هناك الكثير من الأشخاص الذين يحبون الاستحمام بماء دافئ للاسترخاء والتخلص من المشاكل والضغوط التي يواجهونها في حياتهم اليومية.
إذن، ما هي أهم فوائد الاستحمام بماء ساخن سوف نتعلمه في موضوعنا التالي، لذا ترقبوا هذه المقالة على.
فوائد الاستحمام بماء ساخن
تطهير ونظافة الجلد
- نجد انسداد مسام الجلد والجلد، يعمل على ظهور السموم في الجلد مع وجود عيوب وتراكم الأوساخ في الجلد.
- لذلك فإن الماء الساخن والبخار يفتحان مسام الجلد ويجعلان تنظيف البشرة أسهل.
- وتخلص من الشوائب التي يمكن أن تصيبهم.
- نوصي أيضًا باستخدام الماء البارد بعد ذلك، والذي يغلق المسام المفتوحة ويترك البشرة تشعر بالانتعاش.
إقرئي أيضاً: فوائد المشي في الصباح قبل الإفطار
تقليل الإجهاد والتعب
- الماء الساخن من أهم المسكنات الطبيعية للجسم دون الحاجة إلى علاج، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل النوم.
- نوصي بأخذ حمام ساخن لمدة عشر دقائق لتهدئة أعصابك وجسمك وعقلك.
- يمكنك أيضًا إضافة زيت اللافندر إلى الماء للاسترخاء الطبيعي.
- الاستحمام بالماء الساخن يعالج احتقان الأنف عن طريق تنظيف الممرات الأنفية.
- يرطب هذه القنوات ويقي من نزلات البرد ويخفف الاحتقان والالتهابات.
- كما أنه يقي من الإجهاد ويزيد من مستويات هرمون الأوكسيتوسين، هرمون الحب.
العمل على تحسين الدورة الدموية
حيث نجد الماء الساخن يعمل على استرخاء العضلات بدلاً من تشنجها في علاج مشاكل العضلات والمفاصل التي تصاحب التهاب المفاصل.
يحفز الاستحمام بالماء الساخن الدورة الدموية ويحفز تدفق الدم ويخفف آلام المفاصل والأوتار والأنسجة والعضلات.
الحد من تصلب الكتف والرقبة
- الاستحمام بماء ساخن يخفف الآلام الشديدة في الرقبة والكتفين وهو عبارة عن تدليك لكامل الجسم.
- وبالتالي، فإن الاستحمام بماء ساخن يخفف من تصلب الرقبة وآلامها.
- كما أن أخذ حمام ساخن لمدة عشر دقائق يريح العضلات ويقلل ويخفف الألم.
التقليل والتخفيف من مشكلة السعال
- يعمل البخار الساخن والدش الدافئ على التخلص من السعال وإفراز البلغم.
- العمل على إذابته والتخلص منه نهائيا.
- كما أنه يعالج مشاكل السعال والتهاب الحلق، لذا فإن أخذ حمام ساخن يساعد في تخفيف التهاب الحلق والسعال.
- يمكن إضافة زيت الكافور إلى الماء لتسهيل التنفس.
قد تكون مهتمًا بـ: فوائد قهوة الصباح على معدة فارغة
فوائد الاستحمام بماء بارد
العمل على تقوية المناعة
- الاستحمام في الماء البارد ولمس سطح الجلد يعيد الجهاز المناعي.
- بسبب زيادة الكريات البيض في الجسم.
- كما أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي أثناء محاربة نزلات البرد والإنفلونزا وأنواع مختلفة من السرطان.
- لذا، أيها الرياضيون الشباب، خذ حمامًا باردًا للنشاط والطاقة.
زيادة حرق الدهون في الجسم
- يؤدي ملامسة الماء البارد للجسم إلى زيادة حرارة الجسم، وتوليد المزيد والمزيد من الطاقة.
- الذي يحرق الدهون والكربوهيدرات مما يجعل الجسم يشعر بالدفء.
- يزيد الماء البارد من ضغط الدم ويرفع درجة حرارة الجسم ويقلل الوزن بشكل ملحوظ.
يحافظ على صحة الجلد والشعر
- الماء البارد يزيد اللمعان ويحمي الجلد وفروة الرأس ويمنع تساقط الشعر.
- يعمل على تجديد الأزواج.
- كما أنه يحمي البشرة من تراكم الفضلات والسموم في الجسم مما يقي من ظهور حب الشباب على الوجه.
- مما يزعج ويحير الكثير من المصابين.
تنشيط الدورة الدموية والدورة القلبية
- السباحة في الماء البارد تنشط القلب بقوة وتنشط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
- يساعد كثيرًا في تجديد خلايا الجلد كما يرطب البشرة وينعمها.
- وبالتالي، فإن الماء البارد يعزز صحة الجلد.
- يوصي الخبراء باستخدام الماء الدافئ، وليس البارد أو الساخن.
- لذلك فهو ينظف المسام بعمق.
- كما أنه يقي من انسداد الجراثيم والجراثيم ويحمي البشرة من حب الشباب والبثور.
- ولهذا ينصح الخبراء باستخدام الماء الساخن في المساء أو قبل الذهاب للنوم مباشرة، حيث يساعد على النوم بسرعة وبشكل سليم والتخلص من التعب.
- يزيد استخدام الماء البارد أثناء الاستحمام من نشاط الجسم.
الآثار الجانبية للحمام الساخن
- يتسبب الماء الساخن في فقدان الجسم والجلد لجميع الزيوت التي يحتويها الجلد، وهي الزيوت الطبيعية المخزنة داخل الجلد.
- وبالتالي، جفاف الجلد وحساسيته وزيادة الحكة.
- ظهور الجفاف والخشونة في الشعر مع زيادة هشاشته، وبالتالي لأصحاب الشعر الجاف والتالف.
- لا ننصح بغسل شعرك بالماء الساخن.
- إذا كنت لا ترغب في الاستحمام بدون ماء ساخن، نوصي باستخدام مرطب للبشرة وتطبيقه فورًا بعد الاستحمام.
- يؤدي الماء الساخن إلى انخفاض ضغط الدم بشكل حاد ومفاجئ، مما يجعلك تصاب بالدوار وفي كثير من الحالات قد تفقد الوعي.
- يزيد الاستحمام بالماء الساخن من الشعور بالكسل والخمول، على عكس الاستحمام بالماء البارد.
- هذا يزيد من نشاط الجسم والدماغ.
في النهاية قدمنا لكم أهم فوائد ومضار الماء الساخن والبارد للجسم والبشرة والصحة بشكل عام، لذا نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع.
نحن أيضًا في انتظار تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات تحت الموضوع، فمرحبا بكم.