فوائد الخوخ للبشرة والوجه، يحتوي الخوخ على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي كما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين أ، سي.
فوائد الخوخ للجسم
- للخوخ العديد من الفوائد التي يقدمها للجسم، مثل تقوية العظام.
- يحمي الجسم من اضطرابات الجهاز العصبي.
- لا يستطيع تخزين السوائل في الجسم.
- يقي الجهاز التنفسي من الأمراض ونزلات البرد لاحتوائه على فيتامين سي.
- يساعد على تنظيم ضربات القلب.
- يحتوي على الحديد الذي يساعد على حماية الإنسان من فقر الدم.
- يحتوي الخوخ على كمية البروتينات والسكريات الطبيعية التي يحتاجها الجسم، وكذلك المعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
- كما أنه خالي من الكوليسترول والصوديوم، وهو ما يميزه عن غيره من الفواكه.
- يحتوي الخوخ على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل أ، سي.
فوائد الخوخ للبشرة
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يمنع أكسدة الخلايا الناتجة عن التعرض المفرط للشمس.
- ومن ثم فهو يعمل على الحماية من البقع الداكنة ويحمي من التجاعيد.
- يحتوي أيضًا على ألفا هيدروكسيل، الذي يعتمد على العناية بالبشرة.
- يحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتامين أ، وهذا الفيتامين يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
- يساعد في القضاء على ترهل الوجه، لاحتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة الفلافونويدية.
- يساعد على ترطيب البشرة.
- يمنح البشرة النضارة والحيوية.
- قشر وجهك بشكل طبيعي.
- يعالج الهالات السوداء.
- تفتيح لون البشرة.
- احمي وجهك من الأشعة فوق البنفسجية.
- زيادة إنتاج الكولاجين الذي يمنح الوجه نضارة وصحة طبيعية.
- يرمم أنسجة الجلد ويحميها من التلف والالتهابات المختلفة، وذلك بفضل وفرة البروتينات الأساسية في الخوخ.
فوائد الخوخ لانقاص الوزن
- يحتوي الخوخ على الكثير من الفوائد للنظام الغذائي والنظام الغذائي.
- لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على زيادة التمثيل الغذائي.
- والتي تقوم على التخلص من مشكلة ثبات الوزن في النظام الغذائي.
- كما أن هذه الألياف مفيدة بحيث لا يشعر بالجوع ويشعر الإنسان بالامتلاء ويقلل الشهية.
- الخوخ فاكهة تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، حيث أن 100 جرام من الخوخ تحتوي على 39 سعرة حرارية.
- يحتوي الخوخ على سكر طبيعي، لذا يمكنك شرب عصير الخوخ بدون سكر أو مع ملعقة صغيرة من العسل لموازنة نسبة السكر في الدم.
وصفات الخوخ للوجه
1- الخوخ واللبن لتفتيح البشرة
مكونات
- فاكهة الخوخ.
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
كيف تستعمل
- أزل لب الخوخ.
- سحق حبة خوخ بعد إزالة القشرة، ثم دهنها بملعقتين كبيرتين من الزبادي وضعي المزيج على البشرة مرة في الصباح ومرة في المساء.
- تجنب منطقة العين.
- حيث يُترك الخليط لمدة 15-20 دقيقة، مع الانتباه إلى أن الخليط يجب أن يكون متجانسًا.
- ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
2- خوخ مسلوق لتقليل النمش
مكونات
- خَوخ.
- ملعقة عسل أبيض.
- ملعقة شوفان.
كيف تستعمل
- اغلي الخوخ في الماء.
- اهرس الخوخ جيدًا بعد الغليان.
- اخلطي جيدًا الدراق المهروس والعسل الأبيض والشوفان.
- وزعي المزيج على وجهك، ثم اتركيه لمدة عشر دقائق.
- اغسل الجلد بالماء الدافئ.
3- الخوخ والحليب لتطهير البشرة
مكونات
- اثنين من الخوخ.
- ملعقة صغيرة عسل.
- ملعقة صغيرة من الحليب.
كيف تستعمل
- هريس الخوخ.
- ثم يضاف العسل والحليب إلى هريس الخوخ.
- انشر الخليط على وجهك واتركه لمدة 15 دقيقة.
- اغسل الجلد بالماء الدافئ.
- كرر الخليط مرتين في الأسبوع حتى تحصل على النتائج المرجوة.
4- الخوخ والبيض لترهل الجلد
مكونات
- كمية كافية من لب الخوخ.
- بياض البيض.
كيف تستعمل
- سحق لب الخوخ.
- اخلطي الحليب مع بياض البيض.
- افركي المزيج على الجلد قليلاً.
- اغسل الجلد جيداً بالماء.
الخوخ للهالات السوداء
- نقطع الخوخ إلى شرائح.
- ضع الشرائح على كل عين لمدة خمس عشرة دقيقة على الأقل.
- اغسلي وجهك جيداً بالماء البارد.
- نكرر هذه الطريقة يوميا.
فوائد الخوخ للبشرة الدهنية
- يحتوي الخوخ على العديد من الفوائد المختلفة للبشرة، حيث يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين الذي يقوم على تعزيز صحة الجلد.
