إن تعريض الجلد للشمس صحيح بلا شك أن الله خلق كل شيء في الكون وله فوائد عظيمة، بعضها نراه بأعيننا والبعض الآخر لا نستطيع أن نشعر به، ومن بين تلك الأشياء التي لها فوائد كثيرة كثيرة. لا يعرف الناس شيئًا عن (ضوء الشمس)، سنذكر فوائد التعرض للأشعة في الأسطر القليلة القادمة.
تعريض الجلد لأشعة الشمس: –
- تتكون أشعة الشمس من مجموعة واضحة من الألوان المتناغمة.
- والتي تسمى (ألوان قوس قزح) وتتكون من سبعة ألوان وتسمى بالعامية (ألوان الطيف).
- تُعرف أشعة الشمس أيضًا بمجموعة من الموجات الكهرومغناطيسية.
- لا يستطيع الإنسان رؤية هذه الموجات، لكن يمكنه رؤية الجزء المرئي منها بالألوان (قوس قزح).
اقرأ أيضًا: كيفية علاج ضربة الشمس في المنزل
فوائد اشعة الشمس للجسم: –
كما ذكرنا سابقًا، للشمس فوائد عديدة خاصة أشعةها التي لها تأثير ملموس على جسم الإنسان، ومنها ما يلي:
- وهو المصدر الرئيسي والأهم لفيتامين (د 3) وهو من الفيتامينات الأساسية والمهمة.
- الذي يحتاجه الجسم بشكل أساسي، وله العديد من المزايا منها أنه فيتامين ضروري لنمو العظام عند الإنسان.
- لأشعة الشمس تأثير قوي في زيادة مستوى السيروتونين المعروف ب (هرمون السعادة).
- بعد كل شيء، هذا الهرمون مسؤول عن شعور الإنسان بالسعادة والفرح، وكذلك عن الجسم للتخلص من هذا الاكتئاب.
- ويصاحب ذلك ممارسة الشخص لرياضات معينة، حيث يساعد الجسم على إفراز المزيد من هذا الهرمون.
- هناك بعض الدراسات والدراسات العلمية التي أظهرت أن التعرض لأشعة الشمس في وقت معين.
- يخفض الكوليسترول، ويوحي أيضًا بأن للأشعة فوائد أخرى.
فوائد ضوء الشمس للبشرة: –
- يوصي العديد من الأطباء بأن يظل مرضاهم في ضوء الشمس المباشر كل يوم.
- خاصة الأطباء المتخصصين في مجال التجميل، حيث أوصوا الناس بالتعرض للشمس كل يوم.
- خاصة من الصباح الباكر، أي حتى الظهر.
- حيث تكون أشعة الشمس في هذا الوقت مفيدة وتهدئ البشرة وخاصة الحساسة منها.
- توفر أشعة الشمس للبشرة بعض الفيتامينات المغذية التي يحتاجها الجلد لإبقائه منتعشًا ومتوهجًا.
- لكن هذا لا يعني أنه يجب أن تتعرض للشمس بشكل دوري خلال النهار.
- كما ذكرنا سابقًا، أفضل وقت هو بين السابعة والعاشرة صباحًا.
- تمد أشعة الشمس الجلد بفيتامين د المسؤول عن تجديد الخلايا الميتة والأنسجة المختلفة التي يتكون منها الجلد.
- ويسمى هذا الفيتامين أيضًا (فيتامين الشمس) لارتباطه الوثيق بالشمس، وهو مهم لنضارة البشرة وشبابها.
- تساعد أشعة الشمس في تقليل التهابات الجلد والأمراض الجلدية المعروفة باسم (الأكزيما، الصدفية).
- يعتبر ترياق طبيعي لهذه الأمراض حيث يجدد خلايا الجلد الميتة بشكل طبيعي ويعيد لمعانها.
اقرأ أيضًا: علاج احمرار الوجه الشديد عند التعرض للشمس
أضرار من التعرض المستمر لأشعة الشمس:
- هناك بعض الأضرار التي تلحق بجسم الإنسان بسبب التعرض الطويل لأشعة الشمس.
- أو التعرض لهذه الأشعة في وقت خاطئ، للإفراط أو الإسراف في كل شيء له عواقبه وأضراره.
- لكن البقاء لفترة طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة يؤدي إلى تلف الجلد.
- لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى بعض الأعراض غير المرغوب فيها.
- سواد الجلد، ظهور الكلف وتصبغ الجلد مع النمش، وفي أسوأ الحالات – سرطان الجلد.
- ينصح أطباء الجلدية بتطبيق الكريمات الطبية المناسبة للوقاية من هذه الأشعة الضارة.
- كما أنه يسبب ظهور الشيخوخة على الجلد، وهي علامات غير مرغوب فيها.
- حيث يبحث الكثيرون عن طرق لاستعادة نضارة وشباب البشرة.
- وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي أن تكون في الشمس أكثر من الوقت المسموح به.
- هذا يزيد من إفراز الميلانين المسؤول عن زيادة اللون البني على الجلد.
- كونهن نساء ذوات بشرة داكنة، فإنهن أكثر عرضة لتلف الأشعة فوق البنفسجية.
- لإظهار البقع الداكنة على الجلد.
- كما أنه يسبب حروقًا طفيفة مثل التعرض لهذه الأشعة لفترة طويلة من الزمن.
- يسبب الكثير من الحروق ونتيجة لتهيج الجلد.
- والتي يمكن أن تكون مصحوبة بألم ووجع وحرقان وحكة في الأماكن التي تتعرض لأشعة الشمس المباشرة.
- يتسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس في تقشر الجلد أو المناطق المعرضة لأشعة الشمس المباشرة.
- ظهور هذه القشور البنية الصغيرة هو أول علامة على الإصابة بسرطان الجلد.
الوقت المناسب للبقاء في الشمس: –
- هذه هي الطريقة التي يتعرض بها الجلد لأشعة الشمس. هناك وقت معين يجب أن تعرفه لتجنب خطر الأشعة الضارة على بشرتك.
- حيث من الصباح الباكر ومن السابعة صباحا الى العاشرة صباحا.
- لكن لا تعرض نفسك للشمس بين الحادية عشرة صباحًا والرابعة بعد الظهر.
- حيث يزداد تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضارة على الجلد.
- وإذا لزم الأمر، يجب استخدام الكريمات المصممة للحماية من أشعة الشمس الضارة.
انظر أيضًا: فوائد الفازلين والجلسرين للشعر والجسم
في الختام عليك عزيزي القارئ أن تقرأ بعناية هذه الأسطر السابقة لتتعرف على فوائد ومضار تأثيرات الشمس على الجلد وعلى جسم الإنسان بشكل خاص.
وللتعرف بالضبط على الوقت الذي يوصي فيه الأطباء بالتعرض للإشعاع بالأشعة المفيدة، ولتجنب الأشعة فوق البنفسجية الضارة، مثل ومشاركة المقال.