تفاصيل عن استخدام بذور الشيا. في الآونة الأخيرة، بدأ استخدام بذور الشيا على نطاق واسع في العديد من الأطباق، خاصةً لأنها صحية ومختلفة عن البذور الأخرى.
وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن استخدام بذور الشيا مع الماء لفقدان الوزن، وهذا شيء بدأ العلماء وخبراء التغذية في البحث عنه وإبراز فوائد بذور الشيا في السنوات الأخيرة، وسيتم شرح ذلك بالتفصيل في المقال التالي.
كيفية استخدام بذور الشيا
- تعتبر بذور الشيا من أكثر البذور المغذية.
- بالإضافة إلى ذلك، ليس لديهم طعم معين، لذلك من السهل إضافتهم إلى الوصفات الأخرى.
- لذلك، يمكن استخدام الشيا كعصير عن طريق إضافة الشيا إلى العصير للحصول على فوائده الغذائية.
- يمكن أيضًا إضافة بذور الشيا إلى أي عصير عن طريق النقع في الماء قبل الخلط.
- علاوة على ذلك، يمكنك إضافة بذور الشيا إلى الماء.
- وذلك بمساعدة 40 جرام من بذور الشيا مع 4 أكواب من الماء.
- ثم تتم عملية النقع لمدة 20-30 دقيقة.
- يمكنك أيضًا إضافة نكهة إلى هذا المزيج بقطع من الفاكهة أو عصير الليمون.
- في الواقع، يمكن أن تعمل بذور الشيا كبديل لحبوب الإفطار العادية.
- وذلك بعد نقعها طوال الليل في الحليب وإضافة المكسرات والفواكه المفضلة لديك.
- أيضا، من أروع الأشياء التي تقوم بها الشيا هو إضافة نكهة للسلطات، حيث يمكن إضافتها إلى أي نوع من أنواع السلطة.
- هناك أيضًا الكثير ممن يستبدلون الدقيق الذي يستخدمونه لتكثيف الحساء والصلصات ببذور الشيا.
- يتم ذلك عن طريق نقعها في الماء ثم إضافتها إلى الحساء أو الصلصات.
- تستخدم الشيا بشكل خاص في المخبوزات، حيث يمكن إضافتها إلى جميع أنواع المخبوزات، مثل الكعك.
كيفية استخدام بذور الشيا للبشرة
- تزيد بذور الشيا من نضارة جميع أنواع البشرة المختلفة.
- كما أنه يساعد على تفتيح البشرة واستعادة لونها.
- من ناحية أخرى، تحمي بذور الشيا البشرة من جميع البقع الداكنة.
- والتي يمكن أن تتجمع في أجزاء مختلفة من الجسم.
إقرأ أيضاً: مكونات شامبو كليوباترا بزبدة الشيا
وصفة بذور الشيا للبشرة
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- 1 ملعقة كبيرة من الزبادي الأبيض الطبيعي.
كيف تستعد
- ضعي ملعقة من اللبن في وعاء وأضيفي إليه بذور الشيا.
- ثم يتم خلط هذه المكونات جيدًا حتى تختلط بالتساوي وتصبح قوامًا كريميًا.
- طريقة استخدام المكون هي وضعه على الجلد لمدة نصف ساعة تقريبًا.
- يمكن تكرار الخليط عادة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
- تبدو البشرة أفضل بعد استخدام الوصفة في أسبوع واحد فقط.
كيفية استخدام بذور الشيا لمرضى السكر
- بذور الشيا هي واحدة من أكثر النباتات الطبيعية موثوقية لمرضى السكر.
- هذا لأنه يحتوي على أكثر من عنصر غذائي.
- تحتوي بذور الشيا على فيتامينات تنظم نسبة السكر في الدم.
- وبالتالي، فهو يعمل على عكس مرض السكري المزمن.
- تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية جدًا من الألياف، والتي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- إذا كانت عالية أو منخفضة.
- يتم ذلك عن طريق إضافة ملعقة من بذور الشيا إلى كوب من الماء.
- يجب تناوله بشكل يومي ومستمر ويتم ذلك بالتشاور مع الطبيب المعالج.
- تعد زيادة كمية بذور الشيا في الجسم عن الحد الطبيعي أحد الأشياء التي يمكن أن تؤثر على صحة مرضى السكري.
بذور الشيا في مربى لانقاص الوزن
- تمتص بذور الشيا الماء 10 مرات أكثر من وزنها الجاف.
- وهذا يجعلها بديلاً ممتازًا للبكتين في المربيات.
