ما هي أسباب عدم اكتساب الوزن كثير من الناس يعانون من مشكلة نقص الوزن بالرغم من رغبة الناس في الأكل بطمع لكنهم لا يكتسبون الوزن ويعانون من النحافة وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى النحافة. وكذلك قلة زيادة الوزن والتي تختلف من شخص لآخر حسب أسباب نفسية وجسدية أو بعض الأشياء الأخرى التي سنتعرف عليها في السطور التالية.
أسباب عدم زيادة الوزن؟
هناك العديد من الأسباب التي تسبب النحافة الشديدة والتي تختلف حسب الحالة الصحية للفرد، إذا كان الشخص يعاني من بعض الأمراض أو يعاني من أمور أخرى تتعلق بفقدان الوزن، وسوف نذكر أهم هذه الأسباب في النقاط التالية :
أولاً: الأسباب المرضية:
يمكن أن يكون السبب إصابة الجسم ببعض الأمراض التي لها علاقة قوية بفقدان الوزن بكميات كبيرة، ومن بين هذه الأمراض يمكن تمييز ما يلي:
- يعتبر مرض السكري من الأمراض التي لها علاقة كبيرة بفقدان الوزن بكميات كبيرة، حيث يصاحبه شعور بالتعب المستمر وكثرة التبول عدة مرات في اليوم.
- أمراض الأورام هي السبب الرئيسي لعدم زيادة الوزن، وكذلك نحافة الجسم، وفقدان الوزن السابق، مصحوبًا بفقدان الشهية، والتعب مع الغثيان.
- فرط نشاط الغدة الدرقية، بسبب اختلال التوازن الهرموني الذي يؤثر بشكل كبير على عملية التمثيل الغذائي، وله العديد من الأعراض الأخرى، مثل سرعة ضربات القلب والتعرق الغزير وأعراض أخرى.
- يعتبر السل الرئوي من الأمراض التي تسبب فقدان الوزن إلى جانب العديد من المشاكل الأخرى مثل السعال المزمن والنزيف وأعراض أخرى.
إقرأ أيضاً: طريقة الحمية لاكتساب الوزن في يومين
ثانياً: العوامل النفسية
تعتبر الحالة النفسية من الأمور التي لها علاقة كبيرة بعدم زيادة الوزن، لأنها تؤثر بشكل كبير على أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك المعدة والجهاز الهضمي، ومن الأسباب النفسية لفقدان الوزن ما يلي:
- الاكتئاب هو أحد أكثر الأمراض شيوعًا في العالم، ويعاني الشخص المصاب بهذا المرض العقلي من فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بدلاً من فقدان الوزن في كثير من الحالات. .
- عانى شخص من مرض فقدان الشهية العصبي، وهو من الأمراض المعروفة، وهذا المرض علاقة وثيقة بين الشعور بالخوف من فقدان الوزن، وقد قمت بتخفيضه بالفعل، لذلك يبتعدون عن الطعام بسبب الخوف من السمنة مما يؤدي إلى النحافة الشديدة لها ومخاطرها كثيرة.
- – الشره المرضي العصابي، حيث يأكل المريض كمية كبيرة من الطعام، ولكن في نفس الوقت يقوم بتقيؤ كل الطعام بسبب الشعور بالذنب من تناوله والخوف من زيادة الوزن الذي يحصل عليه عند تناوله.
أسباب أخرى لعدم زيادة الوزن
بعد أن علمنا بالعديد من الأسباب المرضية والنفسية التي لها علاقة كبيرة بنقص الوزن على الرغم من الطعام، يمكننا أن نذكر لك بعض الأسباب الأخرى إلى جانب الأمراض التي تسبب النحافة أيضًا:
أولا: الإجهاد
يمكن أن يشعر الكثير من الناس بالتوتر الشديد أو القلق بشأن الأكل أو الخوف من التعب أو الغثيان أو القيء أو القلق بشأن أشياء أخرى في الحياة هي السبب الرئيسي لعدم زيادة الوزن.
الثاني: خذ دوائك
هناك عدد كبير من الأدوية التي لها علاقة ممتازة في منع زيادة الوزن، ويمكن لأي شخص تناول هذه الأدوية دون أن يعلم أنها تسبب فقدان الوزن، وهذا أحد آثارها الجانبية، لذا يجب عليك قراءة النشرة الخاصة بها. دواء أو استشر الطبيب.
كما أن موانع الحمل أو مضادات الاكتئاب والمضادات الحيوية هي أحد أنواع الأدوية التي تساهم في فقدان الجسم على المدى الطويل، مع الإفراط في استخدامها.
راجع أيضًا: كيفية طهي الأطعمة التي تكتسب الوزن
ثالثًا: تمرن كثيرًا
يعتبر النشاط البدني المفرط من قبل الشخص لحرق السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة اليومية، وبالتالي فهو لا يساهم في زيادة الجسم، ولكن في زيادة معدل الحرق أثناء الوجبات.
رابعاً: نقص إنزيمات الجهاز الهضمي
يؤدي نقص الإنزيمات المسؤولة عن الهضم أو قلة العصارات الهضمية إلى حدوث خلل في عملية الهضم لدى الإنسان، وبالتالي إلى امتصاص الطعام، الأمر الذي يؤدي إلى قلة النمو، على الرغم من تناول الطعام.
خامسا، خيارات الطعام السيئة
تلعب التغذية دورًا كبيرًا في زيادة الوزن، لكن بعض الأشخاص الذين يعانون من النحافة لا يختارون الطعام المناسب، يجب أن يحتوي الطعام على دهون صحية، وغني بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وبين الوجبات يجب تناول الفاكهة والمكسرات، وشرب العصائر باستمرار.
نصائح لاكتساب الوزن
هناك عدة نصائح يجب على من يعانون من النحافة اتباعها من أجل محاولة زيادة وزنهم في وقت قصير، ومن بينها ما يلي:
- قسّم وجباتك إلى ست وجبات يومية وتشمل الأطعمة الصحية مثل الكربوهيدرات والفواكه والخضروات.
- تناول الحلوى بين الوجبات أو بعد الوجبة مباشرة.
- تأكد من تناول منتجات الألبان باستمرار بشرط أن تكون دهنية.
- قم بمزيد من تمارين الرفع والشد لزيادة حجم العضلات.
- تناول مشروب من التمر والحليب يومياً، أو عدة مرات في اليوم، لأن التمور المجففة تزيد الوزن، بالإضافة إلى كونها غنية بالبروتينات مثل الفواكه المجففة بمختلف أنواعها.
انظر أيضًا: منتجات لزيادة الوزن بسرعة فائقة
في نهاية رحلتنا حول سبب عدم زيادة الوزن، أتمنى أن تكون قد كسبت شغفك وفتحت لك الكثير من الأمور المتعلقة بها، كما أدعوك لزيارة العديد من الموضوعات حول زيادة الوزن من خلال منصتنا.