علاج ضيق التنفس قبل النوم بالأعشاب طريقة آمنة وبديلة لتناول الأدوية التي تعالج ضيق التنفس قبل النوم، وتنعكس الأعراض التي يسببها في النشاط البدني في الصباح.
بالإضافة إلى اضطرابات النوم والمزاج السيئ، يبقى السؤال، أي الأعشاب تقلل من توقف التنفس أثناء النوم؟
ما هو توقف التنفس أثناء النوم؟
- إنها حالة غير مريحة يعاني فيها الشخص من اضطراب في التنفس أثناء النوم ويواجه صعوبة بالغة في الشهيق والزفير.
- لذلك فإن كل الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة قلقون لأنها تسبب اضطرابات النوم نتيجة انخفاض نسبة الأكسجين المستوحى مما يزعج النائم ويوقظه للحصول على المزيد من الأكسجين ومحاولة التنفس بشكل طبيعي.
- عدوى بعض الأمراض المزمنة أو الظروف المناخية في مكان النوع تؤدي إلى ضيق التنفس، وبالتالي قد يلجأ الكثير من الناس إلى علاج ضيق التنفس أثناء النوم بالأعشاب لتجنب هذه الحالة.
- عندما تنخفض كفاءة الرئتين في الحصول على النسبة الصحيحة من الأكسجين لتنشيط جميع أعضاء الجسم، يعاني المريض في هذه الحالة من ضيق في التنفس، حيث يبدأ في السعال، وقد يتغير لونه إلى اللون الأزرق والأطراف. انها باردة.
- في معظم الحالات، يعاني بعض الأشخاص من هذه النوبة من ضيق التنفس أثناء النوم والاستلقاء، عندما يعانون من ألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
اقرأ أيضًا: العلاج بالأعشاب لزيادة معدل ضربات القلب وضيق التنفس
أسباب ضيق التنفس أثناء النوم
لذلك عند البحث عن علاج عشبي لضيق التنفس قبل الذهاب إلى الفراش، من الضروري أولاً معرفة الأسباب التي تؤدي إلى هذا الوضع المزعج، حيث توجد أسباب عديدة منها:
- تسرب السوائل إلى الرئة.
- القلب المحتقن.
- زيادة الوزن والسمنة.
- أمراض الجيوب وخاصة الالتهابات.
- نقص الهيموجلوبين في الدم.
- فقر الدم المزمن.
- الإفراط في التدخين والتعرض للتدخين السلبي.
- أمراض الحساسية في الصدر.
- أمراض الرئة المزمنة.
- القلق والتوتر أثناء النوم.
- قلة الأكسجين وقلة التهوية في غرفة النوم.
- النشاط البدني المفرط خلال النهار.
- التهابات الجيوب الأنفية.
الأعراض المصاحبة لانقطاع التنفس أثناء النوم
لذلك عندما يعاني الشخص من انقطاع النفس النومي يبدأ بالبحث عن علاج عشبي لانقطاع التنفس أثناء النوم، لأنه في هذه الحالة يعاني من عدة أعراض تزعجه أثناء النوم وتؤثر على نشاطه في الصباح، ومن أبرز هذه الأعراض تحدث. :
- الصفير أثناء النوم.
- صعوبة في التنفس.
- أستيقظ من وقت لآخر.
- التعب والإرهاق أثناء النوم.
- سعال؛
- الأرق في الليل.
- الرغبة في النوم أثناء النهار.
- التعرق.
- اضطراب ضربات القلب.
- خطاب تلعثم
العلاج بالأعشاب لتوقف التنفس أثناء النوم
علاج ضيق التنفس قبل النوم بالأعشاب هو روتين يومي يتبعه المريض قبل النوم وخلال ساعات النهار لتلافي ضيق التنفس أثناء النوم والأعراض غير السارة المصاحبة له ومن أشهر أنواع الأعشاب المستخدمة في هذا السياق نكون:
- أوراق الجوافة.
- كرات الخضار.
- زيت السمسم.
- ورق اللبلاب.
- نعناع؛
- قرنفل؛
- جرس.
- زنجبيل؛
وصفات عشبية طبيعية لتوقف التنفس أثناء النوم
لذلك فإن الوصفات الطبيعية نفسها تقدم علاج ضيق التنفس قبل النوم بالأعشاب كعلاجات بديلة للوقاية من ضيق التنفس وتقليل أعراضه لمزيد من الراحة والسلام أثناء النوم، ومن أشهر هذه الوصفات:
- اغلي ملعقتين كبيرتين من زيت السمسم في كوب من الماء واشربي المشروب قبل الذهاب إلى الفراش.
- انقع بعض أوراق الجوافة الجافة واغليها واشرب المشروب مرتين في اليوم.
- اسلقي كمية قليلة من أوراق الجوافة وملعقة من الزعتر وحلى الخليط بملعقة من العسل الأبيض واشرب المزيج قبل الذهاب إلى الفراش.
- قم بغلي بعض أوراق اللبلاب وتحلية المنقوع بملعقة من العسل الأبيض النقي واشربه صباحًا ومساءً.
- نقع بضع فصوص بين عشية وضحاها وتناولها في الصباح قبل الوجبات.
