نشرح أسباب نقص فيتامين د لدى النساء على موقع جديد اليوم مقال.كوم، حيث أنه من الفيتامينات المهمة للمرأة ونقصه يؤدي إلى العديد من الأعراض والمضاعفات الخطيرة.
كما أنه من الفيتامينات التي ينتجها الجسم تحت تأثير أشعة الشمس، من خلال الطعام أو عند تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.
سبب نقص فيتامين د عند النساء
تريد الكثير من النساء معرفة سبب نقص فيتامين د عند النساء، وهو:
- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس الكافية، حيث يحدث النقص نتيجة الاستخدام المفرط للواقي من الشمس.
- وأسلوب الحياة الذي يعتمد على البقاء في المنزل يؤدي إلى انخفاض مؤشره.
- في حالة ارتداء الملابس التي تغطي الجسم بالكامل وتعكس أشعة الشمس فإنها تمنع امتصاصها عبر الجلد.
- كما أن هناك عدة طرق تساهم في إضعاف الجلد وعدم قدرته على إنتاج فيتامين د.
- خاصة عند كبار السن وذوي البشرة السمراء.
- كما أن أمراض الكلى والكبد تجعل من الصعب صنع فيتامين (د) لأنه يؤثر على مستويات فيتامين (د).
- في حالة ضعف وظائف الكلى، ينخفض مستوى الكالسيوم، مما يؤدي إلى حثل عظمي كلوي.
- ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين (د) بسوء التغذية، حيث يأتي ما يصل إلى 10٪ من الفيتامين من الغذاء.
- وبالتالي، يؤدي مرض التهاب الأمعاء أو سوء التغذية إلى انخفاض مستويات فيتامين د وصعوبة امتصاصه.
- هناك أيضًا بعض الأسباب الجينية التي تنطوي على عيوب في الجينات التي ترمز للإنزيمات.
- وبالتالي، ينزعج التمثيل الغذائي لفيتامين د وينخفض مستواه في الدم.
- في بعض الحالات، يوجد أيضًا خلل في الجينات المسؤولة عن إنتاج مستقبلات فيتامين د.
- لذلك لا يدخل خلايا الجسم بشكل صحيح.
ولا تفوتوا قراءة مقالتنا: نقص فيتامين د عند النساء
أهمية فيتامين د للمرأة
تحتاج النساء إلى 15 ميكروغرامًا يوميًا، ويمكن أن تتغير الاحتياجات في مراحل مختلفة.
حيث تأتي مرحلة انقطاع الطمث أو الرضاعة الطبيعية أو الحمل أو النباتيين، فإن أهمية فيتامين د تكون على النحو التالي:
- هذا يسهل امتصاص المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفات عبر الأمعاء إلى الجسم.
- كما أنه يدعم العظام وفي حالة انخفاض مستواه يؤدي إلى لين العظام.
- يلعب دورًا مهمًا في الجسم نظرًا لعلاقته الوثيقة بالكالسيوم ومشاركته في ارتباطه بالعظام.
- كما أنه يعزز صحة الأسنان ويدعم بنيتها الطبيعية.
- يتم تحويل فيتامين د إلى الكالسيتريول في شكله النشط للمساعدة في تعزيز المناعة.
- كما أنه يقضي على جميع العوامل المسببة للأمراض البكتيرية والفيروسية.
- ويعزز إنتاج العديد من الجزيئات التي تتخلص من الميكروبات.
- كما أنه يعزز وظيفة العضلات الطبيعية وانقسام الخلايا.
أعراض نقص فيتامين د عند النساء
بعد معرفة سبب نقص فيتامين (د) عند النساء، سنشرح لك أهم الأعراض التي تظهر عند انخفاضه، وهي:
- شعور بألم في العظام بشكل عام.
- يؤدي هذا النقص أيضًا إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- تقلبات المزاج والاكتئاب.
- كما يحدث ضعف عضلي مصحوب بألم وتشنجات عضلية.
كيف يتم الكشف عن نقص فيتامين د عند النساء؟
- سيقوم طبيبك بإجراء فحص دم للتحقق من مستويات 25 هيدروكسي فيتامين د.
- هذا النوع من الفحص لا يتطلب من المريض الصيام أو القيام بأي إجراءات معقدة.
يمكنك أيضًا التعرف على: نقص فيتامين د لدى البالغين
كيفية علاج انخفاض مستويات فيتامين د عند النساء
هناك طرق عديدة لعلاج نقص فيتامين (د) عند النساء، ومن هذه الطرق:
- في حالة حدوث انخفاض طفيف، يمكنك اللجوء إلى ضوء الشمس أو المنتجات التي تحتوي على فيتامين د.
- قد يصف لك طبيبك أيضًا فيتامين د 3 في شكل مكمل غذائي يسمى إرغوكالسيفيرول.
- تستخدم بجرعات يحددها الطبيب.
- في بعض الحالات، قد يصف فيتامين د 2، المسمى كولي كالسيفيرول.
- يمكن تناوله بدون وصفة طبية ويتم امتصاصه بسهولة في الأمعاء.
مضاعفات نقص فيتامين د عند النساء الحوامل
هناك العديد من المضاعفات التي تنتج عن انخفاض مستويات فيتامين (د) عند المرأة الحامل وهي كالتالي:
- يسبب نقص فيتامين د سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.
- في بعض الحالات، تصاب المرأة الحامل بعدوى بكتيرية داخل المهبل.
- من الممكن أن تنجب طفلاً وزنه أقل من وزن الطفل الطبيعي.
اقرأ أيضًا: نقص فيتامين د يسبب الدوار
وهكذا تعرفنا على أسباب نقص فيتامين (د) عند النساء، بالإضافة إلى أهم المعلومات المتعلقة بهذا الفيتامين وفوائده للمرأة، وكذلك طرق علاج هذا النقص.