كم تكلف عملية شفط الدهون بالليزر في مصر بلا شك السمنة من أمراض عصرنا وللأسف تؤدي إلى العديد من الأمراض ولهذا سأناقش في هذا المقال مخاطر السمنة وكيفية التخلص منها في عدة طرق.
تعريف السمنة
السمنة هي عندما يكون لدى الشخص زيادة في الدهون في الجسم، ويكون مؤشر كتلة الجسم أكبر من 30، وهو ما يقارن الوزن بالطول.
بسبب الحياة العصرية وأسلوبها، أصبحت السمنة منتشرة على نطاق واسع ويجب إزالة هذه السمنة قبل أن يصاب الشخص بأي مضاعفات.
شاهدي أيضاً: وصفات للتخلص من دهون البطن بعد الولادة
أسباب السمنة
- العامل الجيني هو العامل الأكثر شيوعًا الذي يؤدي إلى السمنة.
- الاستهلاك المفرط للأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة، بالإضافة إلى تناول الكربوهيدرات مثل الأرز والمعكرونة، يزيد الوزن بشكل كبير.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
- قلة النوم بسبب ممارسة الرياضة تؤدي إلى عدم حرق السعرات الحرارية والدهون وبالتالي زيادة الوزن.
- يؤدي تناول أنواع معينة من مضادات الاكتئاب إلى زيادة الشهية وبالتالي يؤدي إلى السمنة.
- تؤدي مشاكل النوم والسهر لوقت متأخر إلى تناول المزيد من الطعام.
الآثار الجانبية للسمنة
ترتبط السمنة بالعديد من المضاعفات التي يمكن أن تحدث، بما في ذلك:
- مع السمنة وتراكم الدهون والكوليسترول الضار في الجسم، ينزعج مستوى الأنسولين، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو ذبحة صدرية.
- زيادة خطر الإصابة بالسرطان بسبب خلل في الخلايا.
- تزداد احتمالية تكوين مرض حصوة المرارة، وكذلك أمراض الكلى والكبد.
- بالإضافة إلى الأعراض النفسية ومنها التوتر المستمر والشعور بالاكتئاب.
طرق علاج السمنة
- من أجل العلاج الصحيح للسمنة لا بد من استشارة الطبيب المختص الذي يطلب من المريض الخضوع للفحوصات والفحوصات لتحديد سبب هذه السمنة.
- إذا عرف الطبيب السبب واستنادا إلى حجم هذه السمنة وصحة المريض، يتم تحديد طريقة العلاج المناسبة له.
- قد يتكون العلاج من اتباع نظام غذائي صحي إلى جانب بعض أدوية حرق الدهون، والتي يجب تناولها فقط تحت إشراف أخصائي.
- في بعض الحالات، يتم استخدام التدخلات الجراحية أو إذابة الدهون بالليزر.
راجع أيضًا: مخاطر شفط الدهون
شفط الدهون بالليزر في مصر
- حققت مصر نجاحًا كبيرًا في هذا النوع من الجراحة ومن المتوقع أن تحتل مصر مكانة بارزة في مجال الجراحة التجميلية وشفط الدهون بالليزر لسنوات عديدة قادمة.
- يتم إجراء هذه الجراحة من قبل مجموعة من أكثر الأطباء كفاءة في مصر باستخدام أحدث وأفضل التقنيات الحديثة.
- تعتمد مصر في شفط الدهون بالليزر على أحدث التقنيات المستخدمة في العالم والتي جذبت الكثيرين لإجراء هذه العملية في مصر.
ما هي تكلفة شفط الدهون بالليزر في مصر؟
- من أكبر مزايا هذا الإجراء في مصر أن تكلفته أقل من متوسط الأسعار العالمية لشفط الدهون بالليزر.
- تكلفة شفط الدهون بالليزر في مصر أقل بنسبة 75٪ من نظيراتها في أمريكا وأوروبا.
- تتراوح تكلفة إجراء هذه العملية في مصر من 2500 دولار إلى 5000 دولار وتختلف تكلفة العملية حسب سمعة المركز ومستوى الرعاية الطبية التي يقدمها وسمعة الجراح.
