ما فوائد ماء النعناع ؟

ما هي فوائد ماء النعناع؟ النعناع نبات عطري يستخدم لإضافة نكهة أو رائحة للأطعمة ومستحضرات التجميل والصابون ومعجون الأسنان وغسول الفم وغيرها من المنتجات، وقد يكون له بعض الاستخدامات الطبية، واليوم سنتعرف على فوائده المهمة من ماء النعناع.

أصل نبات النعناع

• يمكن استخدام أوراق النعناع المجففة أو الطازجة (Mentha piperita) لصنع الشاي، وقد تمت زراعته في الأصل في أوروبا، واليوم يزرع النعناع في جميع أنحاء العالم.
• يتوفر النعناع على شكل أوراق وكبسولات وزيت، وقد أظهر فوائد صحية لمتلازمة القولون العصبي والغثيان وأمراض الجلد والصداع ونزلات البرد والإنفلونزا.
• يمكن أن يتفاعل مع الأدوية، لذلك لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي بتناول الكثير من أوراق النعناع.
• النعناع هو نبات هجين يقدم العديد من الفوائد الصحية. يمكن تحضير النعناع من أوراقه الطازجة أو المجففة لاستخدامه في الطعام. يستخدم زيت النعناع الأساسي في الصبغات وفرك الثدي والكريمات.
• يمكن أيضًا تناوله في كبسولات معوية مغلفة، والتي يسهل ابتلاعها وتسمح للنعناع باختراق الأمعاء.
• زيت النعناع العطري هو زيت مركز يُستخرج من نبات النعناع عن طريق التقطير بالبخار. يتم استخدام النبات الطازج أو الكامل أو المجفف جزئيًا قبل أن يبدأ في الإزهار.

اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار بلسم الليمون

المكونات الكيميائية لزيت النعناع

• المنثول (40.7 بالمائة).
• مينتون (23.4 في المائة).
• إيثيل الأسيتات.
• 8 سينول.
• ليمونين.
• بيتا بينين.
• بيتا كاريوفيلين.

مثل الزيوت الأساسية الأخرى، لا ينبغي تناول زيت النعناع عن طريق الفم ويجب تخفيفه بزيت ناقل قبل وضعه على الجلد.

ما هو مفيد ماء النعناع؟

• النعناع علاج تقليدي شائع لعدد من الأمراض ويعتقد أن له تأثير مهدئ.
• يتم استخدامه لعلاج انتفاخ البطن، وتشنجات الدورة الشهرية، والإسهال، والغثيان، والقلق المرتبط بالاكتئاب، وآلام العضلات والأعصاب، ونزلات البرد، وعسر الهضم، والقولون العصبي.

1. عسر الهضم

• ماء النعناع يهدئ عضلات المعدة ويحسن تدفق الصفراء، وفقًا لمركز جامعة ميريلاند الطبي (UMM)، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم.
• ومع ذلك، لا ينبغي استخدامه مع الأشخاص المصابين بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD)، والذي له أسباب مختلفة.

2. متلازمة القولون العصبي

• أظهرت مياه النعناع نتائج إيجابية في تخفيف أعراض القولون العصبي، حيث أظهرت الدراسات العلمية أن النعناع بأشكال مختلفة يمكن أن يساعد في علاج أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS).
• وتشمل هذه الألم، والانتفاخ، والإسهال، والغازات، كما خلصت دراسة أجريت عام 2008 في المجلة الطبية البريطانية (BMJ) إلى أن ماء النعناع مفيد كمضاد للتشنج في علاج القولون العصبي.
• خصائصه المضادة للتشنج هي تلك التي تقلل من شدة وتكرار التشنجات أو الحركات اللاإرادية، وقد أظهرت بعض الدراسات أن النعناع قد يساعد في تقليل الألم المرتبط بـ IBS.
• وجدت دراسة نُشرت في عام 2013 أيضًا أن ماء النعناع مفيد لعلاج آلام البطن لدى مرضى الإسهال الناجم عن القولون العصبي، وخلص فريق من جامعة أديلايد في أستراليا إلى أن النعناع ينشط قناة تسكين الألم في القولون، مما يؤدي إلى تقليل التهاب الأمعاء.

3. أمراض الجلد

يستخدم زيت النعناع والماء على نطاق واسع لتهدئة البشرة المتهيجة والحكة وتقليل احمرار الجلد. يجب دائمًا تخفيف زيت النعناع الأساسي قبل وضعه موضعياً أو وضعه على الجلد. ومع ذلك، هناك نقص في الأدلة العلمية لدعم أو تحدي هذا الاستخدام.

