كم تكلفة اختبار معمل فيتامين د ينتج جسم الإنسان فيتامين د استجابةً للتعرض لأشعة الشمس، ويمكن لأي شخص زيادة تناوله لفيتامين د من خلال بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية، واليوم سنتعرف على فيتامين د وتكلفة الاختبار.
ما هو فيتامين د؟
هناك حاجة لفيتامين د لعدد من الأسباب، منها الحفاظ على صحة العظام والأسنان، ويمكن أن يقي من عدد من الأمراض المختلفة، مثل مرض السكري من النوع 1. وعلى الرغم من اسمه، فإن فيتامين د ليس فيتامينًا، ولكنه هرمون.
تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها، لذلك يجب على الشخص تناولها في النظام الغذائي، ومع ذلك، يمكن أن ينتج الجسم فيتامين د.
انظر أيضًا: مقدار فيتامين د الطبيعي في الجسم
فوائد فيتامين د
أثناء التعرض لأشعة الشمس، يُنتج فيتامين د في جسم الإنسان، ولفيتامين د عدة وظائف في الجسم، حيث يساعد في:
1. تقوية صحة العظام
- يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفوسفور في الدم. هذه العوامل ضرورية للحفاظ على صحة العظام. يحتاج الإنسان إلى فيتامين د للسماح للأمعاء بتحفيز الكالسيوم وامتصاصه واستعادة الكالسيوم الذي تفرزه الكلى. يمكن أن يسبب نقص فيتامين د) كساح الأطفال ويسبب مشكلة لين العظام.
- وبالمثل، يتجلى نقص فيتامين (د) في البالغين في هشاشة العظام أو تلين العظام، حيث يؤدي هشاشة العظام إلى ضعف كثافة العظام وضعف العضلات.
- يمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) أيضًا هشاشة العظام، حيث يسعى أكثر من 53 مليون شخص في الولايات المتحدة للعلاج أو يكونون في خطر متزايد.
2. انخفاض خطر الإصابة بالأنفلونزا
تشير مراجعة عام 2018 للبحوث الحالية إلى أن بعض الدراسات أظهرت أن فيتامين (د) له تأثير وقائي ضد فيروس الأنفلونزا، ولكن هناك دراسات أخرى لم يكن لفيتامين (د) فيها مثل هذا التأثير على خطر الإنفلونزا، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث. التأثير الوقائي لفيتامين د على الإنفلونزا.
3. تقوية صحة الطفل
- يرتبط نقص فيتامين د بارتفاع ضغط الدم عند الأطفال. اقترحت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2018 وجود صلة محتملة بين انخفاض مستويات فيتامين (د) وتصلب جدران الشرايين عند الأطفال.
- تشير الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو إلى أن الأدلة تشير إلى وجود صلة بين التعرض لفيتامين (د) وزيادة خطر حدوث تفاعلات الحساسية لدى الأطفال.
- ومن الأمثلة على ذلك الأطفال الذين يعيشون بالقرب من خط الاستواء، والذين يتلقون عددًا أقل من المستشفيات بسبب الحساسية، وعدد أقل من الوصفات الطبية للإيبينيفرين، ويقل احتمال تعرضهم للحساسية من الفول السوداني.
- يعتبر البيض أيضًا مصدرًا شائعًا لفيتامين (د)، والأطفال الذين يبدأون في تناول البيض بعد 6 أشهر هم أكثر عرضة للإصابة بالحساسية الغذائية من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-6 أشهر.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن لفيتامين د أن يعزز التأثيرات المضادة للالتهابات، وهي فائدة تجعله مفيدًا كعلاج مساعد للأشخاص الذين يعانون من الربو المقاوم للستيرويد.
انظر أيضًا: ما هو اختبار فيتامين د؟
4. تعزيز الحمل الصحي
تشير مراجعة أجريت عام 2019 إلى أن النساء الحوامل المصابات بنقص فيتامين (د) قد يكون لديهن مخاطر أعلى للإصابة بمقدمات الارتعاج.
من المهم أيضًا ملاحظة أنه في دراسة أجريت عام 2013، ربط الباحثون المستويات العالية من فيتامين (د) أثناء الحمل بزيادة خطر الإصابة بحساسية الطعام لدى الطفل خلال العامين الأولين من العمر.
نقص فيتامين D
على الرغم من أن الجسم يمكن أن ينتج فيتامين د، إلا أن النقص يمكن أن يحدث لأسباب عديدة:
- نوع البشرة: البشرة الداكنة على سبيل المثال تقلل من قدرة الجسم على امتصاص أشعة الشمس فوق البنفسجية، حيث أن امتصاص أشعة الشمس ضروري للبشرة لإنتاج فيتامين د.
