يعتبر القولون والبطيخ من أكثر الأمراض تهييجًا لمن يعانون منه، كما أن للبطيخ تأثير لا يُنسى ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القولون وغيرها.
البطيخ الأخضر هو من أسهل وألذ الأطباق وأكثرها انتعاشًا، خاصة في فصل الصيف.
إنه دواء ترحيبي لأنه يمكنك استخدامه كوجبة خفيفة بين الوجبات أو حتى في الحلويات لاحتوائه على السكر الطبيعي، وهو أيضًا جيد جدًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا.
يعتبر البطيخ شائعًا ومقبولًا لدى الكثيرين، بما في ذلك الأطفال والبالغين، لذلك في السطور التالية سوف نخبرك عن فوائد البطيخ للقولون.
أهمية الكنتالوب وعلاقته بالقولون
أهمية البطيخ الأخضر في الوقاية من سرطان القولون
- تمنع ثمار الشمام سرطان القولون أو على الأقل تقلل بشكل كبير من خطر تطوره.
- يساعد بيتا كاروتين وتوكوفيرول ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في فاكهة الكنتالوب على منع تلف الخلايا، والذي ينتج بشكل أساسي عن الإجهاد التأكسدي.
- هناك الكثير من الأدلة من العديد من الأطباء والباحثين، ومن أشهر هذه الدراسات دراسة أجرتها جامعة هارفارد الشهيرة.
- وجد باحثو هارفارد أن تناول المكملات التي تحتوي على هذه المركبات التي ذكرناها سابقًا ومضادات الأكسدة المختلفة بشكل عام.
- سيقلل هذا من خطر الإصابة بسرطان القولون، وكذلك سرطان المستقيم وسرطان الرئة وسرطان البروستاتا وغيرها من الأمراض الخطيرة.
إقرأ أيضاً: ما هو مفيد للبطيخ
دور الكنتالوب في مساعدة الجهاز الهضمي
- تتأثر الأمعاء الغليظة باضطرابات الجهاز الهضمي، لذلك يؤثر البطيخ بشدة على انتظام عملية الهضم، حيث يحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان.
- تعمل جميعها على تحقيق صحة الأمعاء والقولون، مما يساعد على منع وتقليل الإمساك ودعم صحة الجهاز الهضمي.
- ومن هنا نستنتج أن ثمار الكنتالوب، إلى جانب المنتجات الأخرى المحتوية على الألياف، متضمنة فيه ؛ لأنها تعمل كغذاء للبكتيريا المعوية، وهي بكتيريا نافعة ويستحب وجودها داخل الإنسان.
- يساعد وجود جهاز هضمي صحي في استبعاد حالات مثل التهاب الرتج ومتلازمة القولون العصبي.
- يوصي معهد الطب أيضًا بتناول 21 إلى 38 جرامًا من الألياف يوميًا (اعتمادًا على احتياجات الشخص البالغ من السعرات الحرارية والعمر والجنس)، ويحتوي الكانتالوب على ما يقرب من 1.5 جرام من الألياف لكل كوب.
دور الشمام في منع الجفاف وعلاقته بالقولون
- بالطبع، يساعد الماء على ترطيب الجسم ويساعد أجهزة الجسم الداخلية على العمل بشكل صحيح، بما في ذلك القولون.
- يمكن أن تساعد الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الشمام، في الحفاظ على رطوبتك.
- بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الكنتالوب مصدرًا جيدًا للشوارد والبوتاسيوم.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد ماء البطيخ على تطهير القولون من السموم ويقلل أيضًا من تراكم الالتهاب.
- الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى نسبة عالية من الإصابة بأي نوع من أنواع السرطان أو بأمراض أخرى بشكل عام تصيب القولون ووظيفته الرئيسية في الجسم.
دور الشمام في الحد من التوتر والقلق وعلاقته بالقولون
- يعد القلق والتوتر من أكثر أسباب الألم شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون.
- يعد تقليل القلق أحد الأشياء التي يفعلونها لتقليل معاناتهم، وهذا بالضبط ما يفعله البطيخ.
- حيث أن البوتاسيوم هو أحد العناصر الرئيسية الموجودة في الشمام، فإنه يعمل أيضًا على إرخاء الأوعية الدموية تمامًا.
- وبالتالي يخفض ضغط الدم، لأن ضغط الدم غير مستقر.
