تمارين لعلاج انخفاض مشط القدم، يشعر الرجل بالكثير من آلام القدم ويحاول دائمًا التخلص منها، وتظهر هذه الآلام مع تقدم العمر أو زيادة الوزن، وهذه الآلام ناتجة عن مرض هبوط مشط القدم الذي يعاني منه كثير من الناس.
تابعنا في هذه المقالة للتعرف على ألم مشط القدم وأعراضه وأسبابه وعلاجاته.
تدلي المشط
- إنه مرض عصبي وعظام في نفس الوقت.
- عندما يكون الشخص المصاب بهذه الحالة غير قادر على رفع أو تحريك مقدمة قدمه بسهولة، مما يجعله يسحبها على الأرض أثناء المشي.
- الشعور بصعوبة تحريك اللفافة الأخمصية يعني وجود مشكلة في الأعصاب.
- يمكن أن يستمر هذا المرض لفترة قصيرة وينتهي ويعتبر عرضًا عابرًا.
- يمكن أن يكون مرضا مزمنا يستمر لفترة طويلة ولا ينتهي بسهولة.
- إذا استمر هذا لفترة طويلة، يجب على المريض ارتداء دعامة الكاحل لإبقاء القدم في وضع طبيعي خالٍ من الألم.
انظر أيضًا هنا: إلى متى تدوم جبيرة مشط القدم؟
أعراض ألم مشط القدم
- يتسبب ألم المشط في سقوط القدم وعدم القدرة على رفع أو تحريك مقدمة القدم بسهولة.
- يتسبب هذا في قيام الضحية بسحب ساقها أثناء المشي وعدم قدرتها على رفعها أثناء المشي.
- لمحاولة التغلب على هذا، يرفع المريض الورك حتى تنحرف القدم عن الأرض أثناء المشي أو صعود السلالم.
- في بعض الحالات، يشعر المريض بخدر في القدمين، أو أصابع القدم، أو مشط القدم، مما يفقده القدرة على التحكم في قدمه.
- يحدث هذا المرض عادة في ساق واحدة، وتعتمد حركة المريض على الساق الأخرى.
- لكن في بعض الأحيان يكون الأمر أكثر تعقيدًا ويصيب المرض كلا القدمين.
أسباب تدلي المشط
تحدث عدم القدرة على تحريك القدم والأصابع لعدة أسباب، من أهمها:
أولا: تلف العصب
- يحدث هذا المرض نتيجة تلف الأعصاب المسؤولة عن القدم والسيطرة على حركتها.
- تحدث هذه الإصابة نتيجة لأي عملية جراحية في الساق أو الورك أو الركبة.
- في أوقات أخرى، يحدث هذا المرض نتيجة تلف جزء من العمود الفقري المسؤول عن الحركة والتحكم في القدمين.
- يعتبر مرضى السكر من أكثر الأشخاص عرضة لاضطرابات الأعصاب وألم مشط القدم.
ثانياً: إصابات العضلات
- يمكن أن يؤدي الحثل العضلي إلى ألم مشط القدم، على الرغم من أن الحثل العضلي يمكن أن يكون وراثيًا.
- هناك حالات أخرى يمكن أن تسبب هبوط مشط القدم، مثل شلل الأطفال ومرض شاركو ماري توث.
ثالثًا: اضطرابات الدماغ والنخاع الشوكي
- أي اضطراب في الدماغ أو النخاع الشوكي يمكن أن يسبب ألم مشط القدم.
- الأمراض التي تؤدي إلى فقدان عظام مشط القدم: التصلب المتعدد والتصلب الجانبي الضموري والسكتة الدماغية.
خطر ألم مشط القدم
يقع العصب الشظوي، الذي يتحكم في القدم، في أعصاب الركبة، بجوار الجلد وفي اتجاه قريب من اليدين. هناك بعض الأشياء التي نعتقد أنها بسيطة ولكنها خطيرة ويمكن أن تؤثر على هذا العصب وتؤدي إلى هبوط مشط القدم، مثل:
ضع شخصًا فوق الآخر
هذا يشكل خطرا على العصب الشظوي. يمكن أن يصاب العصب الشظوي في الجزء العلوي من القدم ويمكن أن يسبب هبوط مشط القدم.
وقف على ركبتيه لفترة طويلة
هناك أشخاص تتطلب وظائفهم فترات طويلة من الركوع، مثل الأعمال الزراعية وحصاد الفاكهة أو أعمال ترميم الأرضيات وإصلاحها، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف العصب الشظوي وإصابة هبوط مشط القدم.
ضع جبيرة على ساقك
إذا كان الشخص يرتدي جبيرة على ساقه لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى تلف العصب الشظوي ويؤدي إلى ألم مشط القدم.
