وتعتبر هذه من المشاكل التي تواجهها الأمهات المرضعات خاصة عند الصيام وانقطاع تناول الطعام والماء، فيصبح من الصعب على الأم والطفل معا خاصة إذا كان الطفل الأول، والسبب الرئيسي لقلة إدرار الحليب.
أسرع مولّد لحليب الأم
إن البحث عن أسرع مدرات للبول من حليب الأم هو أمر تشترك فيه العديد من الأمهات، وخاصة اللواتي يعانين من نقص كمية الحليب التي يتلقاها الطفل.
بعض الأطفال يبكون باستمرار، وتحاول الأم العديد من الطرق لإسكاته، لكنها بالكاد تشك في أن السبب الرئيسي يكمن في عدم كفاية تغذية الطفل.
لذلك، يجدر الانتباه، وتبدأ بعض الأمهات الأخريات مع بداية ولادة طفل في البحث عن أسرع مدرات للبول من لبن الأم.
لذا فإليك أفضل الطرق لمساعدتك على إنتاج ما يكفي من الحليب بطريقة صحية وآمنة يمكن الحصول عليها من الطعام وبعض المشروبات:
المنتجات التي تفرز حليب الأم
الشوفان
دقيق الشوفان هو المصدر الأسرع لحليب الأم لاحتوائه على كمية كبيرة من المواد المفيدة.
يحتوي على البروتينات والمعادن بالإضافة إلى وجود “بيتا جلوكان” وهو مركب نشوي.
مما يساهم بشكل كبير في ارتفاع تركيز هرمون الحليب مما يزيد من إنتاج حليب الثدي.
المكسرات
يأتي الشوفان في المرتبة الثانية بعد المكسرات، لاحتوائه على الكثير من المعادن، بالإضافة إلى احتوائه على أوميغا 3 المفيدة جدًا للطفل.
كما أنه يحتوي على العديد من الزيوت الصحية التي تفيد الطفل مثل اللوز والجوز.
خضروات
من المعروف أن الخضروات تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، وكذلك حمض الفوليك، وهو مفيد جدًا لنمو الطفل.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على مصدر للفيتويستروغنز، مما يزيد من كمية حليب الثدي.
كما أنها غنية بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ و ك وتحتوي على الكثير من الكالسيوم.
خميرة
تحتوي الخميرة على العديد من العناصر المفيدة التي تساعد على زيادة حليب الثدي بشكل طبيعي وهي آمنة جدًا.
خبة البركة
لا يمكنك تخيل الفوائد العديدة للحبة السوداء لأنها أسرع مدرات للبول لحليب الأم بسبب زيوتها المفيدة.
بالإضافة إلى أنه منبه قوي لزيادة مناعة الطفل وتقوية جهازه المناعي، ويمكن تناوله بإضافة ملعقة منه إلى كوب من الكفير.
الجزر والبنجر
من بين الأطعمة المفيدة لإنتاج حليب الثدي الجزر والبنجر، حيث يحتويان على فيتويستروغنز، مما يساهم بشكل كبير في زيادة الحليب.
كما يحتوي البنجر على العديد من المواد المفيدة أهمها الحديد الذي يساهم في النمو الصحي للطفل.
لذلك، يعتبر الجزر أسرع مولّد لحليب الأم.
المشروبات التي تنتج حليب الثدي
كما هو الحال مع الأطعمة التي تعمل على إنتاج حليب الثدي، هناك بعض المشروبات التي تساعد أيضًا على زيادة حليب الثدي، ومن هذه المشروبات:
ماء
الماء من العناصر المهمة لصحة الجسم ككل، حيث أنه يدعم النشاط الحيوي للجسم ويساعد أعضاء الجسم على أداء وظائفهم الحيوية.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الماء أسرع مولّد لحليب الأم، حيث يحمي الجسم من الجفاف.
لذلك لا تنس شرب 2 لتر من الماء يومياً.
أعشاب طبيعية
هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر والمعادن والبروتينات.
بالإضافة إلى زيادة هرمون الحليب في الثدي، تعتبر الحلبة أحد هذه المشروبات، خاصة إذا كانت محلاة بالعسل الأسود، وهو أمر مفيد للغاية.
اليانسون لا يقل أهمية عن الحلبة، حيث يحتوي على مجموعة من العناصر التي تزيد من هرمون الاستروجين.
حبة البركة المسلوقة في الفقرة السابقة، ذكرنا بالفعل فوائد حبة البركة.
اسلقي البابونج
يُعد مغلي البابونج من المشروبات التي توصف بأنه أسرع حليب الأم إنتاجًا، حيث يساعد على استرخاء الجسم وتهدئة الأعصاب، وينتقل هذا الشعور أيضًا إلى الطفل.
