طريقة الوقاية من نزلات البرد

تعد نزلات البرد والإنفلونزا من أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها الناس، خاصةً خلال فصل الشتاء أو عندما يتغير الطقس.

في أي طرق يمكنك حماية مناعة الجسم وحماية نفسك من نزلات البرد والإنفلونزا، سنتعرف على هذا في الموضوع التالي من مقالتنا التي تحظى بالاحترام دائمًا.

نصائح لتجنب الإصابة بنزلة برد

يعد الحصول على ليلة نوم جيدة من أفضل الطرق التي يمكنك اتباعها لحماية جسمك وحمايته من نزلات البرد والإنفلونزا.
لقد أثبت عدد من الدراسات والدراسات أن النوم اليومي الكامل، حوالي ثماني ساعات، يقوي الجهاز التنفسي.
- في نفس الوقت، لا تجلس لفترة طويلة في الصباح حتى لا تؤذي الجسم.

من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومغذي مع التغذية المتوازنة خلال النهار، مما يساهم في زيادة مناعة الجسم كله.
بعد كل شيء، يحصل الجسم على ما يريد من العناصر الغذائية الرائعة، إذا لزم الأمر، تناول الخضار والفواكه الطازجة.
- الذي يعمل على تقوية المناعة مع زيادة قدرة الجسم على مقاومة المناعة.

إقرأ أيضاً: أضرار شرب الماء البارد على معدة فارغة

من الضروري غسل اليدين دائمًا وباستمرار وفي كثير من الأحيان أكثر من مرة يوميًا عند ملامسة أشياء مختلفة.
ومن الأمثلة على ذلك لمس الأقلام أو أيدي الهاتف أو الأسطح الملوثة، ويمكن أن ينقل اللمس الجراثيم من هذه الأسطح.
حتى الجسم كله بسبب ملامسته للعين والأنف، ولذلك ننصحك بغسل يديك بالماء الدافئ والصابون لقتل البكتيريا.

عن طريق الحفاظ على الجسم رطبًا وفي نفس الوقت تسخينه، خاصة في الطقس البارد، فإنه يدفئ الجسم جيدًا.

ثلاث مرات في الأسبوع، استحم بماء دافئ وجففه جيدًا، بدلًا من تركه بعد الاستحمام مباشرة.

البهارات والتوابل الحارة مثل الفلفل الحار أو المشروبات الساخنة مثل القرفة والزنجبيل.
- الذي يعمل على قدرته الرائعة على محاربة الأمراض.
إنه رائع لتقوية الجهاز التنفسي خلال موسم البرد، ويساعد الثوم أيضًا في محاربة الفيروسات.
- ما الذي يسبب انتقال عدوى الأنفلونزا والبرد.

هذه من أهم طرق التخلص من نزلات البرد والأنفلونزا.
حيث أكدت عدة دراسات ودراسات أن الأشخاص الذين يتغرغرون.
- عن طريق الماء الدافئ ثلاث مرات في اليوم.
هم الأقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، حوالي 35٪ أكثر من غيرهم.

قد تكون مهتمًا: ما فائدة العسل بالماء الدافئ؟

اشرب المشروبات الدافئة وكن حذرًا عند الاستمرار في تناولها وأهمها اليانسون والنعناع.
تناول فيتامين سي والزنك، حيث يلعب كلاهما دورًا مهمًا في الحماية من نزلات البرد والإنفلونزا.
- على شكل مكملات غذائية أو من خلال الفواكه التي تحتوي على هذه المصادر.
احرص على تجديد الهواء في الغرفة، أثناء العمل، فتح النوافذ، أي مصادر تهوية جيدة.
- عرّض هذه الأغطية لأشعة الشمس المباشرة، وهو أمر مهم جدًا في هذه الحالة.

بسبب مجموعة الفيروسات التي تسبب الإصابة بنزلات البرد هذه، وهي أكثر من عددها.
حيث يوجد حوالي 200 نوع مختلف، تتواجد هذه الفيروسات وتنتقل من شخص مصاب إلى شخص سليم.
- أو لمس الأسطح المصابة بالفيروس.
يتعرض الإنسان للهواء الساخن ثم الهواء البارد مثلا ينتقل فجأة من مكان دافئ إلى مكان بارد.
- هذه مشكلة تحدث غالبًا في فصل الشتاء.

استخدام عقار كومتريكس Comtrix وهو من أقوى أنواع الأدوية التي تعمل على علاج نزلات البرد والانفلونزا.
- نزلات البرد القوية بشكل خاص.
يلعب استخدام عقار Noflu، المتوفر على شكل أقراص، دورًا مهمًا في علاج نزلات البرد الشديدة والخفيفة، حيث إنه مسكن للآلام.
استخدام العسل وهو مضاد حيوي يستخدم لتخفيف أعراض السعال والبرد.
- بتناول ملعقة من العسل مع عصير الليمون يمكنك إضافة الزنجبيل.
استخدام الزنجبيل وحده يحتوي على مضادات الأكسدة وله دور كبير كعامل مضاد للفطريات والفيروسات.
تناول البصل إما عن طريق تقطيعه أو إضافته إلى الأطعمة والسلطات أو تناوله كمشروب.
لأنه يلعب دورًا مهمًا في تخفيف احتقان الجهاز التنفسي نتيجة نزلات البرد.

إقرئي أيضاً: فوائد المشي في الصباح قبل الإفطار

بعد كل شيء قدمنا لكم أهم الطرق الطبيعية للتخلص من نزلات البرد والانفلونزا وكذلك أعراضها وأسبابها، لذا نأمل أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع.

نحن أيضًا في انتظار تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات تحت الموضوع، فمرحبا بكم.