وصفة لعلاج خشونة الركبة، يعاني الكثير من الناس من خشونة الركبة، لذلك يلجأون إلى الوصفات الطبيعية للعلاج، لأن معظم علاجات تقويم العظام تجعل المريض يشعر بالتعب الشديد.
يمكن أن يكون هذا الإرهاق في البطن أو في باقي أجزاء الجسم، لذلك دعونا نتابع ونتعلم الكثير من المعلومات المتعلقة بوصفة علاج الركب الخشنة.
ما هي خشونة الركبة؟
خشونة الركبة هي نوع من الالتهابات التي تصيب مفصل الركبة، وتؤدي هذه الالتهابات إلى تآكل الغضروف المحيط بمفصل الركبة.
تلك التي تكتسب مرونة الحركات وتحميها من الاحتكاك ببعضها البعض مما يؤدي إلى الضعف ويؤدي إلى مشكلة خشونة الركبتين.
انظر أيضًا: فوائد الكركم للركبة الخشنة
وصفات لعلاج خشونة مفصل الركبة
يتعرض كبار السن لآلام شديدة تتعلق بالمفاصل والعظام، بما في ذلك خشونة الركبتين، وكذلك الأشخاص الذين يرهقون أنفسهم كثيرًا.
وهم يقفون لفترة طويلة جدا، كل هؤلاء الناس يواجهون هذه المشكلة، ويبحثون عن وصفات طبيعية لعلاجها.
تحذير هام، هذه الوصفات لا ينبغي أن تؤخذ أو تؤخذ إلا بعد استشارة الطبيب، ويجب أن تدرك جيدًا أن هذه الوصفات ليست علاجًا، بل هي مسكن للآلام وليست علاجًا.
الوصفة الأولى
مزيج من الزيوت الطبيعية وزيت الحبة السوداء وزيت الثوم وزيت بذر الكتان وزيت النعناع وجميع هذه الزيوت موجودة بكميات متساوية
ثم يتم فرك الركبتين 3 مرات في اليوم.
الوصفة الثانية
البابونج لألم الركبتين، يجب شرب مسحوق البابونج، لأنه يقلل الخشونة بشكل فعال.
الوصفة الثالثة
يساعد الخردل على تنشيط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم حول الركبة ويقلل من الألم.
الوصفة الرابعة
لعصير الليمون فوائد هائلة أهمها حمض الستريك فهو يقلل من إنتاج حمض البوليك الذي يسبب آلام الركبة.
الوصفة الخامسة
يحتوي الكرفس على مادة اللوتين، وهذه المادة المضادة للالتهابات مفيدة في علاج التهاب المفاصل.
الوصفة السادسة
يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهاب، ويقوم الشخص المصاب بفرك الركبة وتدليك المنطقة المصابة مما يؤدي إلى تخفيف الآلام.
الوصفة السابعة
يساعد زيت الزنجبيل على تدفئة المنطقة المصابة بالخشونة وبالتالي تقليل شدة الألم.
ما الذي يسبب خشونة الركبة؟
يعود سبب خشونة الركب لأسباب عديدة منها ما يلي:
- يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن، وكذلك نقص الكالسيوم، إلى ضعف عام للعضلات، مما يؤدي إلى ضعف الركبتين والمفاصل، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالركب الخشنة.
- زيادة الوزن، ونتيجة لذلك فإن السمنة لها تأثير سلبي على الركبة، لأنها تضع ضغطًا إضافيًا على الجسم. خشونة.
- العوامل الوراثية تؤثر العوامل الوراثية على الناس، لذلك نكتشف التهاب مفاصل الركبة لدى بعض أفراد الأسرة.
- يؤدي الوقوف لفترات طويلة أيضًا إلى الضغط على الركبة وبالتالي الخشونة.
- يؤدي صعود الدرج صعودًا ونزولًا أيضًا إلى الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة.
- قلة من الناس يعانون من آلام الركبة عند المشي بسبب زيادة الوزن، وهذا له تأثير سلبي.
لقد اخترنا لك أيضًا: أفضل علاج للركبة الخشنة
الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى خشونة الركب
هناك العديد من الأسباب الأخرى لالتهاب مفاصل الركبة، بما في ذلك ما يلي:
- تؤدي عادات الأكل غير السليمة والنظام الغذائي غير الصحي إلى نقص السوائل في الركبة، وهو المسؤول أيضًا عن ثني الركبة وتقويمها.
- كما يؤدي التقدم في العمر إلى ضعف عام للعضلات، ونقص الكالسيوم يؤدي إلى خشونة الركب.
- يمكن أن يصاب الإنسان بكسر في مفصل الركبة مما يؤثر عليه ويعرضه للخشونة.
- يمكن أن يولد الإنسان بتشوهات خلقية تؤثر عليه سلبًا وتعرضه للخشونة أو الالتهابات.
- المواقف التي يزداد فيها الشعور بالخشونة والألم في الركبتين مع القرفصاء لفترات طويلة.
- أثناء أداء الصلاة، إذا حاولت الوقوف من السجدة، ستشعر بألم شديد في ركبتك وقد يحدث تلف خطير، لذا كن حذرًا جدًا.
- خلال بعض التمارين، قد تشعر بألم في ركبتيك، خاصة عند زيادة الوزن.
