يعمل بدن الإنسان على نحو متسق، وتشارك الأجهزة والوظائف المتنوعة في الجهد الصحي والمُجدي للجسد، ومن الممكن أن يؤدي عدم اتزان عضو فرد إلى تسجيل الضرر بالأعضاء الأخرى ويصيب الواحد بمضاعفات خطيرة.
يعتبر مرض السكري من أهم الأمراض المستعصية انتشارًا في الدنيا، مرض السكري هو مرض يكون سببا في زيادة معدلات السكر في الدم في البدن ويتسبب في مضاعفات شديدة في البنكرياس.
ووفقًا لما ذكره موقع TimesNowNews يعد مرض السكر حجة أساسي في الهلاك لأنه يسفر عن مبالغة عدم أمان الكدمة بأمراض الفؤاد والأوعية الدموية، لهذا، نستطيع أن نشاهد كيف من الممكن أن يؤدي الخلل الوظيفي في البنكرياس إلى خلل وظيفي في الفؤاد.
كيف يترك تأثيرا الإجهاد على مرض السكري؟
الإجهاد قد يصيبك بالتوتر، ووفقًا لدراسة أصدرت تحت عنوان “الإجهاد والسكري”، من الممكن أن يترك تأثيرا الإجهاد على مرض السكري، مثلما يلعب التمثيل الغذائي دورًا جوهريًا في تجهيز معدلات السكر في الدم، ومن الممكن أن يعرقل الإجهاد عمل البدن على نحو فعال، ويؤدي إلى تحويل التمثيل الغذائي في البدن، ما يكون السبب في زيادة أو قلة تواجد درجة ومعيار السكر في الدم.
6 تعليمات للتداول مع الضغط النفسي وإخضاع معدّل السكر بالدم:
1.تيقن من أنك على إلمام جيدة بمعدلات الجلوكوز لديك
من خلال فحصها باضطراد وتتبعها، سوف يساعد ذلك في مصلحة معدلات الجلوكوز في وضعية وجود أي تقلبات في نفس الزمن.
2.حساب مقدار السكر المتناولة
من الممكن أن يؤدي الإفراط في أكل السكر إلى مبالغة السكر في الدم، لذا، من اللازم حماية وحفظ قدر السكر التي يشطب تناولها.
3. كن رطبا وحافظ على حيويتك بشرب الماء
يضبط ويرتب الماء قليل من وظائف الجسد المأمورية، يقوم بدورًا أساسيًا في التأدية السلس لعملية التمثيل الغذائي في البدن، طوال الجهد على منفعة معدلات مرض السكري لديك، تيقن من أنك تحمي وتحفظ نداوة جسمك.
4.أكل التغذية الصحى
من الممكن أن يتأثر الاضطراب بقوة بالنظام الغذائي غير الصحي، لتجنب حدوث ذاك، تيقن من اتباع نسق غذائي غني بالعناصر الغذائية يجعلك مبتهجًا ويريحك، قم بتضمين قدر عظيمة من الأنسجة ومضادات الأكسدة في نظامك الغذائي.
5.الحذر والتدقيق على أداء التدريبات الرياضية
من الممكن أن تعين التدريبات في تنقيح التمثيل الغذائي وصحة الفؤاد والأوعية الدموية، من الممكن أن يضبط ويرتب ذلك وظائف الجسد الأخرى ويشارك بشكل ملحوظ في القضاء على الاجهاد.
6. حافظ على صحتك العقلية
ينبغي أن تسعى عدم الاستسلام واستشارة واحد من المتخصصين إذا شعرت أن الشأن لم يحتسب أسفل سيطرتك، تتم إلى أصدقائك أو عائلتك أو معالجك السيكولوجي إذ يمكن أن يشكل هذا نافعًا في منفعة الاضطراب.
اجمع بين الإرشادات المنوه عنها بالأعلى ويمكن لك أن تفعل المعجزات للبدن طوال مصلحة معدلات السكر والكبس، إذ تجسد الصحة العقلية والجسدية متعلقة ببعضها القلة.