فوائد فيتامين أ للوجه عديدة ومتنوعة. فيتامين أ من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، وله فوائد عديدة للجسم كله، بما في ذلك الوجه والجلد، لذلك من خلال موقع جديد اليوم.كوم سوف نشرح لكم هذه الفوائد.
فوائد فيتامين أ للوجه
إذا كانت بشرتك دهنية، يجب أن تتناول فيتامين أ لعلاج العديد من المشاكل وفوائد فيتامين أ للبشرة الدهنية هي كما يلي:
أول علاج لحب الشباب
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة حب الشباب، ولكن هذه المشكلة تزداد بشكل كبير لدى الأشخاص ذوي البشرة الدهنية، ويساعد فيتامين أ كثيرًا في علاج هذه المشكلة لأنه يمنع انسداد مسام الجلد.
كما أنه يساعد على تنظيف وتقشير البشرة والتخلص من الزيوت التي تؤدي إلى تلك البثور وبعض المشاكل الأخرى مثل الجلد الميت.
ثانيًا، يمنع ظهور علامات الشيخوخة
من فوائد فيتامين (أ) للبشرة أنه يمنع ظهور علامات الشيخوخة، أي يقلل من ظهور علامات التمدد، لأنه المصدر الرئيسي لمضادات الأكسدة التي تساعد خلايا الجلد على التعرف بشكل جيد.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على إطلاق الكولاجين في الجلد بشكل فعال، مما يجعل البشرة تبدو شابة ومتجانسة، ويساعد في تقليل ظهور التجاعيد الناتجة عن التعرض الطويل الأمد لأشعة الشمس الضارة.
ثالثًا، تفتيح البشرة والندبات
من فوائد فيتامين أ للبشرة أنه يساعد أيضًا في علاج التصبغات والبقع التي تصيب الجلد، لذلك يوصى باستخدام الكريمات التي تحتوي على نسبة من هذا الفيتامين للتعامل بفعالية مع هذه المشكلة وتقليل ظهور هذه التصبغات. تكرارا.
رابعاً: إنتاج خلايا الجلد
يساعد تناول كمية كافية من فيتامين أ على استعادة إنتاج خلايا الجلد، مما يعطي البشرة مظهرًا جديدًا وشابًا وشابًا، وينصح بهذا الفيتامين لأنه يقي من العديد من مشاكل البشرة مثل الجفاف.
انظر هنا: الفيتامينات وفوائدها وأين تجدها
عيوب استخدام فيتامين أ للبشرة
هناك بعض الأشياء التي يجب أن نأخذها في الاعتبار عند استخدام فيتامين أ للبشرة وهي:
- بدلاً من تناول حبوب فيتامين أ، من الأفضل الحصول عليها من أطعمة معينة، مثل السلمون وبعض منتجات الألبان والفواكه والخضروات.
- يمكن لبعض منتجات البشرة التي تحتوي على فيتامين (أ) أن تسبب حساسية الجلد للشمس، لذلك إذا كنت تستخدم هذه المنتجات، فإننا نوصي بوضع واقٍ من الشمس على وجهك قبل الخروج.
- إذا كنت تعاني من أي حساسية لفيتامين أ، فعليك اتخاذ جميع الاحتياطات اللازمة في حالة حدوث أي طفح جلدي أو تورم في الجلد أو اللسان، أو وجود كدمات على الجسم.
- يجب عليك مراجعة طبيبك قبل تناول كبسولات فيتامين أ، لأنها قد تتفاعل مع بعض الأدوية الموصوفة الأخرى وبعض المكملات الغذائية.
- يجب تخزين كبسولات فيتامين أ عند درجة حرارة مناسبة لا تزيد عن 30 درجة مئوية وبعيدًا عن الضوء والحرارة.
- يجب على النساء الحوامل عدم تناول كبسولات فيتامين (أ) لأنها قد تزيد من مخاطر تشوهات الجنين.
- يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين (أ) إلى العديد من المشاكل مثل الغثيان ومشاكل الكبد والصداع الشديد وجفاف الجلد وآلام المعدة الشديدة.
- من الضروري اتباع الجرعة الموصوفة من قبل الطبيب المختص.
مصادر فيتامين أ
يمكننا الحصول على فيتامين أ من العديد من الأطعمة، بما في ذلك:
أولا المصادر النباتية لفيتامين أ
المصادر النباتية لفيتامين أ هي:
- مانجو؛
- خوخ؛
- بابايا.
- جريب فروت.
- فلفل أحمر حلو.
- بطاطا حلوة
- جزرة.
- طماطم.
- البطيخ؛
ثانياً المصادر الحيوانية لفيتامين أ
المصادر الحيوانية لفيتامين أ:
- بيض.
- كبد؛
- الحليب وجميع منتجات الألبان.
- دهون كبد الحوت.
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين أ للجسم والبشرة
وصفة مع المانجو والعسل الغني بفيتامين أ
كما ذكرنا لك سابقًا، تحتوي المانجو على كمية لا بأس بها من فيتامين أ، والمكونات في هذه الوصفة هي:
مكونات
- حبتان من ثمار المانجو.
- ملعقتان كبيرتان من الدقيق.
- ملعقة عسل.
كيف تستعمل
- أولاً، تُطحن المانجو في وعاء عميق مع الدقيق والعسل حتى يتم الحصول على عجينة سائلة.
- يتم تطبيق هذا القناع على الجلد لمدة 15 دقيقة.
- يشطف الوجه جيداً بالماء البارد.
- كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع لنتائج جيدة.
وصفة الجزر والكركم للبشرة
كما علمنا سابقًا، يحتوي الجزر على كمية لا بأس بها من فيتامين أ، ومراحل هذا الجلد كالتالي:
مكونات
- البطاطس
- فاكهة الجزر.
- كمية الكركم.
- ملعقة عسل
كيف تستعمل
- أولاً، يوضع الجزر والبطاطس في الماء على النار حتى الغليان.
- اخلطي الجزر والبطاطس جيدًا مع العسل والكركم حتى تحصلي على مزيج ناعم.
- يوضع هذا القناع على الوجه ويترك لمدة 10 دقائق.
- اغسل الوجه جيداً بالماء البارد.
- يوصى بتكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج ممتازة.
- لا تستخدم هذه الوصفة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
انظر أيضًا: فوائد فيتامين أ للبشرة
فوائد فيتامين أ للوجه كثيرة، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام كبسولات الفيتامين هذه لتجنب العديد من الآثار الجانبية لهذه الكبسولات.