فوائد بذور الكتان للجنس. يحتوي نبات بذور الكتان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة الجنسية، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على هذه الفائدة ونذكر أيضًا أهم فوائدها العامة.
فوائد بذور الكتان للجنس
- كلما تناول الرجل طعامًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين الأداء الجنسي، كان أداءه الجنسي أفضل.
- ومن أهم هذه المنتجات بذور الكتان، حيث تحتوي على المواد والعناصر التالية:
أحماض دهنية
تُعرف بأحماض أوميغا 3 التي تزيد من القدرات الجنسية للإنسان، بالإضافة إلى تأثيرها القوي في تحسين صحة الجهاز القلبي الوعائي، كل هذا يزيد من تدفق الدم وسرعة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
مضادات الأكسدة
تحتوي بذور الكتان على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تعمل على تحسين الحالة العامة للقلب والأوعية الدموية، وبالتالي زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
قشور
من أهم فوائد بذور الكتان للجنس أنها تحتوي على قشور – المعروفة باللغة الإنجليزية باسم Lignans – وهي مواد كيميائية مشابهة للإستروجين الطبيعي.
أرجينين
من أهم فوائد بذور الكتان للصحة الجنسية أنها غنية بالأرجينين، وهو حمض أميني له القدرة على توصيل الدم إلى جميع أجزاء الجسم، مثل الأعضاء التناسلية، ويدعم صحة الحيوانات المنوية بشكل عام.
الألياف الغذائية
- من أهم أسباب العجز الجنسي زيادة الدهون في الجسم والسمنة، ومن هنا يأتي دور بذور الكتان في الجنس.
- حيث أنها غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالامتلاء والشبع مما يؤدي إلى فقدان الدهون الزائدة وبالتالي زيادة الأداء الجنسي للإنسان.
المغنيسيوم
من أكثر المشاكل الجنسية شيوعًا مشكلة سرعة القذف، والمغنيسيوم الموجود بكميات كبيرة في بذور الكتان، يساعد في علاج سرعة القذف بشكل طبيعي مما يزيد من الوقت الذي يستغرقه الرجل للوصول إلى النشوة الجنسية مع زوجته.
إقرأ أيضاً: ما هي فوائد بذور الكتان للضغط
الفوائد العامة لبذور الكتان
هناك العديد من الفوائد المختلفة لبذور الكتان، من أهمها ما يلي:
غني بالعناصر الغذائية
- تحتوي كمية بذور الكتان في 20 جرامًا على الكمية اللازمة من الألياف الغذائية للرجل أو المرأة، بنسبة 15 إلى 25٪.
- وتجدر الإشارة إلى أن بذور الكتان تحتوي على 29٪ كربوهيدرات.
- والألياف من الكربوهيدرات الموجودة فيه 95٪.
- لذلك، تم تصنيف بذور الكتان على أنها من الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات، كما أنها من أهم مصادر البروتين أيضًا.
غني بالمعادن والفيتامينات
- من أهم فوائد بذور الكتان أنها غنية بالمعادن والفيتامينات، مثل الفوسفور، وهو مهم للأنسجة لارتباطه بالحفاظ على الأنسجة، فضلاً عن دوره في الحفاظ على صحة العظام بشكل عام.
- يحتوي هذا النبات أيضًا على فيتامين ب الضروري للأعصاب وعمليات التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى النحاس الضروري لنمو وتطور الجسم.
- بذور الكتان غنية أيضًا بالمغنيسيوم، وهو مفيد لوظائف الجسم ووظائفه للعمل بشكل جيد.
- تحتوي بذور الكتان على ما يسمى بالموليبدينوم بكميات كبيرة – في الموليبدينوم الإنجليزي – الذي ينتمي إلى العناصر النزرة الرئيسية – ويعرف باللغة الإنجليزية باسم Trace Mineral-.
غني بالمغذيات النباتية
تحتوي بذور الكتان على عدد كبير من العناصر الغذائية النباتية، بما في ذلك:
قشور
حصة هذا المركب في بذور الكتان أعلى ثمانمائة مرة من الأنواع الأخرى من المنتجات.
حمض الكوماريك
هذا الحمض – المعروف باللغة الإنجليزية باسم P-Coumaric Acid – هو أحد مضادات الأكسدة الرئيسية في بذور الكتان وينتمي إلى فئة البوليفينول.
ستيرول النبات
وهو حمض – يُعرف باللغة الإنجليزية باسم فيتوستيرول – له القدرة على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم الموجود في أغشية الخلايا في النباتات.
