يعتبر علاج تمزق أربطة الكاحل، مثل تمزق رباط الكاحل، من أكثر الأمور إيلامًا، كما يحدث غالبًا لنا عندما نتخذ خطوة خاطئة وسريعة أثناء المشي أو الجري.
أيضًا، دائمًا ما يكون الرياضيون عرضة لهذا النوع من الإصابات بسبب الجهد الكبير الذي يبذونه، وأحيانًا يحدث ذلك عندما ينهضون من الفراش دون سبب وجيه.
في هذا المقال، سنخبرك عن الأربطة ومفصل الكاحل وكيفية علاج هذا التمزق في المنزل بمساعدة الأعشاب في مقالتنا المميزة دائمًا.
ما هو الكاحل؟
يعتبر الكاحل جزء مهم جدا من الجسم وخاصة بشكل عام وفي القدم بشكل خاص فهو المفصل الذي يربط بين القدم والساق، وهذا الكاحل عبارة عن بنية معقدة نوعا ما.
لذلك سنتعرف سويًا على أهم المفاصل الموجودة في بنية الكاحلين، حيث تشتمل على مفصلين معًا:
المفصل الأساسي
- يتكون هذا المفصل من ثلاث عظام رئيسية:
- العجل: هذا هو الجزء الإنسي من الكاحل.
- شظية الكاحل: هذا هو الجزء الجانبي من مفصل الكاحل الرئيسي.
- العظم: الكاحل هو الجزء السفلي منه.
- أما عن دور المفصل الرئيسي فهو المسئول عن حركة القدم لأعلى أو لأسفل.
مفصل جزئي
- هذا هو ما يقع مباشرة أسفل المفصل الأساسي ويتكون من:
- الكاحل، وهو أعلى القدم.
- العقدة، وتقع في أسفل الكاحل.
- بخصوص دور المفصل الجزئي المسئول عن الحركات الجانبية للقدم.
إقرئي أيضاً: 9 فوائد لحليب الصويا أهمها تقوية العظام وإنقاص الوزن
أعراض تمزق أربطة الكاحل
- هناك العديد من الأعراض التي تصاحب عملية تمزق أربطة مفصل الكاحل، في هذا القسم من المقال أهم الأعراض هي:
- يشعر بألم شديد في المنطقة حول الكاحل.
- تظهر بعض الالتهابات الشديدة حول المنطقة المصابة.
- يصاحب تمزق الأربطة في مفصل الكاحل انتفاخ شديد في المفصل المصاب، بالإضافة إلى تورم الأطراف القريبة من الجزء المصاب.
- تظهر على المنطقة المصابة كدمات أو نتوءات وتكون مؤلمة للغاية عند الضغط عليها.
- صعوبة كبيرة في القدرة على تحريك الأربطة والمفاصل لعدم مرونتها.
درجات تمزق أربطة الكاحل
هناك عدد من الدرجات التي تشير إلى درجة الإصابة التي تعرض لها الشخص، وتستند هذه الدرجات إلى طريقة العلاج. هيا، دعنا نقدم لك درجات تمزق أربطة الكاحل.
الدرجة الأولى
- تعتبر هذه المرحلة أخف أنواع تمزق أربطة الكاحل، حيث يعاني الشخص من تمزق رباط الكاحل الصغير جدًا.
- أيضًا، كل ما يشعر به هو ألم خفيف أو وخز عند تحريك كاحله.
- لكنه يستطيع المشي والمشي بشكل طبيعي، ولا يوجد أي ضرر جسيم منه كما في حالات الجري الأخرى.
انقطاع الدرجة الثانية
- هذه مرحلة وسيطة وهي أقوى من الأولى لأنها مرحلة معقدة وهي مرحلة متقدمة.
- يصاب الشخص أيضًا بسبب عدم تمزق أربطة الكاحل تمامًا في المنطقة المصابة.
- في هذه المرحلة لا يستطيع المصاب المشي أو حتى تحريك الكاحل المصاب كما في حالة الكسر.
الدرجة الثالثة
- هذه هي المرحلة الأكثر إيلامًا وصعوبة، لأن الأربطة ممزقة تمامًا.
- يعاني المريض من العديد من الأعراض، بما في ذلك لون مزرق، بالإضافة إلى تورم وانتفاخ في الجزء المصاب.
- بالطبع هذا يعني أن المريض لا يستطيع المشي باستمرار، ويفضل الراحة التامة إلى هذا الحد.
- الآن وصلنا أيضًا إلى علاج تمزق أربطة الكاحل، لذا اقرأ المقال حتى النهاية للحصول على المزيد من الفوائد.
