فوائد عصير التفاح مع القرفة. عصير التفاح مع القرفة من المشروبات الهامة والصحية. هذا مشروب ساخن سريع ولذيذ ومن المشروبات الساخنة الصحية واللذيذة.
كما أنه مشروب صحي ساخن يتم تناوله على معدة فارغة في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش لتزويد الجسم بالقوة والطاقة اللازمتين، لذلك سنناقش في هذا المقال فوائد عصير التفاح للمجموعة.
فوائد التفاح لصحة الجسم
للتفاح العديد من الفوائد المهمة للجسم ومنها:
- يحتوي التفاح على العناصر الغذائية التي تمنع تسوس الأسنان وتبييض الأسنان، فعند مضغ التفاح تنخفض مستويات البكتيريا.
- تجنب مرض الزهايمر هناك دراسة أظهرت أن شرب عصير التفاح يقي من مرض الزهايمر وأمراض الشيخوخة.
- أظهرت الدراسات أن تناول الفاكهة الغنية بالألياف يقي من مرض باركنسون، وهو مرض يتسبب في تكسير الخلايا العصبية.
- يلعب التفاح دورًا فعالًا في حماية الجسم من السرطان، مثل سرطان القولون والمعدة والجلد والكبد، لاحتوائه على مضادات الأكسدة وعناصر مضادة للأورام.
- يمنع تكون الحصوات في المرارة ويساعد مرضى السمنة على الحفاظ على وزنهم، لاحتوائه على ألياف طبيعية لها القدرة على التخلص من الدهون.
- يساعد في علاج اضطرابات المعدة
- يساعد في الحماية من البواسير
- يقي مرضى السكر والقلب من السكتات الدماغية والسكتات الدماغية والغيبوبة
- يزيل السموم من الجسم ويقوي المناعة.
إقرأ أيضاً: ما هي فوائد التفاح الأخضر؟
فوائد القرفة
للقرفة أيضًا العديد من الفوائد للجسم وصحة الإنسان بشكل عام، منها:
- تقلل من انتشار اللوكيميا والأورام اللمفاوية والخلايا السرطانية.
- تحتوي القرفة على إنزيمات تلعب دورًا مهمًا في تسهيل انقسام الخلايا وهي مصدر جيد للكالسيوم والألياف مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
- تنظم القرفة نسبة السكر في الدم
- أظهرت الأبحاث أن القرفة تحتوي على بعض مادة البوليفينول التي قد تساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
- أظهرت بعض الدراسات أن مرضى السكري من النوع 2 الذين يتناولون القرفة على شكل حبوب منع الحمل يقللون من مستويات السكر لديهم بنسبة 29٪.
- تلعب القرفة أيضًا دورًا مهمًا في خفض نسبة الكوليسترول، حيث يساعد وجود الكالسيوم والألياف في إزالة الأملاح من الجسم، وعند إزالة الأملاح، يتم تكسير الكوليسترول في الجسم.
- دور القرفة في تحسين الوظائف المعرفية وتعمل كمنشط للقلب والرؤية.
- دور القرفة في تحسين الدورة الدموية، حيث تمنع تكون الجلطات الدموية.
- القرفة تساعد في علاج التهاب المفاصل حيث أظهرت العديد من الدراسات أن القرفة تخفف آلام المفاصل.
- القرفة مضادة للفطريات والبكتيريا.
- تساعد القرفة في علاج مشاكل الجهاز التنفسي، حيث تعالج نزلات البرد.
- كما تعالج القرفة نزلات البرد أو نزلات البرد.
- تساعد القرفة أيضًا على الهضم وتزيل الغازات غير المرغوب فيها.
- القرفة تخفف آلام الدورة الشهرية
- القرفة تعمل في علاج وجع الاسنان.
- القرفة تقوي جهاز المناعة.
- القرفة تزيل رائحة الفم الكريهة.
- للقرفة دور في علاج الصداع.
- دور القرفة في تقليل التهابات المسالك البولية.
مكونات عصير التفاح مع القرفة
لعمل وتحضير شراب التفاح الساخن بالقرفة سنحتاج:
- عصير تفاح.
- وعودين من القرفة.
- القليل من السكر (اختياري).
- ليمون.
طريقة عمل وطهي مشروب التفاح الساخن بالقرفة
- صب العصير في وعاء.
- نضع القرفة عليها ونتركها تنضج على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
- يحلى حسب الذوق.
- تصب في كوب وتقدم.
هناك طريقة أخرى
- سخن الماء.
- عندما تصبح ساخنة، اسكبيها في وعاء وأضيفي عود القرفة والتفاح الأخضر، مقطعة إلى قطع.