اقرأ أيضًا: ما هي فائدة عشب الكتان؟

4. الصداع النصفي

• تم العثور على تطبيق ماء النعناع المخفف على الجبهة ليكون فعالًا في علاج صداع التوتر. يصف مقال في طبيب الأسرة الأمريكية أنه له تأثير مريح على العضلات الملساء وإراحة الأشخاص الذين يعانون من تقلصات القولون.
• يستشهد المؤلفون بتجربتين تظهران أن التطبيق الموضعي لزيت النعناع يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الصداع، مع اكتشاف أن زيت النعناع فعال في تخفيف الألم مثل Tylenol أو acetaminophen.

5. بارد وبارد

• المنثول، المكون الكيميائي الرئيسي للنعناع، هو مزيل احتقان فعال يقلل من تورم أغشية الأنف، مما يجعل التنفس أسهل.
• المنثول هو أيضا مقشع وطارد للبلغم يعمل على إرخاء ورفع المخاط من الرئتين ويساعد الناس على السعال.

6. الغثيان والقيء أثناء الحمل

• تقول العديد من النساء الحوامل اللواتي يعانين من الغثيان أثناء الحمل إنهن استفدن من تناول النعناع بأشكال مختلفة، لكن الأبحاث إما غير حاسمة أو متناقضة.
• نظرًا لوجود بعض الأبحاث التي تظهر أنه يجب تجنب زيت النعناع أثناء الحمل، تحذر كرايسلر تشودري من فعالية زيت النعناع لأغراض مختلفة وتحذر من “استخدام زيت النعناع لتحفيز الدورة الشهرية ويجب تجنبه أثناء الحمل”.
• خلص الباحثون في مركز فاطمة الزهراء لأبحاث الخصوبة والعقم في إيران إلى أن النعناع ليس له أي تأثير على الغثيان والقيء أثناء الحمل، لذلك يجب على النساء الحوامل التحدث إلى الطبيب قبل استخدام النعناع لأي سبب من الأسباب.

7. الحد من الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي

• الغثيان والقيء من الآثار الجانبية الشائعة لمرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي، وقد أظهرت بعض الدراسات أن النعناع يساعد في تخفيف الأعراض.
• خلص الباحثون إلى أن ماء النعناع “آمن وفعال في علاج مضادات القيء عند المرضى وهو فعال من حيث التكلفة”.

8. التئام وعلاج الجروح المزمنة

• تشير الأبحاث المنشورة في مجلة ACS Nano إلى أن العلماء قد وجدوا طريقة لتعبئة المركبات المضادة للميكروبات من النعناع والقرفة في كبسولات صغيرة يمكنها تدمير الأغشية الحيوية وتعزيز الشفاء.
• لذلك قام الباحثون بتعبئة زيت النعناع والألدهيد، المركب الموجود في القرفة المسؤول عن نكهته ورائحته، في جزيئات نانوية من ثاني أكسيد السيليكون.
• كان علاج الكبسولة فعالاً ضد أربعة أنواع مختلفة من البكتيريا، بما في ذلك سلالة واحدة مقاومة للمضادات الحيوية، وزاد من نمو الخلايا الليفية، وهو نوع من الخلايا مهم لالتئام الجروح.

مخاطر واحتياطات استخدام النعناع

• يمكن للنعناع، مثل العديد من الأعشاب الأخرى، أن يتفاعل مع الأعشاب أو المكملات الغذائية أو الأدوية الأخرى، كما يمكن أن يسبب النعناع آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص المعرضين للإصابة، وقد يكون لديك حساسية من النعناع.
• يجب على أي شخص يتناول أدوية بالفعل استشارة الطبيب قبل استخدام النعناع. لا ينبغي إعطاء النعناع للأطفال. عند وضعه على الوجه، يمكن أن يسبب مشاكل في التنفس تهدد الحياة.
• لا ينبغي استخدام ماء النعناع مع مضادات الحموضة. نظرًا لأن بعض مكملات النعناع تكون في شكل كبسولات، فقد تنكسر قشرتها بسرعة كبيرة إذا كان المريض يتناول أيضًا مضادات الحموضة، مما يزيد من خطر الإصابة بالحموضة المعوية.

إقرئي أيضاً: ما هو العشب النافع في كف القديسة مريم وكيفية استخدامه؟

في نهاية المقال حول ما فائدة ماء النعناع؟ يمكن القول أن النعناع قد يبدو علاجًا آمنًا وفعالًا لبعض أعراض متلازمة القولون العصبي، وقد يساعد في تخفيف صداع التوتر، ومع ذلك، ينصح بعدم الاستخدام المفرط للنعناع لأن الجرعات الكبيرة يمكن أن تؤدي إلى التسمم.