أعراض الذعر الجسدي، وأعراض الهلع الجسدي هي تلك الأشياء التي تظهر على المريض بمجرد تعرضه لنوبة هلع، والسبب في ذلك أن الشخص يتعرض لحالة من القلق والتوتر نتيجة التعرض للعديد من المواقف. .
في هذا الموضوع، سنتعرف على الأعراض الجسدية للذعر، وكذلك كيفية التعامل مع نوبات الهلع، وكيفية علاج نوبات الهلع.
الأعراض الجسدية للذعر
هناك العديد من الأعراض الجسدية للذعر التي تؤثر سلباً على صحة الإنسان وحياته، وتشمل هذه الأعراض:
التأثير على أعضاء الجهاز التنفسي
أثناء نوبة الهلع، يتغير نمط التنفس الصحيح للشخص، ويزداد معدل ضربات القلب.
يتنفس المريض بشكل سطحي وسريع، بدلاً من التنفس بعمق يملأ الرئتين.
يؤدي هذا إلى زيادة معدل التنفس وانخفاض نسبة ثاني أكسيد الكربون في الدم، ويمكن تعريف هذه الحالة بـ (فرط التنفس).
يؤدي فرط التنفس إلى تأثيرات عديدة على جسم الإنسان، مثل ألم الصدر والتنميل، بالإضافة إلى جفاف الفم.
كما يشعر المريض بالدوار والضعف.
انظر أيضًا: نوبات الهلع والخوف
التأثير على القلب والأوعية الدموية
أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي عانين من نوبة هلع أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
بالإضافة إلى التأثير السلبي لنوبات الهلع على الدورة الدموية، فإنه يزيد أيضًا من الإصابة بأمراض القلب لدى النساء.
تؤدي نوبة الهلع إلى تسريع ضربات القلب وتدفق الدم إلى عضلات الجسم.
والذي ينتج عن ارتفاع مستوى هرمون الأدرينالين في الدم.
طالما أن تدفق الدم لا يزداد، تضيق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
ينتج الجسم العرق لخفض درجة حرارة الجسم وتعمل هذه الآلية بنجاح مما ينتج عنه شعور الإنسان بالبرد.
تأثير نوبات الهلع على جهاز المناعة
يساعد جهاز المناعة في الجسم على حمايته من الفيروسات والبكتيريا التي تصيبه.
هناك أبحاث وأدلة تدعم أن نوبات الهلع تضعف جهاز المناعة بشكل متكرر.
تسبب نوبات الهلع شعور المريض بالتوتر وينتج الجسم هرمون (الكورتيزول) الذي يعرف بهرمون التوتر.
يضعف الأجسام المضادة الموجودة في خلايا الدم البيضاء وكذلك الخلايا اللمفاوية التائية وبالتالي يضعف جهاز المناعة.
تأثير نوبات الهلع على الجهاز الهضمي
هناك العديد من التأثيرات الهضمية التي تنتج عن إصابة المريض بنوبة هلع، منها:
- تبدأ مشاكل الجهاز الهضمي أولاً في منطقة الدماغ، فعندما يصاب المريض بنوبة هلع، يزداد إحساسه بالخطر.
- إنه يحفز ما يسمى برد فعل “الكر والفر”، مما يساعد على التغلب على الخطر.
- يتطلب تنفيذ رد الفعل هذا الكثير من الموارد التي لا يمتلكها الدماغ بشكل كافٍ.
- لذلك يلجأ المخ للتعويض عن ذلك بتقليل عمل العضلات غير الضرورية مثل العضلات المسؤولة عن عملية الهضم.
- تقلل نوبات الهلع من الناقلات العصبية (السيرين والتونين) التي تؤثر على الحالة المزاجية للمريض.
- بالإضافة إلى إرسال بعض الرسائل إلى القناة الهضمية، تحدث بعض مشاكل الجهاز الهضمي نتيجة النقص (الإفراز والتانين).
- ثبت أن الإجهاد الناتج عن نوبات الهلع يسبب العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: نوبات الهلع والخوف من الموت
الآثار طويلة المدى لنوبات الهلع
يمكن أن تؤدي نوبات الهلع إلى بعض المشكلات طويلة الأمد، مثل:
- يشعر المريض بالاكتئاب والحزن.
- ظهور بعض مشاكل الجهاز الهضمي.
- الشعور بألم مزمن.
- الأرق
- ظهور بعض المشاكل في الحياة الاجتماعية للمريض في مكان العمل أو حتى في الدراسات.
- عدم الرغبة أو القدرة على العلاقة الزوجية.
- ظهور بعض الأفكار الانتحارية.
- رغبة المريض في أخذ الممنوعات.
