ما الذي يسبب نقص فيتامين د خلقنا الله وقدم لنا جميع الفيتامينات التي نحتاجها في الطبيعة والآن سنتعرف على فيتامين د، وهو أحد أهم الفيتامينات التي لا يمكننا العيش بدونها، وكيف يسبب نقص فيتامين د مشاكل خطيرة للغاية في البالغين والأطفال
ما الذي يسبب نقص فيتامين د عند الأطفال؟
- آلام العظام حيث يعاني الأطفال من نقص فيتامين د، حيث يصاب الطفل بضعف عضلي يسمى الكساح، وكذلك الالتواء وألم في الساقين.
- أيضا ضعف النمو، حيث يتسبب نقص فيتامين د في تأخير المشي عند الأطفال، كما يؤثر على زيادة وانخفاض نمو الأطفال في المستقبل.
- يتسبب نقص فيتامين د في الأسنان في تأخير ظهور الأسنان وهو ما يسمى بعملية التسنين عند الأطفال، كما يؤثر نقص فيتامين د على نمو الأسنان اللبنية.
- تسبب العدوى أيضًا نقصًا في فيتامين د وزيادة خطر الإصابة بالعدوى، خاصةً في أمراض الجهاز التنفسي.
- حيث يؤدي ذلك إلى ضعف في عضلات الصدر والصدر.
- يسبب نقص فيتامين د الكالسيوم مستويات غير منتظمة من الكالسيوم لدى الأطفال، مما يسبب تقلصات عضلية لا إرادية وبعض النوبات القلبية.
ولا تفوتوا قراءة مقالتنا: نقص فيتامين د وأعراضه
من هم الأطفال الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د؟
- دائمًا ما يكون الأطفال ذوو البشرة الداكنة عرضة لعدم امتصاص فيتامين د.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال الذين يعيشون خارج ضوء الشمس هم أكثر عرضة من غيرهم لامتصاص فيتامين د بشكل طبيعي.
- الأطفال المصابون بأمراض تجعل أجسامهم غير قادرة على امتصاص فيتامين د، مثل الحساسية.
ما الذي يسبب نقص فيتامين د لدى البالغين؟
- تشير مراجعات أمراض القلب والأوعية الدموية إلى أن وجود فيتامين د يقلل من أمراض القلب.
- والأوعية الدموية، وخاصة في مرضى السكري.
- مثل المناعة الذاتية، أكدت المراجعات الحديثة أن نقص فيتامين د يؤدي إلى أمراض المناعة الذاتية.
- الأمراض العصبية أكدت المصادر البحثية أن نقص فيتامين (د) في الجسم يتراوح بين المعتدل والشديد.
- تؤدي إلى مرض الزهايمر والخرف خاصة عند كبار السن.
ما الذي يسبب نقص فيتامين د عند النساء؟
- أكدت المراجعات السيئة للحوامل أن نقص فيتامين د أثناء الحمل يؤدي إلى مضاعفات الحمل والولادة المبكرة.
- والعديد من المشاكل اثناء الحمل والرضاعة.
- كما يرتبط نقص فيتامين د بالسرطان ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي.
- يُعتقد أن أنواعًا معينة من السرطان تنخفض بتناول كمية كافية من فيتامين د.
- أظهرت دراسات الدورة الشهرية أن نقص فيتامين د يؤدي إلى الألم وعدم انتظام الدورة الشهرية.
نقص فيتامين د والصداع
- يساعد فيتامين د في تقليل الدوخة والصداع والتوتر، حيث أجريت دراسات ووجد أن المستويات الكافية من فيتامين د تقلل الصداع والدوخة والتوتر.
- وكذلك الصداع النصفي حيث أكدت المجلة أن انتشار الصداع النصفي يزداد في الأماكن الباردة وينخفض في الأماكن المشمسة بسبب وفرة فيتامين د في الشمس.
- يحدث الصداع والتوتر مع زيادة ونقص المغنيسيوم المرتبط بزيادة ونقص فيتامين د.
- يؤدي نقص فيتامين د أيضًا إلى الدوار، حيث أظهرت الأبحاث أن تناول كميات كافية من فيتامين د يحسن هذه الحالة ويخفف من الدوار.
لا تتردد في زيارة مقالتنا: أسباب نقص فيتامين د
نقص فيتامين د وخدر
أظهرت دراسة سابقة أن نقص فيتامين (د) يرتبط بحدوث اعتلال عصبي، مثل التنميل والوخز، وكذلك الإحساس بالحرقان، وكذلك اضطرابات العضلات، في تناول كمية مناسبة من فيتامين (د) يؤدي إلى تحسن في الوضع.
نقص فيتامين د وتساقط الشعر
يتسبب نقص فيتامين د في تساقط الشعر وخاصة داء الثعلبة حيث أظهرت الدراسات أن فيتامين د يساعد في تحفيز نمو الشعر في بصيلات الشعر، كما يؤدي نقص فيتامين د إلى الإصابة بالثعلبة البقعية.
نقص فيتامين د والخمول
- يؤدي نقص فيتامين د إلى الشعور بالأرق والخمول والتعب والإرهاق والتعب.
- أكدت دراسة نشرت في بعض المجلات أن النساء أكثر عرضة للإصابة، خاصة أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين (د).
اقرأ هنا عن: أخطر أعراض نقص فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د
- تكرار الانتكاسات لنفس المرض والعدوى، حيث يرتبط نقص فيتامين د بزيادة أمراض الجهاز التنفسي، وخاصة نزلات البرد والتهابات الصدر.
- مرض آلام الظهر، حيث أكدت الأبحاث أن نقص فيتامين د يؤدي إلى آلام الظهر الشديدة.
- آلام العظام ومشاكلها، حيث يتسبب نقص فيتامين د طويل الأمد في مشاكل العظام مثل هشاشة العظام، خاصة عند كبار السن.
- تلين العظام، حيث يتسبب نقص فيتامين د في ليونة العظام، خاصة عند الأطفال، مثل قصر القامة، والكسور السريعة، وتأخر التسنين والمشي.
- قلة التئام الجروح عند نقص فيتامين د يسبب ضعف التئام الجروح في الحالات الجراحية ومعظم حالات الجروح.
- الاكتئاب حيث نُشر في المجلة تحليل شامل للعديد من الأشخاص أكد أن نقص فيتامين د يؤدي إلى الاكتئاب.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن وجود التعرق المفرط وخاصة في فروة الرأس يشير إلى نقص فيتامين د، لأن هذا العرق الطبيعي يدل على صحة جيدة.
أين يقع فيتامين د؟
- تم العثور على فيتامين د في ضوء الشمس، من خلال الجلد والنباتات وسلائف الخميرة.
- يوجد أيضًا في الحبوب ويوجد في منتجات الألبان، وكذلك في الأسماك، وخاصة الأسماك الزيتية.
يمكنك أيضًا أن ترى: ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
لذلك، في مقال على يمكننا أن نذكر أسباب نقص فيتامين د في صحة الإنسان وحيث يمكننا الحصول على فيتامين د من الطبيعة لحماية أنفسنا من مخاطر نقص فيتامين د والابتعاد عن كل ما يضر بالصحة من خلال تجنب فيتامين د. نقص د.