كيف تعالج انتفاخ الساقين أثناء الحمل؟ تعاني معظم النساء من تورم في الساق أثناء الحمل مما يسبب لهن عدم الراحة وكذلك الألم الشديد. في هذا المقال سوف نخبرك كيف تعالجين تورم الساقين أثناء الحمل؟ أين هي الأسباب وعوامل الخطر وغيرها.
تورم الساقين
انتفاخ القدمين ظاهرة منتشرة عند كثير من الناس وخصوصاً النساء الحوامل وكبار السن نساءً ورجالاً على حد سواء، مما يجعلهم يعانون من مشاكل كبيرة عند المشي أو ارتداء الأحذية.
مع العلم أن تورم القدمين عرض وليس مرضاً، أي أنه من أعراض مرض معين يؤدي إلى هذا التورم، مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وما إلى ذلك.
إقرأ أيضاً: أسباب إنتفاخ الساق عند كبار السن
أسباب تورم الساقين
- هناك العديد من العوامل التي تسبب تورم الساقين، بما في ذلك تراكم السوائل في الجسم بسبب حدوث خلل في الجهاز اللمفاوي، أو خلل في وظائف الكلى، أو نقص تدفق الدم بشكل صحيح.
- الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة يسبب تورم الساق بسبب الجاذبية.
- هناك أيضًا بعض المشكلات الصحية التي تسبب تورم الساقين، بما في ذلك قصور القلب، والفشل الكلوي، والقصور الوريدي، وتناول بعض الأدوية المضادة للالتهابات.
- التهاب التامور ومضادات الاكتئاب والسكري وأدوية ارتفاع ضغط الدم.
- عدوى فيروس التهاب الكبد الوبائي، تناول الكثير من الأطعمة المالحة، النقرس، كسر أو التواء الكاحل.
- يتسبب الفصال العظمي والتهاب المفاصل أيضًا في تورم الساق، وكذلك إصابات القدم أو الساق.
- يمكن أن يؤدي استخدام حبوب منع الحمل أيضًا إلى تورم الساقين وزيادة الوزن بشكل عام.
أسباب تورم الساق أثناء الحمل
يعد تورم الساقين أثناء الحمل أمرًا طبيعيًا، حيث يتناقص تدريجياً بعد الولادة حتى يختفي تمامًا بعد أيام قليلة، وهناك عدة عوامل تسبب تورم الساقين أثناء الحمل، منها ما يلي:
- يؤدي نمو الجنين في الرحم إلى زيادة الضغط على الأوردة المسؤولة عن نقل الدم من الساقين إلى القلب.
- ينتج الجسم دمًا أثناء الحمل أكثر من المعتاد حتى يتمكن الجنين من الرضاعة والنمو بشكل صحيح، مما يسبب تورمًا في الساقين.
- لهرمونات الحمل تأثير سلبي على أوردة الساقين، مما يجعلها أكثر ليونة، مما يجعل من الصعب عودة الدم إلى القلب.
- ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
- الألبومين أثناء الحمل.
- زيادة وزن المرأة أثناء الحمل من أهم العوامل التي تسبب تورم الساقين.
- أثناء الحمل، تتناول النساء أنواعًا معينة من الأدوية التي تسبب تورمًا في الساقين بسبب احتباس السوائل في الجسم.
انظر أيضًا: فوائد تناول أقراص الفينثرين للتخفيف من الالتهاب والتورم
متى يكون تورم الساقين خطرا على المرأة الحامل؟
يعد تورم الساقين أثناء الحمل أمرًا طبيعيًا، ولكن هناك بعض الحالات التي تتطلب استشارة مختصة لأنها قد تكون علامة على تسمم الحمل، بما في ذلك ما يلي:
- ضعف البصر وعدم وضوح الرؤية.
- انتفاخ مفاجئ في الساقين أو أجزاء أخرى من الجسم، مثل اليدين أو الوجه.
- صداع مستمر.
- ألم في أسفل الصدر.
- القيء والغثيان المستمر.
كيف تعالج انتفاخ الساقين أثناء الحمل؟
أولاً، يجب معرفة السبب الحقيقي لتورم الساقين أثناء الحمل، ثم البدء في العلاج بشكل صحيح، وإذا كان السبب هو تناول نوع معين من الأدوية، فعليك التوقف فورًا عن تناوله والاتصال بطبيبك ليصف لك علاجًا بديلًا.
تجنبي الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة أثناء الحمل، ويجب التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
علاج تورم الساق بالأعشاب الطبيعية
1- خل التفاح
يساعد خل التفاح على التخلص من تورم الساقين الناتج عن احتباس السوائل في الجسم، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم بكميات متساوية من الخل والماء الدافئ.
ثم قم بتبليل المنشفة في الخليط ولف بها الساقين المتورمة لمدة ربع ساعة، ويوصى بتكرار هذه الوصفة ثلاث مرات على الأقل في اليوم، مع تقليل تورم الساقين تدريجيًا.
2 – ليمون
يعمل الليمون على إزالة الخبث والسوائل الزائدة من الجسم، كما يحتوي على مواد مضادة للالتهابات تعمل على تخفيف تورم الساقين، وتضاف ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء.
لتحلية المشروب، يمكنك أيضًا إضافة ملعقة من عسل النحل الطبيعي، والذي يُنصح بتناوله مرتين على الأقل يوميًا لعلاج الساقين المتورمة تدريجيًا.
3- بذور الكزبرة
تعمل بذور الكزبرة على تحسين الدورة الدموية، وتضاف 3 ملاعق كبيرة من الكزبرة إلى كمية قليلة من الماء، وتُغلى على النار، ثم تُصفى وتستخدم مرتين في اليوم.
كيف تخفف من تورم الساقين أثناء الحمل؟
- أثناء الجلوس، حرك أصابعك وأصابع قدميك في حركة دائرية لتحسين الدورة الدموية.
- تجنب ارتداء الجوارب الضيقة التي تضغط على الكاحل.
- يمكنك الاستمرار في أداء بعض التمارين البسيطة التي تنشط الدورة الدموية، مثل المشي أو ركوب الدراجات.
- ارفع ساقيك أثناء النوم باستخدام وسادة.
- يجب ارتداء الأحذية الطبية أثناء الحمل.
- في حالة المشي يفضل أخذ استراحة كل نصف ساعة.
- نم على جانبك الأيسر ليلاً، لأن هذا الوضع يسمح للدم بالتدفق مرة أخرى إلى القلب.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل.
- اتباع نظام غذائي صحي مع تجنب الأطعمة التي تحتوي على الملح.
اقرأ أيضًا: 3 أسباب رئيسية لتورم الساق بعد الصب وكيفية علاجها
وفي ختام مقال “كيف تعالجين تورم الساقين أثناء الحمل؟” نتمنى أن يثيرك المحتوى المقدم، لأننا أردنا تقديم مقال شامل عن تورم الساقين أثناء الحمل من وجهة نظر الأسباب وطرق العلاج، وقريباً نتوقع منا مقالات مفيدة جديدة.