علاج تمزق العضلات بين الضلوع، يعتبر الجهاز العضلي من الأعضاء المهمة في جسم الإنسان، وينتشر إلى مناطق مختلفة من الجسم، ويتواجد في منطقة الرقبة والذراعين والساقين والبطن، كما وكذلك منطقة الصدر، ويمكن أن يتعرض الشخص لتمزق في جهاز العضلات في أي من المناطق التي ذكرناها، بما في ذلك منطقة الصدر المحيطة بالأضلاع، وهو ما سنقوم بتغطيته في هذا المقال.
أسباب تمزق العضلات بين الضلوع
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تتسبب في تمزق العضلات في منطقة الصدر والمنطقة المحيطة بالأضلاع، مما يسبب ألمًا شديدًا لمن يرتديها وقد يفقد القدرة على التنفس، ومن هذه الأسباب ما يلي:
1- سعال قوي
السعال القوي والمتكرر من العوامل التي تسبب تمزق العضلات في هذه المنطقة، بالإضافة إلى حقيقة أن العطس المفاجئ الذي يصيب الناس يلعب دورًا مهمًا في حدوث التمزق.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت السمك في حبوب كمال الأجسام
2- الرياضات العنيفة
يمكن للكثير من الناس ممارسة بعض الرياضات التي يكون لها سبب وجيه لتمزق العضلات الواقعة بين الضلوع، ومن بين الرياضات التجديف أو التنس والجولف والبيسبول وغيرها من الألعاب التي تتطلب ممارسة بعض الحركات العنيفة لتعمل.
3- رفع السلاح لفترة طويلة
هناك العديد من الوظائف المختلفة التي تتطلب من الشخص أن يرفع ذراعيه لفترة طويلة، مثل الرسم على الحوائط مثلاً، أو من يقوم بطلاء الجدران وتزيينها، وتقطيع الأخشاب باليد والآلات وغيرها، وهذا يسبب العضلات. دموع في منطقة الصدر.
4- التعرض للصدمات
يعد تعرض الشخص للصدمة أيضًا أحد العوامل التي تؤدي أيضًا إلى تمزق العضلات، بما في ذلك حوادث السيارات والكدمات الشديدة أو الضربات القوية في منطقة الضلع، كما يلعب حمل الأشياء الثقيلة دورًا مهمًا في التمزق.
أعراض تمزق العضلة بين الضلوع
هناك بعض الأعراض التي تصاحب الشخص المصاب بتمزق في منطقة العضلات الموجودة في منطقة الضلع، ويمكن أن تتداخل هذه الأعراض مع حركة الشخص اليومية ويمكن أن تجعله غير قادر على أداء أنشطته اليومية على أكمل وجه، ومن بين هذه الأعراض: ما يلي:
1- عدم القدرة على التنفس
الفجوة بين الضلوع تجعل الشخص يفقد القدرة على التنفس بشكل جيد، وفي هذه الحالة يكون الشخص في حاجة ماسة للهواء ويكون التنفس مؤلمًا.
2- الشعور بالألم
يعاني الشخص من ألم شديد في منطقة الصدر، وفي هذه الحالات يمكن أن يشعر بوخز، ويمكن أن يكون على شكل تشنجات، وغالبًا ما يأتي تدريجيًا، ويزداد مع مرور الوقت، أو بالتنفس العميق، وفي بعض الحالات. حالات يعاني من فقدان القدرة على التنفس بسبب الألم وزيادة الألم عند الحركة أو السعال أو العطس.
شاهد أيضاً: تمارين كمال الأجسام للمبتدئين بالصور
3- عدوى الورم
في كثير من حالات تمزق العضلات، قد يكون التورم في المنطقة حول الضلوع مصحوبًا باحمرار، لكن هذا العرض لا يحدث إلا في الحالات الشديدة ويكون مصحوبًا بتشنجات.
4- زرقة المنطقة المصابة
كما أن هناك تغير في لون الجلد في المنطقة المصابة نتيجة نزيف تحت الجلد، وهذا يؤدي إلى لونه الأزرق.
علاج تمزق العضلة الوربية
هناك العديد من العلاجات التي يمكن استخدامها للتمزق العضلي الذي يحدث بين الضلوع، والتي يمكن استخدامها في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى أخصائي، ولكن يجب الرجوع إليها في حالة زيادة الألم. دكتور دكتور، ومن أهم هذه العلاجات ما يلي:
1- كمادات ساخنة
تعتبر الكمادات من العلاجات القديمة التي تم استخدامها منذ القدم لعلاج العديد من المشاكل، ويمكنها علاج الدموع نظرًا لقدرتها الفائقة على تقليل التورم، ويمكن أيضًا استخدام كمادات الثلج بدلاً من الكمادات الساخنة، حسب شدة القضية.
2- الراحة التامة
الراحة من أهم الخطوات التي يجب على المصاب أن يتخذها لأنها تساعد على التئام الدموع بشكل أسرع، لذلك ينصح المرضى بالنوم والراحة لفترات أطول وعدم الانخراط في أعمال شاقة أو عمل خلال هذه الفترة.
3- تناول المسكنات
كما يمكن استخدام بعض الأدوية التي تساعد في تخفيف الآلام في حالات آلام الصدر الشديدة، وتحتوي هذه الأنواع من الأدوية على مواد مضادة للالتهابات تلعب دورًا مهمًا في تخفيف الألم وعلاج الالتهاب، ولكن يجب أخذها بحذر وعدم استخدامها. لفترة طويلة.
4- تمارين التنفس
تلعب تمارين التنفس أيضًا دورًا مهمًا في علاج مشاكل التنفس في حالة حدوث تمزق: سحب جرعة من الهواء تدريجيًا، وطردها، ثم سحب الهواء ببطء متبوعًا بزفير بطيء.
منع تمزق العضلات الوربية
- تجنب الرياضات العنيفة والحركات المفاجئة.
- افرد ظهرك أثناء الجلوس وابتعد عن الانحناء لفترة طويلة.
- فقدان الوزن عند مرضى السمنة.
- الامتناع عن تدخين السجائر والشيشة.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف.
- بالنسبة للنساء، حاولي ارتداء أحذية بدون كعب عالي.
راجع أيضًا: كيفية تقوية العضلات في وقت قصير
في نهاية رحلتنا مع علاج التمزقات العضلية بين الضلوع نتمنى ان نكون قد قدمنا لك الكثير من المعلومات حول تمزقات العضلات وكيفية التخلص منها ونأمل ان تشارك المقال مع اصدقائك وتعطينا رأيك.