الأعشاب الطبيعية تزداد وزنها في أسبوع، فبعضها يعاني من النحافة، مما يسبب لهم أحيانًا الإزعاج والإحراج، وبالنسبة للفتيات اللاتي سيتزوجن، يصبح الأمر أكثر صعوبة، لأن النحافة تؤثر على مظهرهن، وتقلل من الأنوثة. ، وفي هذا المقال نشرح الاعشاب الطبيعية لزيادة الوزن في اسبوع.
زيادة الوزن
كما أن اكتساب الوزن حلم لبعض الفتيات والرجال، حيث يعاني البعض من النحافة الزائدة والضعف العام مما يؤثر على المظهر، وتفقد الفتاة أنوثتها وجاذبيتها، كما يفقد الرجل مظاهر الرجولة المعروضة في بنية قوية. وعضلات بارزة.
لذلك يتجه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من النحافة إلى زيادة الوزن بمساعدة الأعشاب الطبيعية التي تحل مشكلة النحافة بطريقة آمنة وصحية.
راجع أيضًا: كيفية طهي الأطعمة لزيادة الوزن بسهولة
الأعشاب لزيادة الوزن
1. البابونج
الاستهلاك اليومي المنتظم لمشروب البابونج يساعد في علاج مشاكل المعدة والجهاز الهضمي ويساعد في التخلص من الغازات، كما أنه ينشط الشهية ويزيد من الرغبة في تناول الطعام مما يساعد في زيادة الوزن.
2. الزنجبيل
يساعد تناول كوب من الزنجبيل كل يوم على تنشيط الشهية وزيادة الوزن، حيث يعزز تدفق الدم بشكل أفضل إلى الجهاز الهضمي مما يعطي الشعور بالجوع.
3. الحلقة
تعتبر الحلبة من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد في زيادة الوزن وتتحكم أيضًا في مستوى الكوليسترول في الدم، ويمكن أيضًا تناول الحلبة بأشكال مختلفة، مثل صنع خبز الحلبة، وتناول كبسولات الحلبة في الصيدلية.
يمكن أيضًا تناول مشروب الحلبة مرتين يوميًا عن طريق إضافة ملعقة من بذور الحلبة إلى كمية كافية من الماء وغلي المزيج على النار والوصفات الأخرى التي تحتوي على الحلبة.
خليط عشبي لزيادة الوزن
4. الهندباء
تساعد زهور الهندباء على تنشيط الشهية وزيادة الوزن تدريجيًا، كما أن طعمها المميز يحفز إنزيمات الجهاز الهضمي مما يعزز الجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام.
أضيفي 3 أزهار من الهندباء إلى كوب من الماء وضعي المزيج على النار حتى يغلي وخذيه ثلاث مرات في اليوم لمدة شهرين تقريبًا.
5. الخردل
تساعد زهرة الخردل في علاج مشاكل الجهاز الهضمي كما تزيد من إفراز الأمعاء مما يعالج عسر الهضم ويزيد من الرغبة في تناول الطعام مما يساعد في زيادة الوزن.
6. الشوك المقدس
يعتبر الشوك، أو الشوك المبارك كما يسميه البعض، من أهم الأعشاب الطبيعية التي يمكنك تناولها لزيادة الوزن بسرعة، حيث يعالج عسر الهضم ويساعد على تنشيط الشهية.
أعشاب طبيعية لزيادة الوزن في أسبوع
1_ الحلبة والعسل
أيضا، لزيادة الوزن بسرعة يمكنك تناول خليط من الحلبة مع عسل النحل الطبيعي، وخلط ملعقتين كبيرتين من الحلبة المطحونة، وملعقة كبيرة من التمر وملعقتين كبيرتين من العسل، واخلطي المكونات جيدًا وأضيفي الخليط إلى كوب من الحليب كامل الدسم. .
إقرأ أيضاً: فوائد حبوب القمح لزيادة الوزن
2_ الكزبرة
يساعد الاستهلاك اليومي للكزبرة على زيادة الوزن بسرعة، حيث يمكن إضافة الكزبرة إلى السلطات أو تناولها بملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميًا بعد كل وجبة.
3_ حبيبتي
تساعد إضافة الكرز المطحون مع الحلبة واللوز والفستق المطحون في زيادة الوزن.
4_ أوراق الجوز
يساعد شرب مشروب مصنوع من أوراق الجوز المسلوق 3 مرات يوميًا بعد الوجبات على زيادة الوزن بشكل تدريجي وصحي.
المنتجات التي تساعد على زيادة الوزن
1_ شكل
يحتوي الأرز على الكثير من السعرات الحرارية التي تساعد في زيادة الوزن حيث يحتوي كوب الأرز على حوالي 200 سعرة حرارية كما يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
2_ خبز الحبوب الكاملة
يحتوي خبز الحبوب الكاملة على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات التي تساعد على زيادة الشهية وزيادة الوزن.
3_ الفواكه المجففة
تحتوي الفواكه المجففة على سعرات حرارية عالية، مما يساهم في زيادة الوزن بسرعة، حيث تحتوي ملعقتان كبيرتان من التوت البري المجفف على 130 سعرة حرارية.
4_ افوكادو
يساعد الأفوكادو على زيادة الوزن، حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الدهون.
5_ سمك السلمون
سمك السلمون غني بالدهون التي تساعد في زيادة الوزن، ويحتوي أيضًا على أوميغا 3، وهي بروتينات ضرورية لبناء جسم الإنسان.
نصائح لزيادة وزن العروس قبل الزفاف
- تعاني بعض الفتيات من النحافة المفرطة مما يخلق مشكلة مزعجة بالنسبة لهن خاصة بالنسبة للفتيات المقبلات على الزواج، وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من النحافة واكتساب الوزن بطريقة صحية وآمنة.
- اعتمد على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل المكسرات والفواكه المجففة.
- الإفراط في تناول العصائر الغنية بالسكر مثل عصير التين والمانجو والتمر والعنب والموز وغيرها.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين على مدار اليوم، مثل اللحوم الحمراء والأسماك ومنتجات الألبان وزبدة الفول السوداني والشوكولاتة وغيرها.
- من خلال زيادة عدد الوجبات خلال اليوم، يمكن تقسيم الوجبات إلى 6 وجبات على الأقل.
- استخدم أطباق كبيرة عند الأكل لضمان تناول كمية كبيرة من الطعام طوال اليوم.
- استخدام الأعشاب الطبيعية لزيادة الوزن مثل الحلبة والحمص وغيرها.
- لزيادة الوزن بسرعة، استخدم الزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون، في الطهي.
- تناول المزيد من المكسرات النيئة مثل اللوز والكاجو والجوز والزبيب والفول السوداني.
- تمارين يومية لشد الجسم وبناء كتلة العضلات.
راجع أيضًا: كيفية زيادة الوزن بالتمارين الرياضية
في نهاية المقال عن الأعشاب الطبيعية لزيادة الوزن في أسبوع نتمنى أن يسعد المحتوى مشتركي الموقع، حيث أردنا تقديم مجموعة من الوصفات باستخدام الأعشاب الطبيعية التي تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي و طريق آمن، وننتظر تعليقاتكم على المقال.