراض القلب.
6- مفيد للحامل أثناء الحمل
- يحتوي لب سوريا على نسبة عالية من حمض الفوليك وهو مهم جدا للحامل حيث يساعد على إنتاج خلايا جديدة في الجسم.
- وبهذه الطريقة، يتم تحفيز تكاثر الحمض النووي الريبي النووي والحمض النووي الريبي، وهذه العملية مهمة جدًا في نمو وتطور الجنين.
ولا تفوتوا قراءة مقالنا عن: اللحوم السورية والنظام الغذائي للأطفال
7- تقوية العظام
- تحتوي البذور على النحاس المرتبط بالأنزيمات المتعلقة بعمل الكولاجين والإيلاستين والتي لها تأثير كبير في زيادة مرونة المفاصل والعظام.
- كما أنه غني بالمغنيسيوم الضروري لعظام قوية، لأن بعض المغنيسيوم يتركز في الهياكل والعظام الداخلية، بينما يتركز الباقي على سطح العظام ويخزن للاستخدام عند الحاجة.
8- حماية الجلد
- يمكن أن يطلق على فيتامين E الموجود في بذور اللب السوري المكون الوقائي الرئيسي لخلايا الجلد، لأنه يمكن أن يبيض الجلد دون الإضرار بالجزيئات التفاعلية.
- يمكن لفيتامين E أيضًا حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.
- أظهر عدد من الدراسات أن تطبيق فيتامين E على الجلد يساعد على منع تلف الجلد الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
9- مضاد للالتهابات
- فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون ومصدر جيد لفيتامين (هـ) ويمكنه نقل فيتامين (هـ) في جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى تحييد الجذور الحرة.
- يمكن لهذه الجذور الحرة تدمير الجزيئات الدهنية والهياكل في الجسم، مثل أغشية الخلايا وخلايا المخ والكوليسترول.
- من خلال حماية هذه المكونات الخلوية والجزيئية، يتمتع فيتامين E بخصائص مذهلة مضادة للالتهابات ويمكن أن تقلل من أعراض الربو والتهاب المفاصل.
بعض الفوائد الأخرى لللب السوري
1- صحة الأعصاب
- بعد شرح الفوائد الـ 9 المذهلة لللب السوري، إذا كنت تعرفه فسوف تأكله يومياً، نشرح أن بذور اللب السوري تساعد على استرخاء الأعصاب، وتمنع تراكم الكالسيوم في الأعصاب وبالتالي تمنع زيادة في انتقال النواقل العصبية.
- يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى ارتفاع ضغط الدم وتشنجات العضلات والصداع النصفي والتعب والإرهاق.
2- صحة القلب
- تعد بذور عباد الشمس مصدرًا مهمًا لفيتامين هـ. فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة ومنعها من أكسدة الكوليسترول.
- مما يجعل البذرة أفضل علاج لأمراض القلب والأوعية الدموية.
3- يمنع السرطان
- تعد البذور مصدرًا ممتازًا للسيلينيوم، والذي تشير الأبحاث الطبية إلى أنه يمكن أن يعزز إصلاح الحمض النووي.
- هذا يساعد على منع الخلايا السرطانية من الانتشار في الجسم ويمنع الخلايا من التدمير الذاتي.
فوائد زيت اللب السوري للجسم
- ربما سمعت الكثير عن زيت عباد الشمس لأنه زيت غير متطاير مستخرج من اللب السوري ويمكن استخدامه للقلي وحتى لصنع مستحضرات التجميل.
- طبعا فوائد زيت السليلوز السوري ليست محدودة بل يمكن تحقيقها.
- حافظ على صحة قلبك وقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- إمداد الجسم بالطاقة.
- العناية بالبشرة والمرطبات.
- يعتقد بعض الناس أن استخدام هذا الزيت يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجلد المختلفة.
- يقلل من خطر الاصابة بالسرطان.
- الوقاية من الربو والتهاب المفاصل الروماتويدي وسرطان القولون.
- يساعد في علاج تقلصات العضلات.
- يساعد في التخلص من اضطرابات النوم.
في نهاية هذا المقال شرحنا لكم 9 فوائد مذهلة لللب السوري، والتي بعد التعرف عليها ستأكلونها يومياً سواء كان طعاماً على شكل حبوب أو دهون، لذا فإن اتباع نظام غذائي غني بهذا يمكن أن يساعد نوع الجوز حقًا في تحسين صحتك ككل