- عند القيام بالأعمال المنزلية بعد فترة طويلة من الإجهاد والتعب.
المرأة وخشونة الركبتين
تعتبر النساء وكبار السن من أكثر الفئات تعرضاً للفظاظة، وذلك لأسباب عديدة منها:
- الحمل وزيادة الوزن المفاجئة.
- نقص المعادن والفيتامينات في الجسم.
- الضغط الذي تتعرض له المرأة بسبب العمل خارج المنزل والعمل في المنزل والوقوف لفترات طويلة، وهذا بالتأكيد حالة طبيعية لها خاصة إذا كانت المرأة بدينة.
- حسب الإحصائيات، نعتقد أن النساء أكثر بدانة من الرجال المعرضين للفظاظة.
الفرق بين الركبة الخشنة والركبة السليمة
الركبة المصابة بالفصال العظمي لها سطح خشن ومكسر يفتقر إلى السائل الذي يثني المفاصل، كما أن المعادن الزليليّة بسيطة للغاية.
تلك الغائبة تقريبًا، يفقد هذا السائل قدرته على امتصاص الصدمات.
يمكن أن تحدث حالة تندفع فيها العظام ضد بعضها البعض، مما يسبب ألمًا شديدًا ومحدودية الحركة.
الركبة السليمة والعادية لها سطح أملس من الغضروف ومحمي بواسطة السائل الزليلي، مما يسمح لها بالتحرك بسهولة وأداء أي وظيفة دون الشعور بالألم.
هل هناك طريقة لقياس خشونة الركبتين؟
طبعا نعم هناك طرق عديدة لقياس الخشونة ولكن الخشونة تقاس بدرجاتها وهناك 3 أنواع وهي:
خشونة معتدلة
إنه ألم بسيط يشعر به الشخص، على سبيل المثال، عندما يستيقظ من النوم أو يقوم بأعمال منزلية بسيطة، وكلها آلام عرضية لسبب محدد لا يدوم.
خشونة متوسطة
في هذه المرحلة تكون الحركات مؤلمة للغاية، لأنه في هذا الوقت يفقد السائل قدرته على ثني الركبة وتزليقها، وتظهر نتوءات حول أطراف الركبة.
خشونة شديدة
في هذه المرحلة، يصل المريض إلى نقطة لا يستطيع فيها أداء أنشطته بشكل طبيعي، وتفقد الركبة صفة عملها.
يحدث هذا بسبب فشل الغضروف تمامًا ويعاني المريض من ألم شديد مستمر بسبب احتكاك العظام ببعضها البعض.
علاج الخشونة بالأدوية
يمكن استخدام مسكنات الألم ومضادات الالتهاب المتاحة دون وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين لعلاج خشونة مفصل الركبة، ولكنها تخفف الألم ولكنها لا تقضي عليه.
وله تأثير سلبي طويل الأمد على صحة الإنسان، وخاصة على المعدة، بالإضافة إلى آثار جانبية أخرى، ويعتبر هذا النوع من العلاج يؤخذ عن طريق الفم.
الحقن
هناك عدة أنواع لحقن المفاصل، منها:
- الحقن المباشر للركبة: يتم حقن السائل الزليلي في الركبة التي فقدت الركبة وتضررت لأي سبب كان.
- توفر هذه العملية الراحة وتسرع عودة الشخص إلى الحياة الطبيعية.
- كما أنه يؤخر عملية استبدال الركبة حيث تصبح الركبة أقوى وأكثر مقاومة للصدمات.
- حقن المفاصل: لا يفضل هذا النوع من الحقن لأنه يستخدم الكورتيزون في حقن المفاصل ويوفر الشعور بالراحة.
- لكن هذا مؤقت، يتم إعطاء مثل هذا الحقن من وقت لآخر، لكن بمرور الوقت يؤدي إلى تلف الغضروف.
تدخل جراحي
لا يلجأ المريض إلى هذا القرار، إلا إذا فشلت الركبة تمامًا ويعاني المريض من آلام شديدة ولا يمكن علاجه بالطرق السابقة، ثم يلجأ إلى استبدال الركبة بالكامل.
بعد الجراحه
تستمر فترة العلاج بعد الجراحة بالعلاج الطبيعي ويكون للمريض فترة نقاهة طويلة ويجب المتابعة مع الطبيب بعد ذلك حتى يصل إلى مرحلة جيدة من الاستسقاء يرضي عنها.
الإجراءات التي يجب القيام بها بعد الشفاء
بعد معرفة وصفة علاج خشونة مفصل الركبة لابد من توضيح الإجراءات التي يجب اتباعها بعد الشفاء ومنها:
- بادئ ذي بدء، يجب أن يكون الوزن مثاليًا حتى لا يضغط على الغضروف في الركبة.
- تمارين بدنية منتظمة وصحيحة.
- رحلات العلاج الطبيعي لمختلف مراكز التأهيل والمتخصصين.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: علاج خشونة مفصل الركبة بالزنجبيل
في نهاية حديثنا عن الوصفة العلاجية لخشونة مفصل الركبة، يجمع المقال كل الأساسيات والطرق التي يعتمد عليها اختيارك، سواء كان علاجًا أو وقاية أو تجنبًا لهذه المشكلة.