يبحث بعض الأشخاص عن مستوى طبيعي للسكر في الدم ولا يُعرف سوى القليل عن أن مستوى السكر الطبيعي في الدم يختلف من شخص لآخر حسب الفئة العمرية للشخص والحالة الصحية للشخص.
وهي تتغير على مدار اليوم، وهذا ما سنعرضه في هذه المقالة، وسوف نوضح لك ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم وأهمية الاختبار الدوري.
مستوى السكر في الدم الطبيعي
تختلف مستويات السكر في الدم حسب نوع الاختبار الذي يخضع له الشخص، ويمكن مراقبة مستويات السكر في الدم الطبيعية بعدة اختبارات معملية، أهمها:
اختبار سكر الدم الصائم
لا بد من الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل حتى تكون نتائج هذا الفحص دقيقة ويمكن أن تكون نتائجه كما يلي:
- تعتبر مستويات السكر طبيعية عندما تتراوح النسبة من 70 مجم / ديسيلتر إلى 99 مجم / ديسيلتر.
- إذا كانت النسبة تتراوح من 100 مجم / ديسيلتر إلى 125 مجم / ديسيلتر، فإنها تشير إلى مرحلة مقدمات السكري.
- عندما يصل السكر في الدم إلى 126 ملجم / ديسيلتر، فهذا دليل على الإصابة بمرض السكري.
اقرأ أيضًا: لقد عالجت مرض السكري من النوع 2
اختبار سكر الدم العشوائي
- يمكن إجراء اختبار عشوائي في أي وقت خلال اليوم، بغض النظر عن موعد تناول الطعام، عن طريق أخذ عينة دم.
- مستوى السكر الطبيعي في الدم في الاختبار العشوائي أقل من 200 ملجم / ديسيلتر.
تحليل السكر في الدم
- يتم إجراء هذا الاختبار عن طريق قياس كمية السكر التي تلتصق بخلايا الدم الحمراء.
- و بالتحديد لغرض تشخيص مرض السكري و توضيح درجة السيطرة عليه خلال الثلاثة اشهر السابقة على الفحص.
- كما يوضح مدى ملاءمة الدواء الذي يتناوله المريض.
- يتم إجراء مثل هذا الفحص للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول كل أربعة أشهر.
- وللأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 لفترات أطول من ذلك.
نتائج هذا الفحص كالتالي:
- يعتبر مستوى السكر في الدم أقل من 5.7٪ طبيعيًا.
- إذا كانت النسبة تتراوح بين 5.7٪ إلى 6.4٪، فإنها تدل على مرحلة مرض السكري.
- عندما تصل نسبة السكر في الدم أو تتجاوز 6.5٪، فهذه علامة على الإصابة بمرض السكري.
أهمية فحص نسبة السكر في الدم
- يعد الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة من وقت لآخر أحد أهم الأشياء التي تحافظ على حياة الشخص.
- بفضل الفحص الدوري لمستوى السكر في الدم، يمكن لأي شخص معرفة ما إذا كان في مأمن من مرض السكري.
- هل هو عرضة للعدوى فينبغي اتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من المرض أم أنه مصاب بالسكري بالفعل؟
أهم الفحوصات للكشف عن مرض السكر
لل الجلوكوز
- يمكن إجراء هذا الاختبار بأخذ قراءتين لسكر الدم عن طريق أخذ عينتين من الدم من الشخص، الأولى صائمة والثانية بعد ساعتين.
- يمكنه أن يشرب مشروبًا يحتوي على 75 جرامًا من الجلوكوز، والحامل – 100 جرام.
يمكن أن تكون نتائجها على النحو التالي:
- يعتبر مستوى السكر في الدم أقل من 140 مجم / ديسيلتر طبيعيًا.
- إذا كان مستوى السكر في الدم يتراوح من 140 مجم / ديسيلتر إلى 199 مجم / ديسيلتر، فهذا يشير إلى مرحلة مقدمات السكري.
- إذا وصلت النسبة أو تجاوزت 200 مجم / ديسيلتر، فهذه علامة على الإصابة بمرض السكري.
فحص سكر الدم بعد ساعتين من تناول الطعام
يستخدم هذا الاختبار لمرضى السكر ويتم إجراؤه بعد تناول الوجبة بساعتين للتأكد من أن المريض قد تناول جرعة الأنسولين الموصوفة وكانت النتائج كما يلي:
- المرضى الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أقل لديهم معدل طبيعي أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
- أيضًا، المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 60 عامًا لديهم نسبة طبيعية أقل من 150 مجم / ديسيلتر.
