النسكافيه بلاك والرجيم

نسكافيه بلاك ودايت هناك الكثير والكثير من الناس يتساءلون عن نسكافيه بلاك من حيث قدرته على تعزيز فقدان الوزن ؟!

يمكن أن تساعدك قهوتك السوداء على الشعور بالنشاط والاستعداد لليوم، وسنتحدث عن قهوة نسكافيه السوداء لفقدان الوزن.اتبع المقالات الموجودة على الموقع للتعرف على Nescafe Black والنظام الغذائي.

ما هي العلاقة بين نسكافيه بلاك والدايت؟

• يمكن أن يكون كوب واحد أو كوبين فقط من قهوة نسكافيه السوداء يوميًا كافياً لإنقاص الوزن.
• كوب واحد من قهوة نسكافيه السوداء يحتوي على 58 سعرة حرارية و 35-40 ملغ من الكافيين.
• يقدر المعدل اليومي للكافيين للشخص السليم بـ 400 مجم، وقيمة السعرات الحرارية – 2200 سعرة حرارية.

إذا اخترت Nescafe Black لفقدان الوزن، فقد اتخذت الخيار الصحيح لأن Nescafe Black منخفض السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات.

مقارنة بالقهوة السوداء الأخرى، ها هي التركيبة الغذائية لقهوة نسكافيه السوداء.

انظر أيضا: الآثار الجانبية والمخاطر نسكافيه

ما هي التركيبة الغذائية لقهوة نسكافيه السوداء؟

• يعرض الجدول التالي التركيبة الغذائية لقهوة نسكافيه السوداء، والتي:

لماذا نسكافيه بلاك كافيه لخسارة الوزن؟

• تحتوي قهوة النسكافيه السوداء على دهون أقل مقارنة بالقهوة العادية، وتعد الدهون أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن في جسم الإنسان.
  • يمكن أن يساعدك مجرد إزالة الدهون الزائدة من الجسم على إنقاص الوزن.
• لا تحتوي القهوة السوداء على مواد مضافة مثل الحليب والسكر والقشدة، مما يقلل بشكل كبير من محتوى السعرات الحرارية في مشروبك.
  • ومع ذلك، يجب ألا تشرب القهوة إذا كنت تخطط لإنقاص الوزن.
• نسكافيه بلاك له نكهة غنية تمنحك أقوى إحساس في الصباح، دون الحاجة إلى إضافة ملعقة سكر إضافية.
• مصنوع من طحن عالي الجودة يوفر مستوى من الثراء والشدة في كل من الرائحة والذوق، Nescafe Black هو مزيج قوي حقيقي لصباحك.
• شرب القهوة بكميات محدودة يساعد على تقليل الشهية وتحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.
• قد يكون كوب أو كوبان من قهوة نسكافيه السوداء كافياً لإنقاص الوزن.
• وإذا كنت تتبع خطة لخسارة الوزن، فإننا نوصي باستهلاك 390 مجم من الكافيين كحد أقصى يوميًا، وهو ما يعادل ثلاثة أكواب من القهوة.

ما هي الحقائق المختلفة عن نسكافيه بلاك كوفي لفقدان الوزن؟

• بدون أي إضافات، يحتوي فنجان قهوة نسكافيه السوداء على 2 سعر حراري فقط بدون دهون، بينما تحتوي المشروبات الغازية الأخرى على 180 سعرة حرارية في المتوسط ​​لكل عبوة.
• لاحظ الفرق، فالتحول من المشروبات الغازية إلى القهوة السوداء يمكن أن يقلل من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم.
• من الآمن شرب أربعة أكواب من Nescafe Black يوميًا: واحد في الصباح والآخر على الغداء وواحد في منتصف النهار والآخر قبل النوم، أو يمكنك تعديل جدولك الزمني.
• استهلاك 200 ملغ من الكافيين قبل التمرين يؤدي إلى التمرين الأمثل.
• يمكن أن يساعدك فنجان من القهوة قبل التمرين على حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية.
• إذا كنت تعتقد أن نسكافيه بلاك قوي جدًا، ففكر في القهوة المثلجة، ولكن كن حذرًا عند تحلية قهوتك المثلجة بالسكر، وحاول أن تجعلها منخفضة قدر الإمكان.
• يمكنك إضفاء القليل من النكهة على القهوة السوداء عن طريق إضافة القليل من القرفة أو الكاكاو العادي أو العسل.