- من المعروف أن البكتين مر للغاية، لذلك يمكن استبدال بذور الشيا بالبكتين.
- وهذا يعني أن المربى لا يحتاج إلى سكر إضافي لجعله حلو المذاق.
- أسهل طريقة لصنع المربى وأفضلها هي استخدام بذور الشيا بدلًا من صنع المربى التقليدي.
- أظهرت الأبحاث أن بذور الشيا هي طعام خارق ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
قناع الشعر ببذور الشيا
- يحفز القناع نمو الشعر، حيث تحتوي بذور الشيا على الكثير من البروتين والفوسفور.
- بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تغذي البصيلات.
- لذلك فهو يساعد الشعر على النمو بشكل أفضل ويكون أطول وأسمك.
- تحتوي بذور الشيا على تسعة أحماض أمينية مختلفة.
- يغذي الشعر ويعطيه مظهرًا حيويًا ولامعًا.
- تحتوي بذور الشيا على المزيد من الأحماض الدهنية التي تلعب دورًا كبيرًا في ترطيب الشعر.
- أيضًا، النتائج واضحة جدًا مع الشعر الناعم جدًا بالنسبة لي.
- تحتوي بذور الشيا على النحاس الذي يعد من أهم العناصر التي تحفز إنتاج الميلانين.
- هذا يساعد الشعر على الاحتفاظ بصبغته الطبيعية.
اخترنا لك: ما هي عيوب بذور الشيا وكيفية استخدامها بشكل صحيح؟
كيفية صنع قناع للشعر ببذور الشيا
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- 4 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
- نصف كوب عسل.
- 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
كيف تستعد
- اخلطي المكونات المذكورة أعلاه في قدر وضعيها على النار.
- ثم يتم تسخين المكونات لمدة 40 ثانية حتى يصبح القوام هلامي.
- ثم يوضع الخليط على الشعر لمدة 15 دقيقة.
- اغسلي شعرك بالشامبو الموصوف واشطفه بالماء البارد.
قناع بزبدة الشيا والصبار
- هذا واحد من أفضل أقنعة الوجه وهو جيد للاستخدام للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.
- يتم صنعه بأخذ كمية صغيرة من زبدة الشيا وخلطها بكمية متساوية من هلام الصبار.
- ثم يتم خلط المكونات ثم الحصول على عجينة سميكة.
- أضف قطرتين من زيت الليمون العطري إليه واخلط جيدًا.
- يوضع الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد.
كيفية استخدام بذور الشيا لحرق الدهون
مكونات
- ثلث كوب من بذور الشيا.
- كوبان من الماء.
كيف تستعد
- انقعي بذور الشيا في الماء واتركيها طوال الليل.
أفضل وصفة لاستخدام جل بذور الشيا لحرق الدهون
قناع بذور الشيا وزبدة الفول السوداني
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- 1 كوب زبادي.
- نصف كوب ماء مع جل بذور الشيا.
كيف تستعد
- اخلطي الجل مع زبدة الفول السوداني وأضيفي الزبادي والماء إلى الخلاط.
- يؤخذ يوميا.
قناع زبدة الشيا وخشب الصندل
- ضعي بعض زبدة الشيا على الطبق.
- يمكنك إضافة 5 إلى 6 ملاعق كبيرة من مسحوق خشب الصندل.
- اخلطي المكونات المذكورة أعلاه جيدًا.
- أضف 2-3 ملاعق كبيرة من الحليب واخلط جيدا.
- وزعي القناع بالتساوي واتركيه حتى يجف.
- اغسلي القناع بالماء البارد.
قناع بذور الشيا وزيت جوز الهند
- يعمل قناع بذور الشيا وزيت جوز الهند على ترطيب البشرة وإشراقها وتقليل آثار حب الشباب.
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا.
- نصف كوب من زيت جوز الهند.
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
كيفية التحضير والاستخدام
- ضعي المكونات المذكورة في وعاء عميق.
- اترك بذور الشيا في الماء لمدة 15 دقيقة لإكمال النقع.
- ضعي القناع على البشرة لمدة 15 دقيقة حتى يجف تمامًا.
- اشطفي وجهك بالماء الدافئ بحركات تدليك خفيفة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيفية استخدام قناع Bobana Shea Butter Mask
أخيرًا، تعلمنا كيفية استخدام بذور الشيا بالتفصيل، ونأمل أن نكون قد أوضحنا جميع النقاط الضرورية بالشكل الأمثل.