نصائح للحمل في الشهر الأول وكل ما تحتاج إلى معرفته أنت متحمسة للأخبار الهامة عن طفلك، ولكنك مرتبكة قليلاً بشأن ما سيحدث عندما تشاركين جسمك مع شخص آخر! فيما يلي ملخص لما سيحدث خلال الأشهر الثلاثة المقبلة.
نصائح الحمل في الشهر الأول وكل ما تحتاج إلى معرفته
- ربما لاحظت بعض التغييرات في جسمك وبدأت في التساؤل، “هل يمكن أن أكون … حامل ؟!” أو قد لا تلاحظين أي علامات للحمل بخلاف غياب الدورة الشهرية.
- إذا كنت في شك، يمكنك إجراء اختبار الحمل المنزلي.
- إذا كانت نتيجة اختبار الحمل إيجابية، فحددي موعدًا مع طبيبك لتأكيد هذه الأخبار المثيرة وتحديد موعد ما قبل الولادة التالي.
ستساعدك هذه المقالة من Maqal في التعرف على نصائح الحمل في الشهر الأول وكل ما تريد معرفته عن أحداث وتغييرات الشهر الأول من الحمل. نتمنى أن تستمتع وتجد أنه من المفيد أن تقرأ!
إقرئي أيضاً: التحليل الرقمي للحمل في الأسبوع الثاني
النصيحة الأولى: تناول مكملات حمض الفوليك
- ينصح الأطباء بتناول مستحضرات حمض الفوليك خلال الشهر الأول من الحمل، وهو أمر مهم جدًا للنمو الطبيعي للجنين.
- بالإضافة إلى ذلك، يوصى باستهلاك مصادر حمض الفوليك من الأطعمة.
النصيحة الثانية: الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والدهنية
- يوصى بتقسيم الوجبات اليومية إلى 6 وجبات خلال اليوم مع تجنب الأطعمة الدهنية أو الدهنية.
- يجب أيضًا تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل أو التي تحتوي على توابل إن أمكن، لأنها تزيد من الشعور بالغثيان.
- بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتناول السوائل بين الوجبات، وليس أثناءها.
النصيحة الثالثة: تناول الخضار والفواكه مهم جداً
- يجب أن تستمر وجبة الإفطار حتى لا يدور الرأس، يمكنك تناول دقيق الشوفان مع الحليب، أو قطعة من الخبز المحمص مع البيض المسلوق، وقطعة من الجبن قليل الدسم أو الجبن القريش.
- بالنسبة للغداء، يُنصح بتناول وجبة خفيفة، باستخدام أي مصدر بروتين قليل الدسم، بما في ذلك الأسماك أو الدجاج أو اللحوم الحمراء، مع مصدر كربوهيدرات مثل الأرز البني أو الحبوب الكاملة. معكرونة مع سلطة خضراء تحتوي على جميع العناصر الغذائية.
- لتناول العشاء، يمكنك تناول الزبادي قليل الدسم مع فواكه وسلطة خضراء أخرى.
- بين الوجبات يمكنك تناول الخضار والفواكه، لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن، وهي ضرورية للغاية في الشهر الأول من الحمل.
النصيحة الرابعة: تجنب الأطعمة المملحة وشبه المصنعة
- كما يُنصح بتجنب الأطعمة التي يمكن أن تضر بصحة الجنين أو التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، مثل سمك الرنجة والفسك والأسماك المملحة.
- يجب أيضًا تجنب الأطعمة نصف المطبوخة، لأنها تحتوي على بكتيريا يمكن أن تضر بصحة جنينك.
الآن بعد أن عرفنا النصائح، ما هي التغييرات والأحداث التي تحدث في هذا الشهر الأول؟ واصل القراءة.
من آخر دورة شهرية حتى الحمل
مدة الحمل عملية حسابية بحتة ؛ حيث لا يمكن تحديد اللحظة الدقيقة للإباضة إلا في عدد قليل جدًا من النساء.
يُحسب الحمل أيضًا من اليوم الأول من آخر دورة شهرية ويستمر لمدة عشرة أشهر أو أربعين أسبوعًا من تلك اللحظة.
يسرد طبيبك تاريخ ولادتك طوال فترة الحمل.
يمكنه الحصول على كمية كبيرة من البيانات المتعلقة بنمو الجنين بمساعدة الموجات فوق الصوتية.
