رجيم العسل والقرفة لخسارة 3 كيلوغرامات في الأسبوع وهي أنسب طريقة لإنقاص الوزن بأمان وبدون ضرر ومن المصادر الطبيعية لفقدان الوزن، وسوف نتعرف على فوائد العسل والقرفة وطرقهما الغذائية، و برنامج شامل لهذا النظام الغذائي.
العسل وتخفيف الوزن
- يعتبر العسل من المحليات الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب 3 وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 5 وفيتامين ب 2 وفيتامين ج وكذلك مجموعة من الكربوهيدرات والمعادن.
- يزيد العسل من مستويات الطاقة في الجسم بشكل طبيعي ويقلل الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل طبيعي.
- بما أن العسل يحتوي على المواد الضرورية لعملية الهضم، فهو يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي للدهون والكوليسترول في الجسم، وبالتالي يعزز فقدان الوزن.
- ينصح بتناول العسل بعد وجبة دسمة لتجنب عسر الهضم.
- من أجل الحصول على أفضل النتائج لإنقاص الوزن بسرعة، يجب عليك استخدام عسل عضوي بارد وغير معالج وخام يكون في حالة متماسكة وشبه صلبة.
ولا تفوت قراءة المزيد: فوائد الكمون المسلوق للصحة وإنقاص الوزن
القرفة وخسارة الوزن
- سواء كانت مطحونة أو على شكل أعواد، فإن القرفة تساعدك على إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
- تفقد الوزن عن طريق التحكم في نسبة الكوليسترول في جسمك، فهو يخفض نسبة الكوليسترول الضار ويزيد نسبة الكوليسترول الجيد في الدم.
- ينظم سكر الدم ويساعد في علاج مرض السكري من النوع الثاني.
- يعمل على محاربة الدهون الموجودة في الأطعمة الدهنية التي تتجمع حول الخصر ويصعب فقدانها.
- تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة وغنية بالعديد من العناصر التي تعزز فقدان الوزن، مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والألياف.
- كما تعمل القرفة على تطهير القولون والجهاز الهضمي وكذلك التخلص من دهون الجسم.
فوائد رجيم القرفة والعسل للجسم
- يساعد مزيج القرفة والعسل على خفض مستوى السكر والكوليسترول في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- يساعد مزيج القرفة والعسل على قمع الشهية وبالتالي تناول طعام أقل من المعتاد.
- يساعد مزيج القرفة والعسل في القضاء على البكتيريا والطفيليات الموجودة في الجهاز الهضمي والتي تتدخل في إنقاص الوزن والقضاء عليها.
- الاستهلاك المستمر لمزيج القرفة والعسل يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بشكل دائم وعدم ترسبها في الجسم مرة أخرى.
- يساعد تناول خليط من القرفة والعسل على خفض مستويات الكوليسترول التي تلاحظها في جسمك بنسبة كبيرة مع الاستخدام المنتظم.
- مزيج القرفة والعسل يعزز علاج الكوليسترول المزمن والدهون المتراكمة في الجسم في غضون أيام قليلة.
- يساعد مزيج القرفة والعسل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي، وتسريع حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد.
- يمد مزيج القرفة والعسل الجسم بالمعادن والفيتامينات الأساسية مثل الماء والبروتين والألياف والسكر وغيرها من المواد الضرورية لفقدان الوزن بالشكل الصحيح.
- مزيج القرفة والعسل يسهل عملية الهضم في الجسم ويمنع تكون الغازات.
- مزيج القرفة والعسل يمد الجسم بالطاقة التي تزيد من مستوى النشاط الذهني والبدني وتحسن الحالة الصحية العامة.
رجيم بالعسل والقرفة لانقاص الوزن 3 كيلو اسبوع
1- الطريقة الأولى
- أضف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء الساخن.
- ثم تخلط جيدا وتترك لتبرد لمدة عشر دقائق.
- ثم قم بتحلية ملعقة من العسل الخام واخلطها.
- يتم تناول نصف الكمية في الصباح على معدة فارغة، والباقي نصف ساعة بعد العشاء.
- يساعد الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب مرتين يوميًا على إنقاص الوزن بشكل فعال والحصول على المظهر المثالي.
2- الطريقة الثانية
- اصنعي مزيجًا من العسل الخام مع نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- ثم نضع هذا الخليط على كوب من الماء على النار، ثم نخلط جيداً.
- الشراب مقسم إلى قسمين.
- اشرب نصف الكمية قبل الإفطار، واقسم النصف الآخر وتناول نصف ساعة قبل الأكل.
- تعتمد هذه الطريقة على نظام غذائي بالعسل والقرفة لخسارة 3 كيلوغرامات في الأسبوع.