- أما إذا طلب المريض دفعة شاملة، أي أن مركز التجميل يغطي جميع تكاليف الرحلة، بما في ذلك برنامج الإقامة والمواصلات والسفر، تزداد التكلفة، ولكن الحد الأقصى هو 10000 دولار.
النظام الغذائي لانقاص الوزن
- أول شيء يجب أن تفهمه هو أنه يجب أن تكون لديك قوة الإرادة والتصميم لتكون قادرًا على إنقاص الوزن.
- يجب أن تقلل كمية السكر والنشويات التي تتناولها لأن جسمك سيحرق الدهون الموجودة بدلًا من حرق النشويات والسكريات وستشعر بجوع أقل.
- يجب أن تحتوي كل وجبة تتناولها على بروتين منخفض الدهون والكربوهيدرات.
- يمكنك تناول البروتين من خلال اللحوم والأسماك والبيض والكربوهيدرات من خلال السبانخ أو اللفت أو السلطة.
- أما بالنسبة للدهون، فيمكن الحصول عليها باستخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
نصائح لاتباع نظام غذائي
عند اتباع نظام غذائي، يجب الحرص على تحقيق أقصى استفادة من هذا النظام وفقدان الوزن حتى يصل الجسم إلى وزنه المثالي، ولتحقيق هذا الهدف، اتبع نصائح النظام الغذائي التالية:
- إذا تناولت وجبة الإفطار تأكد من وجود بروتين في هذا الطبق، لأنه سيبقيك ممتلئًا لفترة طويلة من اليوم، ويمكنك الحصول عليه من البيض.
- تناول الفاكهة الطازجة لأن عصير الفاكهة يحتوي على السكر الذي يعزز زيادة الوزن.
- شرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة، لأن هذه الطريقة تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، بما في ذلك الخضار والفواكه، يحرق الدهون، خاصة في منطقة البطن.
- أثناء الأكل، لا تأكل بسرعة حتى لا تأكل كمية كبيرة من الطعام، بل تأكل ببطء حتى تأكل كمية قليلة وتشعر بالشبع وبالتالي تفقد الوزن.
- يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم وعدم السهر حتى لا تأكل المزيد من الطعام.
أمثلة على الأطعمة التي يمكنك تناولها لإنقاص الوزن
فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن:
- الأفوكادو من أصح الأطعمة لفقدان الوزن لاحتوائه على الألياف والأحماض الدهنية، لذلك يمكنك تناوله كل يوم لإنقاص الوزن.
- يحتوي الزبادي على نسبة من البروتين مع مواد مفيدة لها تأثير على إنقاص الوزن.
- سمك السلمون غذاء صحي ويحتوي على معادن تعوض الجسم عما يحتاجه وتساعد على إنقاص الوزن.
- يمكنك تناول الفاصوليا أو أي نوع آخر من الحبوب لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، مما يسمح لك بالشبع بسرعة والشعور بالشبع لفترة طويلة من الزمن.
- يعتبر البيض خيارًا رائعًا لوجبة الإفطار لاحتوائه على البروتين الذي يزيد من الشعور بالشبع وبالتالي يقلل الوزن.
- تعوض الفواكه الطازجة عن حاجة الجسم للسكر وتحتوي على الألياف مما يعطي الشعور بالشبع.
طرق الوقاية من السمنة
- يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم.
- تجنب التوتر والإثارة.
- تناول طعامًا صحيًا يحتوي على الخضار والفواكه والألياف المفيدة للجسم.
- يمكن استخدام بدائل أخرى للسكر الأبيض، ولكن لا ينبغي استخدام هذه البدائل بشكل مفرط.
- تجنب الكسل والخمول، تحرك وكن نشيطًا خلال النهار.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مثل الوجبات الجاهزة، وتجنب المشروبات الغازية.
- من الضروري التقليل من تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على الكثير من السكر.
- قلل من الكربوهيدرات مثل الأرز والمعكرونة.
أنظر أيضا: الآثار الجانبية لشفط الدهون
لاختتام هذا المقال عن تكلفة شفط الدهون بالليزر في مصر ؟، تحدثت إليكم عن السمنة وكيفية علاجها، وكذلك طرق الوقاية من السمنة حتى لا نتعرض للمخاطر والمضاعفات التي تنشأ عنها، ونتوقع المزيد من المقالات في المستقبل القريب.