تعرفي على: تعرفي على الحمل بنبض اليد
إخصاب البويضة وانتقالها إلى الرحم
نصائح حول كيفية الحمل في الشهر الأول وكل ما تريد معرفته بالطبع لا يوجد حمل في النصف الأول من الدورة الشهرية:
في الشهر الأول من الحمل، يعد هذان الأسبوعان مرحلة تحضيرية، وخلال هذه الفترة تعد العمليات الهرمونية بطانة الرحم والإباضة.
تنضج من عشرة إلى عشرين جريبًا في كل دورة، وعادة ما يتمزق واحد منها فقط، مما يؤدي إلى إطلاق بويضة ناضجة بالقرب من قناتي فالوب.
بمساعدة العديد من الأهداب، تبدأ البويضة في الهجرة عبر قناة فالوب إلى الرحم.
من ناحية أخرى، يعيش الحيوان المنوي الذكري حوالي 48 ساعة.
بعد أن يقذف الرجل، يبدأ حوالي 500 مليون حيوان منوي في “سباق” ويفوز واحد فقط في النهاية.
عادة، لا تزال البويضة مخصبة في قناة فالوب، على الرغم من أن بعض الحيوانات المنوية قد تمر عبر القشرة الخارجية للبويضة.
يمر حيوان منوي واحد فقط عبر الغشاء الداخلي للبويضة، ويتم اختيار البويضة الفائزة بإشارات كيميائية حيوية محددة.
بمجرد دخول هذه الحيوانات المنوية إلى البويضة، فإنها تغير هيكلها الكيميائي الحيوي، وتغير الجهد الكهربائي حول غشاء الخلية بطريقة تمنع دخول الحيوانات المنوية الأخرى.
في ذلك الوقت، تكون بداية الشهر الأول من الحمل حقيقية وليست حسابية.
يعتبر الشهر الأول فترة حرجة لاستمرار الحمل، ويسري مبدأ “كل شيء أو لا شيء” من إخصاب البويضة في منتصف الدورة وحتى غرس الجنين في بطانة الرحم.
إذا أدت التأثيرات الخارجية أو العمليات الجسدية إلى اضطرابات خطيرة في نمو الطفل، يتم إنهاء الحمل بشكل طبيعي.
كقاعدة عامة، لا تشك المرأة الحامل في ذلك، لكنها تعاني من هذا الحدث كتأخير طفيف أو زيادة في نزيف الدورة الشهرية.
ينهي زرع البويضة أخطر فترة الحمل المبكر
بعد فترة وجيزة من الإخصاب، تندمج نواة خلية البويضة والحيوان المنوي.
يتكون الكود الجيني للجنين اللاحق أيضًا من المعلومات الجينية لكل من الأم والأب.
هذه الخلية الأولية، المعروفة باسم الزيجوت، سرعان ما تبدأ في الانقسام، وبالتالي تصبح نقطة البداية لمليارات من الخلايا الجديدة.
بعد يومين من الإخصاب، تتكون البويضة الملقحة من خليتين تتحولان إلى ثماني خلايا في اليوم التالي.
في الأسبوع الثالث من الحمل، تبدأ مرحلة ما يسمى بالتوت، حيث تشبه شكل حبة التوت، وبعد يوم يتشكل تجويف داخل مجموعة من الخلايا.
أصبح التوت كيسة أريمية تتكون من نوعين مختلفين من الخلايا: الأرومات الجنينية تلد الجنين.
من وجهة نظر علمية، فإن الطفل يحمل هذا الاسم حتى نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، أي حتى يتم تكوين جميع الأعضاء المهمة، وبعد ذلك يسميه الأطباء بالجنين.
يحدث التطور في المشيمة من الأرومة الغاذية، من الكيسة الأريمية، المرتبطة بالحبل السري.
كما أنه يوفر التغذية وإمداد الأوكسجين للجنين، وكذلك إزالة نواتج التمثيل الغذائي للجنين.
في الشهر الأول من الحمل، يجب على الجنين المبتسر أن يعمل بجد.
الأسبوع الثالث
تهاجر من قناتي فالوب باتجاه الرحم وتبقى في بطانة الرحم في بداية الأسبوع الرابع، وتعرف هذه العملية أيضًا باسم الانغراس.
قبل ذلك بفترة وجيزة، يترك الجنين الغشاء المحيط بالبويضة ويتغلغل بعمق في الغشاء المخاطي، بحيث يتم تغطيته بالكامل به.
إذا نجح التعشيش، فإنه يترك وراءه واحدة من أخطر المراحل في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل: من المحتمل جدًا أن يستمر الحمل.