حمض الفيرليك
وهو الحمض – المعروف باللغة الإنجليزية باسم حمض الفيروليك – الذي يعمل كمضاد للأكسدة يمكن أن يقي من الأمراض المزمنة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: كيفية طهي بذور الكتان لفقدان الوزن
فوائد بذور الكتان حسب درجة الفعالية
ربما تكون فعالة
تساعد في إنقاص الوزن
كما ذكرنا في السطور السابقة، بذور الكتان غنية بالألياف، لذا فهي تساعد على فقدان الشهية والامتلاء بسرعة، وعند تناولها تساعد على التخلص من الدهون الزائدة وتقليل عدد السعرات الحرارية اليومية.
خفض الكوليسترول
- وجدت مراجعة نُشرت في عام 2009 تضمنت 28 دراسة أن بذور الكتان قد تساعد في خفض الكوليسترول الضار بالكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- وتجدر الإشارة إلى أن بذور الكتان من أهم مصادر حمض اللينولينيك.
- وهو شكل نباتي من أوميغا 3.
- لذلك، فهو يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضار – المعروف باللغة الإنجليزية باسم كوليسترول LDL – بالإضافة إلى الدهون الثلاثية.
تحسين صحة مرضى السكري
- يعتقد البعض أن تناول بذور الكتان يخفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبة.
- كما أنه يرفع مستويات الأنسولين لاحتوائه على الكثير من الألياف.
- دراسة أجريت عام 2013 على 25 شخصًا مصابًا بداء السكري، رجالًا ونساءً.
- عانى بعض الرجال من السمنة.
- بعض النساء يعانين من انقطاع الطمث.
- تناولوا كميات متفاوتة من بذور الكتان يوميًا لمدة اثني عشر أسبوعًا.
- في أولئك الذين تناولوا 13 جرامًا من هذا النبات، انخفض مستوى الأنسولين والسكر، بينما كان هناك تحسن في حساسية الأنسولين.
- وتجدر الإشارة إلى أن هناك مخاوف من أن يتناول مرضى السكر بذور الكتان، لأنها يمكن أن تؤدي إلى انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم.
- لذلك، عند استخدام بذور الكتان، من الضروري مراقبة مستوى السكر في الدم والتحكم فيه بشكل دوري.
لا توجد أدلة كافية على فعاليتها
تحسين صحة مرضى تضخم البروستاتا الحميد
أظهرت بعض الدراسات الأولية أن تناول جرعة من 300 إلى 600 ملليجرام من المنتجات التي تحتوي على بذور الكتان يوميًا لمدة أربعة أشهر.
يقلل من أعراض تضخم البروستاتا الحميد في المسالك البولية.
الوقاية من سرطان الرئة
- هناك علاقة قوية بين تناول بذور الكتان وتقليل معدل الإجهاد التأكسدي والالتهاب في الفئران المصابة بإصابة في الرئة.
- وفقًا لدراسة نُشرت عام 2018 أُجريت على الفئران.
- قد يكون تناول مكمل غذائي يحتوي على بذور الكتان وسيلة فعالة للوقاية من سرطان الرئة المستحث كيميائيًا.
تحسين صحة مرضى متلازمة التمثيل الغذائي
- من أهم فوائد بذور الكتان أنها تحسن صحة مرضى متلازمة التمثيل الغذائي.
- وجدت دراسة نُشرت في عام 2016 شملت بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي.
- أفادوا أنهم تلقوا ثلاثين جرامًا من بذور الكتان البني المطحون يوميًا مع تغيير نمط حياتهم.
- ساعدهم على تحسين صحتهم وتنظيم متلازمة التمثيل الغذائي لديهم.
اخترنا لك: فوائد بذور الكتان مع الزبادي
فوائد أخرى
لبذور الكتان العديد من الفوائد الصحية التي لم تثبت فعاليتها بالبحث أو الدراسات العلمية، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- تساعد بذور الكتان في تحسين حالات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه – المعروف باللغة الإنجليزية باسم ADHD -.
- تحسن بذور الكتان من صحة المرضى الذين يعانون من التهابات المثانة.
- كما يساهم هذا النبات في شفاء المصابين بأمراض المعدة.
في نهاية الخيط وعلى موقع جديد اليوم مقال.كوم بعد التعرف على فوائد بذور الكتان للجنس ذكرنا الفوائد العامة لبذور الكتان.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.