- اشرب هذا المشروب بانتظام مرتين في اليوم لتحقيق الوزن المطلوب.
3- الطريق الثالث
- خذ عود القرفة وقسمه إلى ثلاثة أجزاء.
- ضعي هذه الأجزاء في كوب ونصف من الماء المغلي على النار واتركيها لمدة 10 دقائق.
- أضف العسل للتحلية.
- يمكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل الخام إلى قطعة من التوست البني والشوفان، ويمكن إضافة القليل من مسحوق القرفة إلى الوجه.
- يساعد استهلاكه المنتظم على إنقاص الوزن.
4- الطريقة الرابعة
- اصنعي مزيجًا من ثلاث ملاعق كبيرة من القرفة المطحونة وملعقتين كبيرتين من العسل.
- أضف هذا المزيج إلى كوب من الشاي الأخضر أو الأسود.
- اشرب المشروب للتخلص من الكوليسترول في الجسم وفقدان الوزن.
- اشرب المشروب ثلاث مرات في اليوم.
5- الطريقة الخامسة
- اصنعي مزيجًا من ملعقة كبيرة من العسل والقرفة وعصير الليمون.
- يقلل عصير الليمون الشهية ويحرق الدهون ويقلل الوزن ويحسن مقاومة الجسم للأنسولين.
- ثم قلب الخليط في الماء واتركه لبضع دقائق.
- ثم الاستهلاك المنتظم للمشروب مرتين في اليوم يساعد على إنقاص الوزن.
اقرئي التفاصيل هنا: كيفية إنقاص الوزن أثناء الحمل
6- الطريقة السادسة
- اصنعي مزيجًا من العسل والليمون بنسب متساوية، وملعقة من كل منهما.
- أضف نصف ملعقة كبيرة من القرفة.
- ثم يضاف هذا الخليط إلى الشاي الأخضر أو الأسود.
- يساعد الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب على إنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون في الجسم.
7- الطريقة السابعة
- اصنع مزيجًا من ملعقتين كبيرتين من خل التفاح.
- مع ملعقة كبيرة من العسل الخام.
- نصف ملعقة قرفة.
- أضف عصير ليمونة واحدة.
- أضف هذا الخليط إلى كوب من الماء.
- اشرب هذا المشروب من 3 إلى 5 مرات في اليوم، فهو يساعدك على إنقاص الوزن بسهولة.
الكمية المستخدمة في رجيم العسل والقرفة تخسر 3 أرطال في الأسبوع
- من الضروري مراعاة أن كمية العسل ضعف كمية القرفة المضافة إلى الخليط.
- هذا للحصول على أفضل النتائج.
برنامج رجيم بالعسل والقرفة لإنقاص الوزن 3 كيلو في الأسبوع.
1- المكونات
- ملعقتين من العسل.
- ملعقة قرفة مطحونة.
3- طريقة التحضير
- اصنع خليطًا.
- أضف الخليط إلى كوب من الماء الساخن.
- رجيم العسل والقرفة يتكون من استخدام هذا الخليط 6 مرات في اليوم قبل الأكل بنصف ساعة، والاستقبال مقسم إلى أربع حفلات:
1- الوجبة الأولى
- كأس حليب.
- فاكهة التفاح
- قطعة توست أسمر.
2- الوجبة الثانية
- قطعة سمك أو لحم مشوي.
- طبق حساء الخضار.
- قطعة توست أسمر.
3- الوجبة الثالثة
- طبق من الفواكه الطازجة المتنوعة.
4- الوجبة الرابعة
- طبق سلطة خضراء.
- 2 بيض مسلوق.
- قطعة توست أسمر.
- كوب زبادي.
كيفية استخدام العسل والقرفة في الرجيم
- في الصباح: خذي خليط العسل والقرفة على معدة فارغة، ثم انتظري نصف ساعة، ثم تناولي الفطور.
- بين الوجبات: يؤخذ مزيج من العسل والقرفة بين الوجبات الرئيسية لسد الشهية، وتناول الخليط قبل التمرين.
- قبل الذهاب إلى الفراش وفي المساء: تناول خليط من العسل والقرفة بعد العشاء، وغيّر الوجبات الخفيفة، وتناول مزيجًا من العسل والقرفة.
كما أقدم لكم اليوم من هنا المزيد من التفاصيل حول: اتباع نظام غذائي شاق لمدة أسبوع، حاول إنقاص الوزن بسرعة
بعد أن تعرفنا على فوائد العسل والقرفة لفقدان الوزن، فإن أفضل نظام غذائي بالعسل والقرفة هو إنقاص 3 كيلوغرامات أسبوعياً وتناول المزيج بانتظام كل يوم للحصول على أفضل النتائج.