- المرضى الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر لديهم معدل طبيعي أقل من 160 مجم / ديسيلتر.
ارتفاع نسبة السكر في الدم
يعاني بعض مرضى السكر من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهو من أهم الأسباب:
- تناول الأطعمة الثقيلة.
- قلة الحركة.
- لا تأخذ الكمية المطلوبة من الأنسولين.
- فترة الحيض.
- الضغط النفسي والتوتر.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل المنشطات.
أعراض ارتفاع السكر في الدم
- صداع الراس.
- فقدان الوزن.
- تركيز سيء.
- العطش الشديد وكثرة التبول.
- الشعور بالضعف والتعب.
- الإسهال والإمساك المزمن.
- تساقط الشعر؛
- تلف الأعصاب
- مشاكل في الرؤية
ملحوظة: إن أفضل وأسرع طريقة لخفض نسبة السكر في الدم إذا كانت مرتفعة للغاية هي تناول الأنسولين سريع المفعول، ويُنصح بتغيير عاداتك الغذائية إلى تلك التي تتوافق مع مستويات السكر في الدم الطبيعية.
أسباب انخفاض سكر الدم
يعاني مرضى السكري الآخرون من انخفاض نسبة السكر في الدم، ومن أهم أسباب انخفاض سكر الدم:
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية غير المنشطات.
- شرب الكحول بكميات كبيرة.
- أمراض الكبد مثل التهاب الكبد وتليف الكبد وأمراض الكلى.
- الشعور بالجوع لفترات طويلة.
- ورم نادر يصيب البنكرياس.
- زيادة إفراز الأنسولين.
- اضطرابات الغدة الكظرية.
- أورام الغدة النخامية.
- يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون النمو عند الأطفال إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: الأعراض المبكرة لمرض السكري عند النساء
أعراض انخفاض سكر الدم
- التعرق.
- الشعور بالتعب والدوار.
- زيادة النبض.
- شحوب الجسم
- الشعور بالجوع
- النعاس.
- عدم وضوح الرؤية
- إغماء.
ملحوظة: يُنصح بفحص سكر الدم بانتظام للحصول على علاج أفضل، ويُنصح بتناول طعام يحتوي على كمية كافية من السكر لرفع نسبة السكر في الدم إلى المستوى الطبيعي، والحفاظ على حقن الجلوكاجون، وتجنب الكحول.
نصائح للحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية، بما في ذلك:
- من بلغ سن 45 يخضعون لفحص دوري، وإذا كانت النتائج طبيعية يعاد الفحص كل ثلاث سنوات.
- دور الفحص لمن لديهم استعداد وراثي للمرض والسمنة.
- تناول الطعام كل 4 ساعات تقريبًا، يؤدي الجوع المطول إلى زيادة الشهية.
- ابتعد عن المشروبات السكرية وقلل من السعرات الحرارية.
- تناول الفاكهة بدلًا من العصير، حيث يساعدك تناول الفاكهة على الشعور بالشبع لفترة أطول لاحتوائها على الألياف، مما يساعد على تقليل معدل امتصاص السكر في الدم.
- تساعد التمارين الرياضية في جعل الجسم أكثر حساسية للأنسولين، مما يؤدي إلى استقرار مستويات السكر في الدم.
- تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات مثل الأرز البني والشوفان والعدس والحمص والبطاطا الحلوة والكينوا.
- الحفاظ على وزن مثالي.
- اشرب كمية كافية من الماء.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- من خلال إدخال الخل في النظام الغذائي، فإنه يساعد على زيادة استجابة الجسم للأنسولين وتقليل الزيادة الحادة في السكر.
- حاول تضمين التوابل مثل القرفة في نظامك الغذائي.
- نم 8 ساعات على الأقل.
- ابتعد عن الكحول.
- الابتعاد عن التوتر والتوتر النفسي.
انظر هنا: الفرق بين مرض السكري من النوع 1 والنوع 2
يمكن أن تتراوح مستويات السكر في الدم الطبيعية بشكل عام من 120 مجم / ديسيلتر إلى 126 مجم / ديسيلتر وتختلف حسب نوع الاختبار والعمر.
النسبة الطبيعية للأطفال ليست طبيعية للبالغين، وأحد أهم الأشياء الموصى بها للحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية هو اختيار مصادر جيدة للكربوهيدرات.