يتم أيضًا إنشاء كيس حمل وكيس صفار، مما سيزود الطفل بالعناصر الغذائية في الأسابيع القادمة.
الآن تتشكل المشيمة تدريجياً حول البويضة المزروعة، وبحلول نهاية الشهر الأول يبلغ طول الجنين حوالي نصف ملليمتر.
عند الولادة، سيكون طول طفلك أكثر بقليل من 50 سم ووزنه حوالي 3.2 كجم في المتوسط.
تمايز أنظمة الخلايا لجميع أنظمة الأعضاء
في السابق، كانت الخلايا الجنينية متعددة القدرات، مما يعني أن هذه الأنواع من الخلايا الجذعية.
من الناحية النظرية، يمكن أن ينتج أي نسيج خلوي أو عضو في الجسم، ويتطور الآن القرص الجرثومي، الذي يتكون من ثلاث طبقات جرثومية.
في الأسابيع القليلة المقبلة، ستشكل الطبقة الجرثومية الداخلية (الأديم الباطن) أساس معظم الأعضاء الداخلية.
من الطبقة الجرثومية الوسطى (الأديم المتوسط)، ينمو عضو القلب، ويتطور نظام الأوعية الدموية، وكذلك الأعضاء التناسلية الداخلية.
تشمل الطبقة الخارجية (الأديم الظاهر) خلايا جلد الجنين بالإضافة إلى الجهاز العصبي والحواس.
تعاني المرأة الحامل من أولى علامات وأعراض الحمل
نصائح للحمل في الشهر الأول وكل ما تحتاج إلى معرفته، علامات الحمل الخارجية في الشهر الأول لم تظهر بعد.
يحدث إخصاب البويضة بسبب التغيرات الهرمونية، فالكثير من النساء يعانين من إحدى أولى علامات الحمل حتى قبل نهاية الدورة الشهرية: يتقلص الثدي ويتراجع، ويصبح الجزء الجلدي من الهالة أغمق.
في وقت انغراس البويضة في الرحم، غالبًا ما يكون هناك خسارة صغيرة في الدم، وهو ما يسمى نزيف الانغراس.
تعطي الهرمونات أيضًا بعض علامات الحمل الأخرى، حيث يبطئ البروجسترون العمليات في جسم المرأة الحامل لحماية الجنين.
تعاني معظم النساء من نوبات غثيان الصباح الأولى من الشهر الأول من الحمل، وقد يعانين أيضًا من الإمساك الأول المرتبط بالحمل وزيادة النزيف.
بالإضافة إلى ذلك، تسبب التغيرات الهرمونية تقلبات عاطفية تحدث غالبًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
استنتاج
- في الشهر الأول من الحمل، يتقرر ما إذا كان الحمل يبدأ في الدورة الحالية، وما إذا كان مستقرًا.
- نظرًا لأنه من المستحيل في معظم النساء تحديد لحظة الإباضة بالضبط، يتم حساب مدة الحمل من اليوم الأول من آخر دورة شهرية، وبعدها يكون هناك عشرة أشهر أو أربعين أسبوعًا حتى الولادة.
- في الشهر الأول، تهاجر البويضة الملقحة إلى الرحم وتعيش في غشاءها المخاطي، وبحلول نهاية هذا الشهر سيتم تشكيل الأنظمة الخلوية لجميع الأعضاء والأجهزة العضوية، وكذلك تزويد الطفل من خلال المشيمة. .
- تلاحظ المرأة الحامل العلامات الأولى للحمل والتي غالبًا ما يتم تفسيرها بشكل فضفاض، حيث يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية إرهاقًا شديدًا وغثيان الصباح وتقلبات مزاجية.
- يعتبر الإمداد الكافي بحمض الفوليك مهمًا جدًا للنمو الصحي لأعضاء الطفل، وينصح الأطباء بتناول 0.4 ملليجرام من حمض الفوليك يوميًا كمكمل غذائي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- كما يجب اتباع جميع النصائح التي ذكرناها أعلاه للحصول على حمل صحي يعزز صحة الجنين بداخله.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيفية الحمل بتوأم
في نهاية المقال نصائح الحمل في الشهر الأول وكل ما تريد معرفته، قمنا بتزويدك بمعلومات مفصلة حول تغييرات وأحداث الشهر الأول، نتمنى أن يكون المقال قد أفادك وحصل على موافقتك، ولأكثر معلومات، يمكنك زيارة موقع مقل!