الفيتامين مفيد للبشرة، وكيفية الحصول عليه وفوائده، والفيتامينات مصادر مهمة جدًا لجسم الإنسان وبشرته، حيث أنها توفر الطاقة للإنسان.
يحسن الوظائف التي يؤديها، ويعزز المناعة ويقوي الذاكرة، بصرف النظر عن تأثيره الفعال على الجلد، ومن خلال سنعرض لك أهم فيتامين مفيد للبشرة.
فيتامين هـ للبشرة
توجد أنواع عديدة من الفيتامينات ولكل نوع آثاره وفوائده الخاصة للإنسان، ويعتبر فيتامين هـ من أهم الفيتامينات المفيدة لبشرة الإنسان، وتتمثل فوائده فيما يلي:
- يساعد فيتامين هـ على ترطيب البشرة الجافة، ويصعب التعامل مع البشرة الجافة دون ترطيبها باستخدام مرطب طبيعي مثل فيتامين إي.
- بفضل هذا الفيتامين، يمكن تقليل العلامات المبكرة للشيخوخة.
- بعد كل شيء، تعاني النساء بشكل خاص من ظهور التجاعيد وتشققات الوجه.
- وللتخلص منهم يستخدمون كريمات باهظة الثمن.
- يعالج فيتامين هـ آثار مستحضرات التجميل والكريمات التي تحتوي على مواد كيميائية على الجلد والجلد.
- يساعد هذا النوع بالإضافة إلى الفيتامينات الأخرى البشرة على العودة إلى لونها الطبيعي بشكل أسرع بعد التعرض الطويل لأشعة الشمس والحرارة.
- فيتامين هـ هو فيتامين مفيد للبشرة حيث يعمل كمضاد للأكسدة.
- من أهم فوائد فيتامين إي أنه يقلل من ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء.
- بالإضافة إلى أنه يعالج آثار هذه الحبوب.
- يعالج هذا الفيتامين البشرة ذات المسام الواسعة.
- بعد كل شيء، تمتص البشرة ذات المسام الواسعة الغبار والفيروسات والمواد الضارة بشكل أسرع.
- تصبح البشرة أكثر إشراقًا ونضارة بفضل استخدام فيتامين E للبشرة.
- يعمل فيتامين هـ على تلطيف حساسية البشرة واحمرارها، كما يشفي من الحروق.
- هذا النوع من الفيتامينات مناسب لجميع أنواع البشرة، سواء كانت جافة أو دهنية أو حتى مختلطة.
- لا يسبب حساسية او ضرر.
انظر أيضًا: فيتامينات مفيدة للبشرة
فيتامينات مفيدة للبشرة
إلى جانب فيتامين هـ، هناك بعض الفيتامينات الأخرى التي لها تأثيرات مذهلة على الجلد والجلد، مثل:
- فيتامين أ: يساعد هذا الفيتامين البشرة على تجديد خلاياها مما يساعد على استعادة لون البشرة وإخفاء عيوب البشرة والبقع الداكنة وندبات حب الشباب.
- يمكن العثور على فيتامين أ في منتجات الألبان وبعض الفواكه.
- فيتامين ب: يحتوي فيتامين ب على مجموعة من الفيتامينات التي تستخدم في إنتاج العديد من مستحضرات التجميل وكريمات الشفاء للبشرة وخاصة البشرة الدهنية.
- وذلك لأنه يقلل من ظهور حب الشباب ويعالج آثاره.
- فيتامين ج: هذا الفيتامين ضروري للبشرة والجلد.
- حيث يعمل على الوقاية والحماية من أي أشعة ضارة أو ارتفاع في درجة الحرارة.
- بالإضافة إلى أنه يزيل خلايا الجلد الميتة ويوجد بكميات كبيرة في الخضار.
- فيتامين د: يعالج فيتامين د العديد من الأمراض الجلدية ويهدئ تهيج البشرة وحساسيتها.
- فيتامين ك: يستخدم هذا النوع من الفيتامينات في الكريمات التي تعالج آثار الجراحة وتساعد على التئام الجروح والجلد بسرعة.
- يمكن الحصول عليها عن طريق تناول الجزر والخس والخضروات الأخرى أو من خلال الكبسولات.
كيفية الحصول على فيتامين هـ
- يمكن الحصول على فيتامين (هـ) من مصادر مختلفة، وتحديداً من الأطعمة التي تحتوي عليه في مكونات مثل النعناع والبقدونس واللحوم.
- يوجد أيضًا في المانجو وبعض أنواع المكسرات والزيوت أيضًا، ويمكن أيضًا الحصول على هذا الفيتامين من خلال كبسولات.
إقرأ أيضاً: نقص الفيتامين وعلاقته بالحالة النفسية
كيفية استخدام فيتامين هـ للبشرة
يمكن استخدام فيتامين إي بعدة طرق لتحقيق أقصى استفادة منه، على النحو التالي:
- اخلطي كبسولتين من فيتامين هـ مع ملعقتين من العسل الأبيض مع ملعقة كبيرة من الحليب.
- ضعي المزيج على البشرة لمدة ربع ساعة واغسليه.
- تساعد هذه الوصفة على ترطيب البشرة وجعلها ناعمة.
- يمكن معالجة عيوب البشرة والمناطق الداكنة حول العينين والفم عن طريق تدليك هذه المناطق بزيت فيتامين هـ، دون الحاجة إلى مزجه مع مكونات أخرى أو حتى غسله.
- اخلطي كبسولتين من هذا الفيتامين مع ملعقة صغيرة من الليمون.
- ضعيه على البشرة لمدة 15 إلى 30 دقيقة، ثم اشطفيه لاستعادة لون البشرة الطبيعي وتفتيح البشرة.
- ضعي 3 كبسولات من فيتامين إي مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من زبدة اللوز الحلوة.
- امزجيها جيدًا وضعي هذا المزيج على بشرتك بعد الاستحمام لترطيبها وتهدئتها.
- يتم خلط فيتامين إي بكمية مناسبة من الفازلين ويتم وضعه على منطقة الكوع والكعب يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش دون غسل.
- عادة ما تتطلب هذه المناطق ترطيبًا أكثر من باقي الجسم.
- خذ 3 ملاعق كبيرة من جل الصبار مع 2 كبسولة من فيتامين هـ واخلطهم جيدًا.
- انشرها على الجلد واتركها لمدة نصف ساعة، ثم اغسلها بالماء الدافئ.
- تأثير هلام الصبار مع فيتامين E غير عادي للقضاء على التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
انظر هنا: أهمية الفيتامينات
في هذا الموضوع شرحنا لكم أشهر وأهم فيتامين مفيد للبشرة وهو فيتامين إي وفوائده المذهلة بالإضافة إلى تأثيرات أنواع أخرى من الفيتامينات على البشرة، وقد أظهرنا ذلك. يمكنك الحصول عليه بالإضافة إلى الطرق المختلفة لاستخدام فيتامين هـ.