- أو بالأحرى، يمكن أن يؤدي ضغط الدم المضطرب إلى نسبة كبيرة من الإجهاد.
- لذلك فإن آلام القولون بعد الشمام تحفز الجسم على إفراز هرمون التوتر “الكورتيزول”.
- كما يزيد البوتاسيوم من تدفق الدم والأكسجين حتى يصلوا إلى الدماغ.
- هذا من شأنه أن يجعل الشخص يشعر بالراحة أكثر فأكثر.
- والمسافة لتجنب هرمونات التوتر والقلق.
- وبذلك يكون الشخص هادئًا وقولونه لا يسبب له الألم وهذا يساعده على التمتع بحياة صحية.
اقرأ أيضًا: محتوى السعرات الحرارية في البطيخ الأخضر
فوائد البطيخ للجسم
دور الكنتالوب في عملية الوقاية من السرطان بشكل عام
- الشمام هو أحد أغنى مصادر العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك بيتا كاروتين.
- تعتبر الكاروتينات من أهم العناصر التي لا غنى عنها والتي يحتاجها جسم الإنسان باستمرار.
- تعتبر فاكهة الشمام مصدرًا جيدًا جدًا وغنية بفيتامين أ.
- لقد ثبت أيضًا أننا مضاد قوي للأكسدة.
- وهو ما ارتبط بانخفاض الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان بشكل عام.
- المواد الكيميائية النباتية الموجودة في البطيخ تعمل كعوامل مضادة للسرطان.
- بشكل عام، لأن الشمام يحتوي على نسبة عالية إلى حد ما من العناصر الغذائية.
- التي تحارب السرطان بشكل فعال وتحمي أيضًا من الجذور الحرة.
- يعتبر البطيخ من الفاكهة الغنية بالمعادن لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء.
- هذا يجعلها خيارًا مثاليًا وممتازًا كوصفة لإزالة السموم من جسم الإنسان.
- تساعد أجسامنا أيضًا في تخفيف الألم والأعراض الناتجة عن عدم انتظام أو سوء الهضم، مثل انتفاخ البطن.
دور ثمار البطيخ في جهاز المناعة
- بالإضافة إلى البيتا كاروتين والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في البطيخ.
- مما يساعد كثيرا في القضاء على الجذور الحرة.
- كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي.
- وهو ما يقاوم بشدة تأثيرات هذه الجذور الحرة، حيث أنها خط الدفاع الرئيسي لجهاز المناعة.
- فيتامين ج يحفز إنتاج الكريات البيض، والتي
- وظيفتها تدمير البكتيريا الخطرة وغير المرغوب فيها في جسمك.
- وكذلك الفيروسات والمواد السامة الأخرى بشكل عام.
- لذلك إذا كنت شخصًا يتجنب نزلات البرد والإنفلونزا.
- يمكن أن يساعدك الشمام في تجنب هذه الأمراض.
دور الكنتالوب لمرضى السكر
- أظهرت الدراسات المبكرة أن فاكهة الكنتالوب يمكنها تحسين عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير.
- وكذلك في عملية مقاومة الأنسولين.
- هذا يعني أنه جيد في المساعدة على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- كما أنه يمنع ارتفاع مستوى السكر وبالتالي يحافظ على سلامة الشخص.
- كما ثبت أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي على الكلى.
- بفضل هذا، يمنع البطيخ العديد من الأمراض المتعلقة بالكلى.
دور الكنتالوب في علاج التهاب المفاصل
- كما ذكرنا سابقًا، تعمل المواد الكيميائية النباتية أيضًا على منع العدوى والوقاية منها.
- وهذا يعني أن تناول كمية مناسبة من الشمام في النظام الغذائي يساعد على منع الإجهاد التأكسدي على المفاصل والعظام وبالتالي تقليل الالتهاب.
- مثل الالتهاب المزمن الذي يؤدي إلى التهاب المفاصل.
- لذا، إذا كنت تعاني أو تخشى المعاناة من هذه الالتهابات.
- يجب إضافة كمية كافية من الشمام إلى نظامك الغذائي.
اقرأ أيضًا: البطيخ والنظام الغذائي لخسارة الوزن
لذا فقد أوضحنا في المقال عن البطيخ والقولون، فوائد البطيخ وأثره الجيد على القولون وفوائده العامة.