انظر هنا: حبوب منع الحمل Mercilon والرضاعة الطبيعية
أسباب قلة إنتاج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية
الحليب الطبيعي مفيد للطفل، لذلك تحاول الأم إرضاع الطفل بشكل طبيعي.
وتجنب استخدام حليب الثدي البديل من نوع “الحليب الصناعي”، فقد يرجع قلة إنتاج حليب الأم إلى عدة أسباب، من أهمها:
- قد يكون السبب الرئيسي لنقص الحليب هو انتظار الأم لفترة طويلة بعد الولادة، إذا لم ترضع الطفل.
- الولادة المبكرة في بعض الحالات، تؤدي ولادة الطفل قبل بلوغه الشهر التاسع إلى نقص حليب الثدي.
- يمكن أن يؤثر تناول بعض الأدوية أثناء الرضاعة بشكل كبير على كمية الحليب في الثدي، إن لم تؤد إلى إنهائه.
- إذا كانت الأم تعاني من أمراض معينة مثل مرض السكري، فهذا هو السبب في ذلك.
- سوء تغذية الأم من المهم الانتباه إلى التغذية السليمة للأم أثناء الرضاعة الطبيعية.
هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكن وصفها بأنها أسرع حليب الأم إنتاجًا، فإذا تناولتها الأم المرضعة بانتظام، يمكنها توفير ما يكفي من الحليب لإطعام الطفل.
- قلة تناول الأم للسوائل، وخاصة الماء، حيث أنه مدر جيد للبول لحليب الأم، لذلك ينصح بشرب الكثير من الماء أثناء الرضاعة، وكذلك شرب الكثير من السوائل، مثل الينسون والحلبة والبابونج. .
الأطعمة التي لا يمكن تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية
هناك أيضًا أطعمة تفرز حليب الثدي بسرعة، وهناك أطعمة لا يجب تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية.
يعتبر البعض هذه الأطعمة طبيعية أثناء الرضاعة الطبيعية، وهذا لا يعني أنه لا ينبغي تناول هذه الأطعمة بالكامل.
لكن استعماله بكميات قليلة لا يضر، ومن هذه المنتجات:
ثوم
الثوم من الأطعمة التي لا يجب تناولها أثناء الرضاعة، حيث يعمل على منع الطفل من الرضاعة بسبب رائحة الثوم.
كل شيء تأكله الأم يصل إلى الطفل من خلال الحليب.
البقدونس الأخضر
وهي من الأطعمة التي لا يجب تناولها أثناء الرضاعة، حيث تقلل من إنتاج الحليب.
أطباق حارة
من الأشياء التي لا يحبها طفلك طعم الأطعمة الحارة والتوابل، فهذه الأطعمة تجعله يكره طعم الحليب.
لذلك احرص على إضافة كميات قليلة من البهارات إلى الطعام وتجنب الأطعمة الحارة خلال هذه الفترة.
اقرئي أيضًا: هل تمنع حبوب الرضاعة الطمث؟
نصائح للأم أثناء الرضاعة الطبيعية
للرضاعة الطبيعية الناجحة، اتبعي النصائح التالية:
- استخدمي وسادة ذراع توضع تحت رأس طفلك لإبقائه مرتاحًا أثناء الرضاعة.
- بالقرب من الطفل أثناء الرضاعة، كما لو كنت تعانقه.
- اختر وضعًا مناسبًا للتغذية حتى تشعر بالراحة ولا تعاني من آلام الظهر أثناء الرضاعة.
- تنظيم وقت الرضاعة حتى يعتاد الطفل على وقت رضاعة معين، على سبيل المثال، إرضاعه كل ساعتين.
- اتركي الطفل يرضع من الثدي الأول لمدة 15 دقيقة على الأقل حتى تشعري أن الثدي أصبح لينًا حتى يتمكن الطفل من الاستفادة الكاملة من الحليب.
- عندما تنتهي من الرضاعة، ضعي طفلك على كتفك ثم اربطي برفق على ظهره لجعله يتجشأ.
- دعي الطفل يرضع من كل ثدي مرة واحدة، إذا وضعت الطفل على الثدي الأول في المرة الأولى، ضعيه على الثدي الآخر في المرة الثانية.
اقرأ أيضًا: أفضل أنواع حبوب منع الحمل
بعد كل شيء، يمكنك استخدام بعض الأطعمة والمشروبات التي توصف بأنها أسرع مدرات للبول لحليب الثدي لمساعدتك على زيادة إدرار الحليب، خاصة إذا كان مخزون الحليب لديك غير كافٍ لطفلك.