هل يسبب نقص فيتامين د تنميل في الوجه، ومن الأسئلة المهمة التي يحتويها المقال على موقع جديد اليوم، لأنه من أهم الفيتامينات في الجسم.
يؤدي نقصه إلى ظهور بعض الأعراض التي تصيب جسم الإنسان، وبالتالي يحتاج الشخص إلى نسبة موصوفة من فيتامين د يومياً للوقاية من الضرر الذي يحدث نتيجة انخفاض نسبته.
هل يسبب نقص فيتامين د تنميل في الوجه؟
بالنسبة لسؤال ما إذا كان نقص فيتامين (د) يسبب تنميل في الوجه، فإن الإجابة هي نعم للأسباب التالية:
- عندما ينخفض مستوى فيتامين د في الجسم، يؤدي ذلك إلى تنميل الأطراف.
- كما أنه يسبب وخزًا وألمًا في أجزاء مختلفة من الجسم.
- يؤدي فقدانه إلى الإصابة بالكساح، مما يجعل العظام هشة وضعيفة.
- كما أنه يسبب الشعور بالإرهاق المزمن.
- وآلام مزمنة ومستمرة في أجزاء مختلفة من الجسم.
- كما أن الناس أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- عند فقدان النسبة اللازمة منه، يصاب الناس بأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل والتصلب المتعدد.
اقرأ أيضًا: متى تختفي أعراض نقص فيتامين د؟
فيتامين د ما هو؟
يعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، حيث تتمثل أهميته في العديد من الوظائف الحيوية والتي تتمثل في الآتي:
- يساعد على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور التي يحتاجها الجسم لحماية العظام.
- كما أنه يعمل على ترسيب المعادن في العظام مما يدعم صحة الأسنان والعظام.
- يساعد في السيطرة على مرض السكري لأنه ينظم مستويات الأنسولين في الجسم.
- كما أنه يحسن وظيفة الأمعاء، ويزيد من امتصاص الكالسيوم بشكل أكثر موثوقية.
- يمكن أن يعيد الكالسيوم الذي تم إفرازه عن طريق الكلى.
- يقي المرأة الحامل من بعض الإصابات التي قد تتعرض لها أثناء الحمل.
- نتيجة لانخفاض معدل تسمم الحمل، قد تحدث تسمم الحمل عند النساء الحوامل.
- كما أنه يعمل على الوقاية من السرطان كما أظهرت العديد من الدراسات.
- الكوليسترول الجيد هو أحد الأشكال الهرمونية لفيتامين د.
- يزود الجهاز المناعي والجهاز العصبي بالطاقة اللازمة.
أسباب نقص فيتامين د
في موضوعنا عن إجابة السؤال: هل يسبب نقص فيتامين د تنميل الوجه، نوضح أسباب نقص فيتامين د:
- مستويات فيتامين د منخفضة بسبب سوء التغذية.
- كما يظهر معدل نقص فيتامين د بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس.
- يتم تقليله بسبب الفشل الكلوي.
- تؤدي أمراض الكبد أيضًا إلى انخفاض سرعته.
- ويمكن أن تعاني القناة الهضمية من عدم قدرتها على امتصاص فيتامين (د) مما يؤدي إلى إبطائها.
- كما يعاني البعض من نقص الإنتاج الذاتي الفعال لهذا الفيتامين في الجسم مع تقدمهم في السن.
- يطور الناس العديد من الحالات الجينية التي يمكن أن تؤثر على معدل إنتاج فيتامين د.
الفئات المعرضة لخطر نقص فيتامين د
هناك العديد من المجموعات المعرضة لخطر تطوير مستويات منخفضة من فيتامين (د) وهي كالتالي:
- كبار السن.
- النساء الحوامل والمرضعات.
- الأشخاص المصابون بالسمنة.
- الذين يعيشون في المناطق الباردة.
- يعاني الأشخاص المصابون بالتليف الكيسي ومرض التهاب الأمعاء من انخفاض مستويات فيتامين د.
مضاعفات نقص فيتامين د
تحدث العديد من المضاعفات والآثار الجانبية لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين (د)، بما في ذلك:
- يصبح الناس ضعيفين في العظام والعضلات عندما تنخفض مستويات فيتامين د.
- كما يصاب الكثيرون بهشاشة العظام وتشوهات العظام المحيطية والهيكلية.
- خاصة عند الأطفال.
أنواع فيتامين د المعروفة
للإجابة على سؤال حول ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب تنميلًا في الوجه، نحتاج إلى توضيح أنواع فيتامين د:
- فيتامين د 1، الذي يأتي كمزيج متساوٍ من مركب بلوميستيرول وفيتامين د 2.
- فيتامين د 2.
- فيتامين د 3 يسمى أيضا كولي كالسيفيرول.
- تم اكتشاف فيتامين D4 مؤخرًا في الفطر.
- تم اكتشاف فيتامين D5 مؤخرًا وهو مشابه بنيويًا لفيتامين D3.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د؟
يشخص الأطباء انخفاض مستويات فيتامين (د) من خلال فحص الدم الذي يقيس مستوى فيتامين (د) في الدم.
يهتم الكثير من الأشخاص بإجراء هذا التحليل في حالة ظهور أي من الأعراض المذكورة أعلاه.
كيفية علاج نقص فيتامين د
إذا تم الكشف عن نقص فيتامين د، يجب اتباع الطرق التالية لزيادة النسبة مرة أخرى:
- ضرورة التعرض اليومي لأشعة الشمس على الجسم.
- يجب أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- وهناك حبوب تحتوي على فيتامين د وتأتي كمكمل غذائي.
- يمكن أيضًا استخدام حقن الفيتامينات في الوريد.
أدعوك أيضًا لمعرفة: هل يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الدورة الشهرية؟
كيفية منع انخفاض مستويات فيتامين د
بعد أن اكتشفنا إجابة السؤال عما إذا كان نقص فيتامين د يسبب خدرًا في الوجه، فلنتحدث عن كيفية منع انخفاض مستواه:
- يجب تلقي ضوء الشمس المفيد يوميًا.
- يجب أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين د.
ما هي مصادر فيتامين د؟
تتعدد مصادر فيتامين د ومنها المصادر الطبيعية وبعضها يعتمد على المكملات، وهي كالتالي:
- يتم إنتاج فيتامين د من تلقاء نفسه تحت الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس.
- هذا بسبب تحويل 7-ديهيدروكوليسترول إلى فيتامين د.
- تحتوي العديد من الأطعمة أيضًا على فيتامين د، مثل زيت السمك والكبد وصفار البيض.
- قد يصف الطبيب مكملات غذائية معينة تحتوي على فيتامين د لزيادة مستوياته في الدم.
- كما يعاني الكثيرون من مضاعفات خطيرة في حال نقصها بشدة، فيلجأون إلى الحقن.
- والتي تحتوي على فيتامين د بمعدل أعلى للحفاظ على الحالة.
البدل اليومي من فيتامين د
يجب أن يحصل الشخص على 400 إلى 600 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا.
قد ترى أيضًا: بقع بيضاء على الوجه بسبب نقص الفيتامينات
لذلك أجبنا على سؤال ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب تنميل الوجه، بالإضافة إلى أهم المعلومات المتعلقة بهذا الفيتامين المهم للجسم.