قد تكون مهتمًا بـ: علاج فتق القرص القطني مع التمارين والأعشاب
علاج عشبي منزلي لأربطة الكاحل الممزقة
هناك بعض العلاجات المنزلية التي تستخدم لعلاج التواء الكاحل حيث أن الأعشاب تلعب دورًا فعالاً في ذلك.
لذلك نقدم لكم الأسطر القليلة التالية وهي مجموعة من الأعشاب الممتازة التي تفيد في علاج هذه العدوى، فلنبدأ معًا:
زيت الزيتون
- وهو من أهم الزيوت العلاجية لمشاكل المفاصل والساق والقدم.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن طرق استخدام زيت الزيتون متطورة ورائعة ولديها العديد من العلاجات الطبيعية.
- لذلك ننصح بوضع زيت الزيتون على المفاصل ولكن فقط إذا كان دافئًا.
- وزعيها على الأجزاء المصابة من الجسم، ولفيها جيدًا، دون عصر.
البابونج
- يعتبر البابونج من أفضل الأعشاب المهدئة في العالم لما له من خصائص مميزة.
- يستخدم البابونج للعديد من الأمراض ويخفف أيضًا العديد من الآلام.
- وكذلك دوره في علاج تمزق أربطة الكاحل.
- كل ما عليك القيام به هو نقع البابونج في الماء الدافئ ثم العمل على المنطقة الملتوية.
- يمكنك أيضًا عصر أوراق البابونج الطازجة ثم فركها على المناطق المصابة.
زعتر
- هو الأنسب لعلاج تمزق أربطة الكاحل التي تحدث في عملية الشد.
- كما تستخدم أيضًا عند نقع الزعتر الجاف، وهي أيضًا طريقة ممتازة ومضمونة.
- بالإضافة إلى ذلك، نقوم أيضًا بعمل كمادات من هذا للنقع، وهي دافئة في المناطق الممزقة.
ثوم
- القدم والكاحل، كما ذكرنا، بهما الكثير من الالتهابات، لذا فهم بحاجة إلى مضادات حيوية.
- هنا نأتي إلى دور الثوم، حيث من المعروف أن الثوم يحتوي على مواد فعالة في مكافحة الميكروبات والفيروسات والالتهابات.
- وحول كيفية استخدام الثوم لعلاج تمزق أربطة الكاحل، نحضر بعض الثوم لنشره جيدًا على قدميك وتوزيعه جيدًا.
- ثم نضيف إليها ملعقة صغيرة من جوز الهند ونضع هذا الخليط على الكاحل بحركات تدليك.
الكركم
- يحتوي الكركم أيضًا على أعاصير حلزونية مهدئة وفعالة في علاج الالتهابات المختلفة، وكذلك استخدامه في علاج تمزق أربطة المرارة.
- سنقوم بإضافة القليل من الكركم وقليل من عصير الليمون إليها، وبعد ذلك سنقوم بعمل عجينة.
- نقوم أيضًا بتطبيقه على المنطقة المصابة من الكاحل قبل الذهاب إلى الفراش ونكرر هذه الطريقة لبضعة أيام حتى الشفاء التام.
زيت الخروع
- يتمتع زيت الخروع بفوائد صحية لا حصر لها، واليوم نبحث في قدرته على علاج تمزق أربطة الكاحل.
- وذلك لأن زيت الخروع يحتوي على العديد من المركبات الفعالة في علاج الالتهابات، مما يساعد على تسريع الشفاء بعد فترة راحة.
- كما يتم تدليك المنطقة المصابة مرتين يومياً بزيت الخروع لفترة وجيزة حتى تشفى بإذن الله.
- الأساليب التي قدمناها لك، يمكنك اختيار الأنسب لك، اعتمادًا على المكونات التي لديك، فهي مضمونة بإذن الله، وإذا لم تنجح فلن تسبب ضررًا.
انظر أيضًا: برودة الأطراف وأسباب التعرق وطرق العلاج
بعد كل شيء، قدمنا لك ملفًا شخصيًا شاملاً وكلمات حب حول كيفية علاج رباط الكاحل الممزق في المنزل، وقدمنا لك هنا معلومات شاملة حول الموضوع.
لذا، اقرأ المقالة مرة أخرى للتأكد من أنك لم تنقل أي معلومات لا تعرفها، لذلك نأمل أن يكون هذا الموضوع مفيدًا لك بشكل كبير وواضح طالما أنك بصحة جيدة.