كم عدد السعرات الحرارية في الخبز المصري المحلي، سنتحدث في هذا المقال عن موضوع مهم للغاية وهو السعرات الحرارية للعديد من المنتجات، وسنذكرك بعدد السعرات الحرارية الموجودة في الخبز المحلي المصري؟ سنقارنه بالعديد من أنواع الخبز المختلفة.
السعرات الحرارية في الخبز
- قبل أن أذكر كم عدد السعرات الحرارية في الخبز البلدي المصري؟ لاحظ أن الخبز هو غذاء أساسي في العديد من الأطباق وفي العديد من البلدان.
- يؤكل الخبز في جميع أنحاء العالم ويوجد أنواع عديدة ومختلفة ولكن كل هذه الأنواع لها مكونات مشتركة وأهم الحبوب المستخدمة في صنع الخبز هي الدخن والذرة والشوفان والسليم. .
- في هذا الجزء سنخبرك عن السعرات الحرارية الموجودة في جميع أنواع الخبز مثل الخبز البلدي والخبز اللبناني وتوست فينو وأنواع أخرى مختلفة، وسنبدأ بالإجابة على سؤال كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الخبز المصري المحلي ؟
اقرأ أيضًا: محتوى السعرات الحرارية في الكيوي الأخضر
كم عدد السعرات الحرارية في خبز البلدي المصري؟
- يحتوي الخبز البلدي على 300 سعرة حرارية بالإضافة إلى 29 جرامًا من الكربوهيدرات وحوالي 4 جرامات من الدهون.
- كما أنه يحتوي على 9 جرامات من البروتين، لذلك ننصح بمراقبة كمية الخبز البلدي الذي تتناوله على مدار اليوم ومحاولة تقليله قدر الإمكان.
كم عدد السعرات الحرارية في رغيف الخبز اللبناني؟
- يحتوي رغيف الخبز اللبناني الكامل على حوالي 255 سعرة حرارية، ويحتوي على 51 جرامًا من الكربوهيدرات، لكنه لا يحتوي على نسبة دهون، رغم أنه ساده.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي هذا الرغيف على حوالي 9 جرام من البروتين لكل رغيف.
شاهدي أيضاً: كم عدد السعرات الحرارية في رغيف الخبز المصري؟
كم عدد السعرات الحرارية في النبيذ؟
- يحتوي 50 جرامًا من خبز فينو على حوالي 168 سعرًا حراريًا ويحتوي أيضًا على 26 جرامًا من الكربوهيدرات ويحتوي أيضًا على 5 جرام من الدهون الصحية.
- يحتوي 50 جرامًا من فينو على حوالي 168 سعرًا حراريًا ويحتوي أيضًا على 26 جرامًا من الكربوهيدرات.
- يحتوي رغيف فينو على 5 جرامات من الدهون و 3 جرامات من البروتين، وينصح بتناول 7٪ من خبز فينو يومياً.
كم عدد السعرات الحرارية في خبز النخالة؟
- تعتبر النخالة جزءًا مهمًا جدًا من نواة القمح، وخبز النخالة هو الطبقة التي تحيط بالنواة من الخارج، ويتم إزالة هذه الطبقة عند معالجة النواة من الداخل.
- كما يعتبر خبز نخالة القمح من أهم العناصر مثل الألياف وله أيضًا رائحة قوية ويمكن استخدامه في العديد من المنتجات مثل المخبوزات بأنواعها والخبز وغير ذلك.
- يحتوي هذا النوع من الخبز على كمية من القمح تزن حوالي 28 جرامًا، وهذه الكمية تمثل كمية من السعرات الحرارية تساوي 69.4 سعرًا حراريًا.
- يحتوي الخبز المصنوع من الشوفان على حوالي 28 جرامًا، أي حوالي 83.7 سعرة حرارية.
- أما خبز نخالة الأرز فهو يحتوي على حوالي 28 جرام أي حوالي 68.9 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في أنواع الخبز الأخرى
- في هذا الجزء سنخبرك عن الخبز الذي يحتوي على حوالي 28 جرام أي ما يعادل حوالي 80 سعرة حرارية.
- كل الأمثلة التي سيتم ذكرها تحتوي الآن على 80 سعرة حرارية.
- فطيرة الهامبرغر، وربع الخبز، والخبز الهندي، والوافل تساوي 10.16 جرام، وهذه القطعة لا يمكن أن تتجاوز هذا الرقم.
اقرأ أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ؟
نتمنى أن نكون قد ساعدناك في هذا المقال وشرحنا لك معلومات كافية عن عدد السعرات الحرارية، وأيضاً أجبنا على السؤال: كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الخبز المصري المحلي؟ نوصي بتناول الكميات المشار إليها.