- كما أنه يحتوي على مكونات مضادة للشيخوخة تساعد في علاج تجاعيد البشرة.
- يحتوي الخوخ أيضًا على نسبة عالية من فيتامين O الضروري لصحة الجلد، حيث يضمن فيتامين أ ترطيبًا مناسبًا للبشرة.
- لذلك فهو يساعد على تحسين ملمس البشرة وتجعلها ناعمة ومرطبة.
- كما يحمي فيتامين ج الجلد من التلف لأنه مضاد فعال للأكسدة.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد الخوخ في علاج الهالات السوداء حول العينين.
- ويمكننا الحصول على كل هذه الفوائد من خلال تناول حبة خوخ واحدة كل يوم.
- أو افركي شريحة خوخ على وجهك.
1- قناع الخوخ وزيت الزيتون
كيف تستعد
- هذا القناع يرطب البشرة بشكل مكثف.
- اهرسي الخوخ الناضج حتى يصبح قوامه مثل العجينة.
- أضف كمية كافية من زيت الزيتون.
- وتخلط المكونات لعمل خليط قوي يمكن دهنه على البشرة.
- دلكي الخليط بلطف على البشرة بأطراف أصابعك، مع تجنب منطقة العين.
- اتركي القناع لمدة 20 دقيقة.
- اغسل الجلد أولاً بالماء الدافئ ثم بالماء البارد.
- جفف الجلد بمنشفة ناعمة ونظيفة.
- نستخدم مرطب مناسب للبشرة للحفاظ على رطوبة البشرة.
2- قناع الخوخ والكريمة المخفوقة
كيف تستعمل
- يحمي هذا القناع البشرة من علامات الشيخوخة والشيخوخة.
- قشر حبتين من الخوخ واهرسهما جيدًا.
- أضف ملعقتين متوسطتين من الكريمة المخفوقة.
- انشر الخليط على الجلد واتركه لمدة 20 دقيقة.
- اغسل الجلد بالماء الدافئ.
3- ماسك الخوخ والحليب
- يساعد هذا القناع على تنظيف البشرة وترطيبها.
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من الخوخ المهروس مع 140 مل من الحليب.
- ثم نترك المزيج جانبا لمدة تسع ساعات.
- قم بتصفية الخليط وتخزينه في زجاجة في الثلاجة.
- استخدم الخليط يوميًا على بشرتك للحصول على أفضل النتائج.
أهم طرق حماية البشرة
- يهتم الكثير من الناس بالجلد، وخاصة النساء، حيث يسعون جاهدين للحصول على بشرة نظيفة ومنتعشة خالية من العيوب.
- كونها أحد معايير جمال الأنثى، فهي تسعى جاهدة لحمايتها من خلال القيام بعدد من الأشياء.
- تجنب أشعة الشمس المباشرة واستخدم واقي الشمس المناسب لبشرتك.
- يجب أن تكون مصنوعة من مواد طبيعية، حيث أن الأشعة فوق البنفسجية تسبب مشاكل الجلد والتجاعيد والنمش والأورام المختلفة.
- تأكد من ترطيب بشرتك باستمرار لحماية بشرتك من الجفاف والتشقق.
- اشرب كمية كافية من الماء.
- عند الاستحمام، استخدم الماء بدرجة حرارة معتدلة.
- وحاولي تقليل عدد مرات الاستحمام، لأن التعرض المفرط للماء يسبب جفاف الجلد.
- يسعى الإنسان للحصول على التغذية السليمة والشاملة.
فوائد الخوخ للرجيم
- الفواكه والخضروات مفيدة جدًا للجسم.
- فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- هذا هو السبب في أن تناوله كجزء من نظام غذائي صحي يقدم العديد من الفوائد.
- لذلك، من الأفضل أن يأكل الرجال كوبين من الفاكهة كل يوم، للنساء – كوب ونصف.
- تعتبر الخوخ من الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مما يعني أن تناولها لا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
- كما أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة.
- لذلك، فإن تناوله كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن مفيد جدًا لفقدان الوزن.
فوائد الخوخ لمرضى السكر
- وجدت دراسة معملية أجريت عام 2005 ونشرت في مجلة Biomedical Research أن تناول الخوخ في الفئران يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم.
- يشير هذا إلى أن الخوخ قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين لدى هذه الفئران.
- يمتلك الخوخ القدرة على زيادة مستويات هرمون الأديبونكتين، الذي يلعب دورًا في تنظيم نسبة السكر في الدم.
- بالإضافة إلى محتوى الألياف، فهو يقلل من امتصاص الكربوهيدرات في الجسم.
- وبالتالي، ترتفع مستويات السكر تدريجيًا بعد الوجبة، كما أن تناول الخوخ يرتبط أيضًا بانخفاض معدل الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- يرتبط تناول الخوخ أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وتجدر الإشارة إلى أنه يعتبر أحد الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.
في نهاية المقال حول فوائد الخوخ للبشرة والوجه، شرحنا كل شيء عن فوائد الخوخ للبشرة والجسم، وكذلك أهميتها لفقدان الوزن وبعض الوصفات للبشرة النضرة.