أفضل طريقة للتخلص من دهون الكبد، الكبد هو أحد الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان، يمكن أن يحيط بهذا الكبد مجموعة من الدهون التي تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة للجسم، لذلك سنلقي نظرة على أفضل طريقة للتخلص من دهون الكبد وطرق علاج هذه المشكلة.
الكبد الكثير الدهون
يعتبر الكبد من الأعضاء التي تساعد على تنقية الدم في الجسم قبل أن ينتقل الدم من الجهاز الهضمي إلى جميع أجزاء الجسم، ولكن في الواقع يحتوي الكبد على نسبة من الدهون التي تتشكل بشكل طبيعي عليه، ولكن وهذه النسبة لاتتعدى 10٪ حتى لو كان تجاوز هذه النسبة يسبب مشاكل صحية كثيرة.
أنظر أيضا: اختبارات وظائف الكلى والكبد
أفضل طريقة للتخلص من دهون الكبد
هناك طرق عديدة للتخلص من دهون الكبد، ومنها ما يلي:
- رفض تمامًا شرب الكحوليات، لأنها من أهم المواد المدمرة للكبد.
- فيما يلي مجموعة متنوعة من التغييرات في نمط الحياة مثل فقدان الوزن وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة وغيرها من الأشياء الصحية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من الكبد الدهني.
- قلل من تناولك للأطعمة الدهنية قدر الإمكان، لأن الأطعمة الدهنية والسكر تخلق طبقة دهنية على الكبد.
- ضبط مستوى الكولسترول الضار في الدم.
- ضبط سكر الدم.
عوامل الخطر للكبد الدهني
هناك العديد من عوامل الخطر التي تسبب دهون الكبد، منها:
- شرب الكحول
- تناول جرعة كبيرة من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
- حمل.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
- سوء التغذية.
- متلازمة الأيض.
- محيط الخصر أكثر من الطبيعي.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- من الذي خضع لعملية استئصال المرارة؟
تشخيص مرض الكبد الدهني
يمكن تشخيص مرض الكبد الدهني على النحو التالي:
- يعتبر الفحص البدني من أهم طرق الفحص التي يمكن للطبيب من خلالها الكشف عن حالة المريض.
- إجراء فحوصات الدم التي تكشف عن وجود اضطرابات في الكبد وتحدد مستوى إنزيمات الكبد.
- يمكن فحص المريض باستخدام التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
- لتجنب الألم، يخضع المريض لأخذ خزعة من أنسجة الكبد أو الكبد.
إقرأ أيضاً: كيفية تطهير الكبد طبيعياً
خطر فرط دهون الكبد
عندما تتراكم الدهون في الكبد فإنها تؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية، منها ما يلي:
- سرطان الكبد.
- تليف الكبد.
- قد تكون هناك حاجة لجراحة المجازة المعدية.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- وجود مرض السكري من النوع 2.
- وجود اضطرابات في الغدة النخامية.
- وجود متلازمة التمثيل الغذائي.
- السمنة وزيادة الوزن بشكل ملحوظ.
الدهون في الكبد وكيفية التخلص منها
يمكنك إزالة الدهون من الكبد بالطرق التالية:
- قد يصف طبيبك بعض الأدوية التي تقلل الدهون الثلاثية التي تتراكم حول الكبد.
- قد يصف لك طبيبك بعض المكملات الغذائية، مثل: فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامينات أخرى تقوي جهاز المناعة.
- يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن ولكنه منخفض الدهون إلى تقليل كمية الدهون في الكبد.
- انتبه قدر الإمكان للتمارين البدنية التي تساعد على حرق الدهون وتقليل الوزن الزائد.
- تحكم في نسبة السكر في الدم وتناول الأطعمة التي تحتوي على السكر.
- تجنب التدخين قدر الإمكان لأنه يزيد من مشكلة تليف الكبد.
العلاج بالأعشاب للكبد الدهني
يمكن علاج الكبد الدهني كما يلي:
1- شمر
الشمر من الأعشاب التي تتخلص من الدهون الزائدة في الكبد. للحصول على أفضل النتائج، اشرب كوبًا من بذور الشمر المسلوقة وقم بتحلية هذا المشروب بالعسل الطبيعي.
2- الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب التي تتميز بقدرتها العالية على حرق الدهون الزائدة في الجسم، وللقيام بذلك أضف ملعقة من مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي.
3- قرفة
القرفة من المشروبات العشبية التي تتخلص من الدهون المتراكمة في الكبد، اشرب القرفة بوضع ملعقة قرفة مطحونة في كوب من الماء المغلي وشرب كوب كل يوم على معدة فارغة.
4- شاي أخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أشهر المشروبات العشبية، ويتميز بقدرته على تكسير دهون الجسم وتقليل نسبة الدهون في الجسم.
علاج الكبد الدهني بالمنتجات
يمكن معالجة الكبد الدهني بالطعام على النحو التالي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، والتي تساعد على شفاء الكبد والتخلص من الكولسترول السيئ في الدم، مثل: حليب البقر، والفاصوليا، والفلفل الأخضر.
- يمكنك الاستغناء عن الكربوهيدرات واستبدال الكربوهيدرات بالحبوب الكاملة.
- يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لأنها تضيف الدهون إلى الكبد.
- أضف الزيوت الطبيعية إلى منتجات مثل: زيت الزيتون وزيت بذور الكتان وزيت الزيتون والزيوت الأخرى بدلًا من الزيوت المهدرجة.
- تناول البروتينات الخالية من الدهون للحفاظ على بشرتك خالية من الدهون.
اقرأ أيضًا: أعراض تضخم الكبد والطحال وطرق الوقاية والعلاج
الآن بعد أن عرفنا معًا أفضل طريقة للتخلص من الكبد الدهني ومعرفة أفضل الأعشاب والأطعمة التي يمكن أن تتخلص من الكبد الدهني، في النهاية نتمنى أن تكون قد استمتعت بالموضوع.