هل القهوة حقا جيدة لفقدان الوزن أو اتباع نظام غذائي؟

• نعم، فنجانين من القهوة في اليوم ليس بالأمر السيئ، لكن إضافة السكر أو الكريمة إليه أمر سيء.
• إذا كنت تشرب القهوة مع السكر والقشدة خلال اليوم (3 أكواب)، فاستعد لعدم تناول القهوة لمدة أسبوع كامل إذا كنت ترغب في الاستمرار في فقدان الوزن.
• نسكافيه مليء بمضادات الأكسدة التي تمنحك دفعة جيدة من الطاقة في الصباح الباكر، فقط اشرب كوبًا من القهوة السوداء كل صباح، ولا داعي للقلق بشأن زيادة الوزن.
• ولكن إذا لم تكن مدمنًا على الكافيين، فننصحك بشرب الشاي الأخضر أو ​​أي مشروب آخر يحرق الدهون.

اقرأ أيضًا: الفرق بين القهوة والنسكافيه وآثارها الجانبية

ما مقدار الكافيين في ملعقة صغيرة من نسكافيه كلاسيك إنستانت؟

• وفقًا لشركة Nescafe، تحتوي ملعقة صغيرة من قهوة Nescafe الفورية على أقل من 35-40 مجم من الكافيين.
  • في حين أن المعدل اليومي للكافيين للبالغين الأصحاء هو حوالي 200-300 مجم.

ما هي المشروبات الأخرى المستخدمة لحرق الدهون؟

• إذا كنت أحد أولئك الذين يكافحون من أجل إنقاص بضعة كيلوغرامات إضافية، فإن هذه المشروبات التي تحرق الدهون قبل النوم يمكن أن تكون مناسبة لك تمامًا لأن فقدان الوزن بين عشية وضحاها ليس بالمهمة السهلة.
• إنقاص الوزن يتطلب الكثير من التفاني والعمل.
• يمكنك أيضًا تخطي هذه العملية قليلاً باتباع الأنظمة الغذائية المختلفة وخطط الوجبات والمزيد.

مشروبات حرق الدهون قبل النوم

دعونا نلقي نظرة سريعة على عدد السعرات الحرارية قبل النوم لبعض المشروبات التي تحرق الدهون مع الجدول التالي:

تساعدك المشروبات التي تحرق الدهون قبل النوم على التخلص من دهون البطن بمرور الوقت.

مشروبات حرق الدهون أثناء النوم

شاي أخضر

• غالبًا ما يكون مفيدًا للصحة، لأنه غني بمضادات الأكسدة والمعادن القوية الأخرى.
• الشاي الأخضر هو مشروب يحتوي على الكافيين يساعد على حرق الدهون عن طريق زيادة الطاقة.

شاي أسود

• وهو أيضًا مشروب يحتوي على الكافيين يعزز فقدان الوزن بمكوناته القوية المضادة للأكسدة والبوليفينول ومضادات الأكسدة، والتي تعد المكون الرئيسي الذي يقلل من وزن الجسم.

مشروبات بخل التفاح

• يحتوي عصير التفاح على حمض الأسيتيك الذي يخفض مستويات الأنسولين ويحسن التمثيل الغذائي ويحرق الدهون.
• ثبت أن حمض الخليك يمنع زيادة الوزن وتراكم الدهون في الحيوانات.

عصير خضار

• إنه أيضًا مشروب منخفض السعرات الحرارية، وهو رائع لفقدان الوزن عن طريق تقليل تناول الكربوهيدرات.

عصير أناناس

• كما أنه يحتوي على إنزيم يسمى بروميلين يساعد في التمثيل الغذائي للبروتين عن طريق حرق الدهون الزائدة في المعدة.

ماء

• قد تتساءل لماذا أدرجنا الماء في القائمة، لكن الماء له العديد من الفوائد المفيدة جدًا عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن.
• كما يعمل الماء على ترطيب الجسم وإرضاء الجوع وتقليل الشهية. لذلك، كلما شعرت برغبة في تناول قطعة من الشوكولاتة، اشرب بعض الماء وانظر كيف تشعر.

اخترنا لك: مخاطر شرب النسكافيه على معدة فارغة

بعد كل شيء، يمكن أن تسبب القهوة فقدان الوزن إلى حد ما، لكن الاختلاف يكمن في نوع القهوة التي تختار شربها، الآن يجب أن تعرف مدى أهمية تناول القهوة السوداء العادية بدلاً من القهوة العادية.