تابع أيضًا من هنا: ماذا يعني supinatori؟
طرق علاج ألم مشط القدم
- يتم علاج ألم المشط عند اكتشاف السبب الذي أدى إليه. إذا تم علاج السبب، فسيتم القضاء عليه بالطبع.
- يمكن أيضًا علاج ألم المشط عن طريق تركيب جبيرة أو دعامة للساق لإبقاء القدم في مكانها ومنعها من السقوط.
- يمكن أيضًا علاج ألم المشط عن طريق أداء تمارين معينة تعمل على إعادة القدم إلى وضعها الطبيعي.
- وتشمل هذه التمارين مجموعة من التمارين الحركية، وتمارين تقوي عضلات الساقين والقدمين، وتمارين الشد التي تعمل على تجنب تصلب وتيبس عضلات القدم.
- يمكن أيضًا علاج ألم المشط عن طريق تحفيز العصب المسؤول عن حركة القدم والسيطرة عليه.
- يمكن أيضًا استخدام الجراحة وجراحة الأعصاب لعلاج الأوتار والأعصاب المسؤولة عن القدمين للتخلص من ألم مشط القدم.
الاحتياطات التي يجب أن تكون متوفرة في منزل مريض مصاب بألم مشط القدم
يمكن أن يؤدي ألم المشط إلى التعثر والسقوط وعدم القدرة على التحكم في القدمين، لذلك يجب اتباع ما يلي:
- قم بترتيب الأرضيات باستمرار وإزالة جميع العوائق وتنظيف الأرضيات.
- استخدم السجاد الذي يوضع بقوة على الأرض وتجنب السجاد الذي يتحرك بسهولة ويسهل تحريكه عن الأرض.
- احتفظ بالأسلاك الكهربائية بعيدًا عن مناطق المشي في المنزل.
- يجب أن يكون المنزل أيضًا مضاءًا جيدًا لسهولة النقل.
- زيادة الإضاءة على السلالم لمنع التعثر والسقوط.
طرق تشخيص ألم مشط القدم
- يفحص الطبيب جسديًا التهاب اللفافة الأخمصية من خلال مراقبة طريقة مشيك.
- كما أنه يختبر العضلات وقوتها.
- كما أنه يبحث عن مناطق الخدر في الساقين والقدمين.
- قد يطلب بعض الاختبارات الأخرى، مثل استخدام اختبار التصوير للبحث عن أي أكياس دهنية أو زيادة نمو العظام في القناة الشوكية.
- يظهر التصوير أيضًا أن الأورام تضغط على أعصاب الركبة والساق.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكنك اللجوء إلى التصوير الشعاعي، والذي سيكشف ما إذا كان هناك خلل في العظام أدى إلى فقدان مشط القدم.
- يوصى باستخدام الأشعة فوق البنفسجية للتحقق من وجود أورام أو تكيسات تضغط على الأعصاب التي تتحكم في القدمين أم لا.
- يمكن أيضًا استخدام التصوير المقطعي المحوسب لإظهار البنية الداخلية للجسم واكتشاف أي تشوهات قد تسببت في هبوط مشط القدم.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن الاعتماد على التصوير بالرنين المغناطيسي لأنه يستخدم الأشعة السينية لإنشاء صور دقيقة لداخل الجسم تظهر وجود أي أكياس دهنية أو أورام تضغط على العصب الشظوي، مما يتسبب في هبوط عظام مشط القدم.
- كما يمكنك الرجوع إلى فحوصات الأعصاب التي تدرس مخطط كهربية العضل ودراسة التوصيل العصبي، وكذلك دراسة النشاط الكهربائي في العضلات والأعصاب، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الاختبارات معقدة ومؤلمة، لكنها ضرورية لتحديد العصب المصاب ومكان الضرر.
كيف تستعد لموعد الطبيب
- من الضروري استشارة طبيب متخصص في أمراض المخ والأعصاب.
- قبل الذهاب إليه، عليه أن يكتشف جميع الأعراض التي يعاني منها المريض، حتى لو لم تكن مرتبطة بالقدم.
- ابق طبيبك على اطلاع بأي أحداث في حياتك اليومية.
- يجب عليك أيضًا إخبار طبيبك عن أي أدوية تتناولها خلال هذه الفترة.
- بالإضافة إلى ذلك، من الضروري طرح الكثير من الأسئلة على الطبيب حول أسباب المرض وكيفية التعامل معه.
اقرأ أيضًا من هنا: تمارين تصلب الركبة لكبار السن
أخيرًا شرحنا ماهية ألم مشط القدم وأسبابه وأعراضه وطرق تشخيصه، وكذلك ذكرنا بعض طرق علاج ألم مشط القدم وكيفية الاستعداد لزيارة الطبيب.
نتمنى ان تستمتعوا بالمقال ونتمنى ان تشاركوه على مواقع التواصل الاجتماعي لنشر الخبر.