- واقي الشمس: يمكن للواقي من الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس أعلى من 30 أن يقلل من قدرة الجسم على إنتاج الفيتامين بنسبة 95٪ أو أكثر، كما أن تغطية الجلد بالملابس يمكن أن يمنع أيضًا إنتاج فيتامين د.
- الموقع الجغرافي: يجب على الأشخاص الذين يعيشون في خطوط العرض الشمالية أو المناطق الملوثة بشدة، أو العمل في ليالي أو الانتقال إلى المنزل، محاولة الحصول على فيتامين د من مصادر الغذاء كلما أمكن ذلك.
- الرضاعة الطبيعية: يحتاج الأطفال الذين يرضعون من الثدي حصريًا إلى مكملات فيتامين (د)، خاصةً إذا كانت بشرتهم داكنة أو تعرضوا لأشعة الشمس بشكل أقل، وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يحصل جميع الأطفال الذين يرضعون من الثدي على 400 وحدة دولية (IU) يوميًا عن طريق الفم.
اختبار فيتامين د
السؤال الذي يطرح نفسه حول سبب رغبة الشخص في إجراء اختبار لفيتامين (د)، وهذا هو ظهور بعض الأعراض، ومن أهمها:
- الأمراض أو الالتهابات المنتظمة.
- إعياء.
- ظهر يؤلم.
- مزاج سيئ
- ضعف التئام الجروح.
- تساقط الشعر؛
- ألم عضلي؛
كم يكلف اختبار مختبر فيتامين د؟
تختلف أسعار اختبار فيتامين (د) من مكان لآخر حسب سرعة النتائج ودقة المعمل، على سبيل المثال تكلفة الاختبار المعملي هي 860 جنيهًا إسترلينيًا ويمكنك الحصول على خصومات إذا كنت تنتمي إلى أطراف أو اتحادات مخفضة وإذا كنت احصل على الاختبار قبل الساعة 2 مساءً، وستتلقى الاختبار في نفس اليوم.
مضاعفات نقص فيتامين د
إذا استمر نقص فيتامين د لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات مثل:
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- مشاكل المناعة الذاتية.
- الأمراض العصبية.
- عدوى.
- مضاعفات الحمل.
- بعض أنواع السرطانات وخاصة سرطان الثدي والبروستاتا والقولون.
مصادر فيتامين د
الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس هو أفضل طريقة لمساعدة جسمك على إنتاج ما يكفي من فيتامين د. تتضمن المصادر الغذائية الغنية بفيتامين د ما يلي:
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والتونة.
- صفار البيض
- جبنه.
- لحم كبد البقر.
- الفطر؛
- الحليب المدعم.
- الحبوب والعصائر.
جرعة فيتامين د
يمكن للناس قياس كمية فيتامين د التي يتناولونها بالميكروجرام أو الوحدات الدولية (IU). يساوي ميكروجرام واحد من فيتامين د 40 وحدة دولية. الكميات اليومية الموصى بها من فيتامين د هي كما يلي:
- الأطفال 0-12 شهرًا: 400 وحدة دولية (10 ميكروغرام).
- الأطفال من 1 إلى 18 سنة: 600 وحدة دولية (15 ميكروغرام)
- البالغين أقل من 70 عامًا: 600 وحدة دولية (15 ميكروغرامًا)
- البالغون فوق 70 عامًا: 800 وحدة دولية (20 ميكروغرام)
- الحوامل والمرضعات: 600 وحدة دولية (15 ميكروغرام).
يسمح التعرض لأشعة الشمس على الجلد العاري لمدة 5-10 دقائق 2-3 مرات في الأسبوع لمعظم الناس بإنتاج ما يكفي من فيتامين د.
ضرر الجرعات الكبيرة من فيتامين د
الحد الأعلى لفيتامين (د) الذي يوصي به أخصائيو الصحة هو 4000 وحدة دولية يوميًا للبالغين، لكن المعاهد الوطنية للصحة (NIH) تقول إن سمية فيتامين (د) غير محتملة عند أقل من 10000 وحدة دولية في اليوم.
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين (د) إلى زيادة تكلس العظام وتصلب الأوعية الدموية والكلى والرئتين وأنسجة القلب. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا للجرعات العالية من فيتامين (د) الصداع والغثيان، ولكن قد يؤدي الإفراط في تناول فيتامين (د) أيضًا إلى ما يلي:
- فقدان الشهية.
- فم جاف.
- القيء.
- إمساك؛
- إسهال.
انظر أيضًا: هل اختبار فيتامين (د) أثناء الصيام ضروري؟
وفي نهاية رحلتنا، ما تكلفة اختبار فيتامين (د) في المختبر ؟، وبينما يمكن للأشخاص تناول مكملات فيتامين (د)، فمن الأفضل الحصول على أي فيتامينات ومعادن من مصادر طبيعية إن أمكن من خلال ما ذكرناه في المقالة.