- غطي المزيج لمدة 10 دقائق وضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين تقريبًا.
- عندما يبرد الخليط، أضيفي بعض عصير الليمون وتناولي قدر ما تشائين.
- إذا كنت لا ترغب في تسخين الماء، يمكنك جعله باردًا، لكن عليك تركه طوال الليل حتى يتم إطلاق العناصر الغذائية من المكونات وتشتت في السائل.
- إذا كنت تشرب هذا الماء على معدة فارغة عدة مرات في اليوم، فستلاحظ قريبًا أن معدتك أقل انتفاخًا وتحسنت صحة الكبد.
ماء بنكهة التفاح والقرفة
هو مشروب للتخلص من السموم ومكوناته الرئيسية التفاح والقرفة، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تطهير الجهاز الهضمي والقضاء على السموم وتقليل الوزن.
اقرأ أيضًا: ما الفرق بين التفاح الأخضر والأحمر في النظام الغذائي
من بين الفوائد العديدة لماء التفاح والقرفة نبرز:
- القدرة على علاج التهابات البطن وتحسين صحة الكبد وتنشيط جهاز المناعة.
- يعد شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا إحدى العادات الصحية لفقدان الوزن بشكل آمن.
- أيضا، هذا المشروب ضروري لتحسين وظائف الجسم وتنشيط التمثيل الغذائي.
- وعلى الرغم من ذلك، يعاني الكثيرون من مشاكل في شرب كل هذه الكمية من الماء، بسبب قلة طعمها.
في السنوات الأخيرة، أصبحت مياه التخلص من السموم شائعة جدًا في جميع أنحاء العالم كخيار صحي للترطيب واستهلاك المياه.
هذه المشروبات منخفضة للغاية في السعرات الحرارية، وفوائدها كبيرة بفضل إضافة مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
التفاح والقرفة مكونان لهما فوائد عديدة لتسريع عملية التمثيل الغذائي وتحسين قدرة الجسم على إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه المشروبات على العناصر الغذائية الضرورية لتنظيم العديد من وظائف الجسم والوقاية من الأمراض.
تشمل هذه الميزات:
- قلة الشهية.
- تحفيز جهاز المناعة.
- تنظيم ضغط الدم.
- تحسين صحة القلب.
- خفض الكوليسترول
- تخفيف أعراض الحساسية.
- تساعد في إزالة السموم
ماء التخلص من السموم مع التفاح والقرفة هو حل ممتاز لتطهير الجسم من السموم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
هذان المكونان رخيصان ويمكن العثور عليهما في أي سوبر ماركت. أيضًا، يمكن تناول هذا المشروب عدة مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج أثناء الجلوس.
شراب التفاح مع القرفة لفقدان الوزن
لتحضير مشروب تفاح بالقرفة لفقدان الوزن، عليك اتباع الخطوات التالية:
- قطّعي تفاحة إلى شرائح وضعيها في قاع كوب، وضعي فوقها عود قرفة.
- ثم أضف بعض مكعبات الثلج.
- ثم املأ الكوب بالماء واتركه لبعض الوقت في الثلاجة.
- ثم اشرب كما يحلو لك.
- يُنصح بتناوله في الصباح الباكر قبل الإفطار، حيث يساعد مشروب التفاح مع القرفة على حرق الدهون والتخلص منها بسرعة.
مشروب خشاف بالعسل
مكونات
- 1 كوب عصير تفاح
- عسل أبيض للتحلية
- 4 أعواد قرفة
- 2 كوب ماء مغلي
كيف تستعد
- نضع الماء في إناء على النار ونضع أعواد القرفة فيه حتى يغلي ونضيف عصير التفاح ونتركه على النار وأزلوا أعواد القرفة وحلىوا بالعسل وقدموا ساخناً.
- يزداد الشعور بالجوع في الشتاء بسبب حقيقة أن الجسم يحرق الدهون ليساعد نفسه على مقاومة البرد.
- يمكن أن تكون هذه العملية البيولوجية فرصة لفقدان الوزن إذا تمكنت من كبح شهيتك.
يوصي خبراء التغذية أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع، طالما أنها منخفضة السعرات الحرارية، مثل التفاح الأخضر.
اقرأ أيضًا: فوائد ومضار التفاح الأحمر
بعد كل شيء، التفاح مع القرفة له فوائد عديدة للجسم، وهناك العديد من الوصفات التي تشمل التفاح والقرفة كعناصر أساسية تمد الجسم بالطاقة، كما أوضحنا بالتفصيل في هذا المقال.