كيفية التعامل مع نوبات الهلع
في حالة إصابة المريض أو من حوله بنوبة هلع، يجب اتخاذ بعض الإجراءات التالية لتشجيع الشعور بالهدوء والراحة:
عمليه التنفس
عندما يصاب الشخص بنوبة هلع، فمن الأفضل أن يتنفس بشكل أسرع وأعمق من المعتاد.
مما يؤدي إلى فرط وضيق في التنفس، ويشعر الشخص بالذعر.
لذلك، في حالة إصابة شخص أو شخص من بيئته بنوبة هلع، يجب إجباره على التنفس ببطء ولفترة وجيزة.
واتبع التنفس الصحيح.
الذهاب إلى مكان آمن
حتى تنتهي نوبة الهلع، يجب أن تذهب إلى مكان هادئ ومسالم حيث لا يوجد فيه أشخاص ولا ضوضاء.
لا ينبغي أن يضعف نفسه ويضغط عليه أو على المريض بقول بعض العبارات، مثل: اهدأ، لا تبالغ، إلخ.
قد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية وقد يؤدي إلى تفاقم الحالة.
لا تلمس المريض
من المهم جدًا عدم لمس المريض أو محاولة حمله، على الرغم من الحاجة إلى مرافقته.
يجب أن تقدمه له قبل أن تلمسه.
اتبع الدواء
في حال تكررت نوبة الهلع وأثرت على المريض من قبل، فإنها تصيبه مرة أخرى لأن المريض أهمل تناول أدويته.
يجب أن تحاول إعطائه مؤثرًا عقليًا أو جهاز استنشاق لضيق التنفس.
منعه من الأكل
في بعض الأحيان، عندما يصاب الشخص بنوبة هلع، يندفع من حوله لمنحه شيئًا يأكله أو يشربه.
هذا لأنهم لا يعرفون أن الشخص المصاب بنوبة هلع لديه رغبة قوية في التقيؤ ولا يهتم بالأكل.
لذلك لا يصح أن نعطيه طعاماً، بل أن نهدئه.
كيف تعالج نوبة الهلع؟
مع بعض العلاجات، يمكن أن تختفي أعراض نوبات الهلع، وتشمل هذه العلاجات ما يلي:
علاج بالعقاقير
يصف طبيبك أنواعًا معينة من الأدوية للمساعدة في تقليل الأعراض المصاحبة لنوبات الهلع والقضاء عليها.
تزيد هذه الأدوية من مستوى الهرمونات التي تسبب حالة من الاسترخاء والراحة وقلة القلق والتوتر.
هناك أنواع عديدة من هذه الأدوية، وسيصف الطبيب جرعة صغيرة في البداية.
ثم، حسب حالة المريض، يقرر الطبيب زيادة جرعة الدواء، والتي تنهي فترة العلاج بمجرد تحسن المريض.
يمكن أن تستمر هذه الفترة حوالي عام أو أقل، اعتمادًا على ما يحدده الطبيب.
اخترنا لك: أعراض الهلع والخوف الشديد
العلاج النفسي
من أهم أنواع العلاج النفسي التي يتلقاها المريض هو العلاج المعرفي السلوكي، والذي يتلقاه للأغراض التالية:
حتى يقوم الطبيب المعالج بتصحيح الأفكار والمعلومات الخاطئة المخزنة في ذهن المريض حول نوبات الهلع والقلق.
في الحقيقة هذه الأفكار ليست ضارة بالمريض لكنها غير صحيحة أو صحيحة.
بالإضافة إلى ذلك، يقوم الطبيب بتعليم المريض كيفية التعامل مع أعراض نوبة الهلع عند حدوثها دون خوف وتوتر.
يعرف الطبيب الأماكن والمواقف والأشياء التي تساهم في انتشار نوبات الهلع لدى المريض حتى يتجنبها حتى لا يشعر المريض بالقلق والخوف.
ينصح الطبيب المريض بالقيام ببعض التمارين والأنشطة التي لا يستطيع القيام بها بسبب الخوف.
وتشمل هذه الأنشطة: مغادرة المنزل للتسوق، وركوب السيارات، في جو مناسب يعده الطبيب للتدريب.
بعد أن ينتهي المريض من القيام بالأشياء السهلة، يقوم بالأشياء الأكثر صعوبة ليشعر بالهدوء.
في نهاية هذا الموضوع وعلى موقع جديد اليوم مقال.كوم، بعد أن اكتشفنا الأعراض الجسدية للذعر، وكيفية التعامل مع نوبات الهلع.
كما أجبنا على سؤال لا يعرفه كثير من الناس، كيف نعالج نوبات الهلع؟
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.