- لذلك ضعي ملعقة من الحلبة وقطعة من الزنجبيل في ماء مغلي واشربوا المزيج قبل الذهاب إلى الفراش.
أنظر أيضا: علاج ضيق التنفس النفسي المستمر
تمارين للتخلص من ضيق التنفس أثناء النوم
- تعتبر التمارين الهوائية من التمارين التي تساعد على توسيع عضلات القلب والرئة لتحفيز عملية التنفس، بالإضافة إلى علاج انقطاع التنفس أثناء النوم بالأعشاب الطبيعية.
توجد مجموعة من التمارين التي تسهل عملية التنفس وتتميز بسهولة أداؤها ومن أهمها:
- لذلك، الجلوس في وضع مستقيم، بحيث يكون الجسم كله مستقيماً، والجسم مائل للأمام، والساعدين مستقران بثبات على يدي المقعد.
- عند حدوث ضيق في التنفس أثناء النوم يفضل الوقوف وعدم الاستلقاء.
- تدرب على تمارين التنفس عن طريق الشهيق والزفير والاستنشاق بعمق والزفير ببطء.
- مارس اليوجا قبل النوم.
نصائح لتجنب ضيق التنفس أثناء النوم
بالإضافة إلى علاج انقطاع النفس النومي بالأعشاب، هناك عدد من النصائح اليومية التي يمكنك اتباعها للوقاية من خطر الإصابة بانقطاع النفس النومي، لذا كن على دراية بما يلي:
- استشر الطبيب إذا كنت تعاني من ضيق متكرر في التنفس أثناء النوم وظهور أعراض مقلقة.
- الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي.
- النوم في مناطق جيدة التهوية.
- ابتعد عن مصادر التوتر والإثارة العصبية النفسية.
- أخذ العلاج اللازم في حالة أمراض القلب أو الرئة.
- تجنب الأطعمة والأدوية التي تزيد من حساسية الجسم.
- لذلك، تجنب استنشاق المركبات الكيميائية.
- تجنب التعرض لأنفاس أو شعر الحيوانات الأليفة مثل القطط والكلاب.
- تحكم في وزنك وتخلص من السمنة والدهون الزائدة.
الأمراض التي تسبب ضيق التنفس أثناء النوم
هناك مجموعة من الأمراض أهم أعراضها ضيق التنفس أثناء النوم.
من بين الأمراض التي تؤدي إلى ضيق التنفس أثناء النوم:
الربو
- تلتهب القصبة الهوائية وتضيق مما يؤدي إلى ضيق في التنفس وألم في الصدر وصفير أثناء النوم.
انسداد الرئة
- مع انخفاض كفاءة الرئتين في أداء وظيفة التنفس، يبدأ المريض في الشعور بالاختناق وضيق التنفس، خاصة أثناء النوم.
مرض الالتهاب الرئوي
- عندما يتجمع السائل حول الرئتين، فإنه يتعارض مع عملية التنفس الطبيعية، وهو مرض خطير يزيد من المضاعفات ويهدد حياة المريض.
تضيق وتيبس الشرايين التاجية
- عند تضرر الشريان التاجي يصعّب تدفق الدم إلى القلب ويضعف عضلة القلب وضيق التنفس، وفي معظم الحالات قد يعاني المريض من الذبحة الصدرية.
سرطان الرئة
- مع سرطان الرئة أو تليف الرئتين، يصبح من الصعب ضبط عملية التنفس، ويكون المريض أكثر عرضة للإصابة بضيق التنفس خاصة أثناء النوم.
مضاعفات انقطاع التنفس أثناء النوم
نظرًا لأن النوم عملية حيوية تحدث فيها العديد من العمليات الفسيولوجية، فإن توقف التنفس أثناء النوم هو أحد المهيجات التي يبحث المريض عن حلول لها بخلاف العلاج بالأعشاب لتوقف التنفس أثناء النوم.
إذا تم إهمال العلاج والتوصيات، فور ظهور انقطاع النفس النومي، فقد يعاني المريض من مضاعفات عديدة، بما في ذلك:
- ضمور عضلة القلب.
- أمراض الرئة.
- نوبة قلبية.
- سعال قوي
أدوية لعلاج انقطاع النفس النومي
يمكن للمريض الذي يعاني من نوبات توقف التنفس أثناء النوم الاعتماد على العلاج بالأعشاب لتوقف التنفس أثناء النوم. وفي كثير من الحالات، قد يحتاج المريض إلى تناول بعض العلاجات الدوائية، بما في ذلك:
- عوامل مضادة للالتهابات.
- مضادات حيوية لعدوى الجهاز التنفسي الجرثومي.
- مضادات الاكتئاب.
- مقويات الدم.
- مذيبات القصبات الهوائية.
أنظر أيضا: أسباب النوبات القلبية وضيق التنفس المستمر
العلاج بالأعشاب لضيق التنفس قبل النوم هو الحل الطبيعي للتخلص من ضيق التنفس الذي يعاني منه الشخص أثناء النوم.
لذلك من الضروري تسليح نفسك بمجموعة من الأعشاب الطبيعية والتأكد من تناول هذه الأعشاب للقضاء على مخاطر اضطرابات التنفس ليلاً.