كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب

كيفية شد المعدة بعد الولادة بالعشب، يعتبر ترهل المعدة الذي يحدث بعد الولادة ظاهرة طبيعية ؛ يحدث هذا نتيجة التمدد المفرط لبطانة الرحم. من أجل التكيف مع الجنين، في هذا المقال سنتطرق إلى كيفية شد البطن بعد الولادة بمساعدة الأعشاب وبعض المكونات الطبيعية الفعالة، بالإضافة إلى التمارين المنتظمة.

كيفية شد المعدة بعد الولادة بالعشب

• يعتبر ترهل البطن بعد الولادة أحد الأسباب التي تسبب ضغطا نفسيا لدى المرأة، وتخلق حالة من القلق تعيق نومها ؛ حيث أصبحت كل أفكارها حول تغير مظهرها بعد فترة حمل طويلة.
• تظهر تشققات ظاهرة في جميع أنحاء البطن مما يجعل المرأة تتساءل عن الطرق المتاحة وخاصة كيفية شد المعدة بعد الولادة بالأعشاب الطبيعية.
• لذا يمكنك سيدتي استخدام الطريقة المناسبة من الطرق التي سنقدمها في مقالتنا، من استخدام بعض الأعشاب وزيوتها مع الإشارة إلى بعض التمارين المناسبة لهذا الغرض.

فترة الحمل

• قبل الحديث عن كيفية شد البطن بعد الولادة بمساعدة الأعشاب، نود أن نلفت انتباهكم إلى فترة الحمل الصعبة، والمراحل المجهدة المصاحبة لها، والتغيرات الجسدية والهرمونية خلال الأشهر التسعة.
• وتتجلى هذه التغيرات في تقلب واضح في وزن الجسم، وتغير في حجم البطن وزيادة في الدهون، مما يؤدي إلى ظهور ندبة.

– سقوط البطن بعد الولادة

• تعتبر هذه المشكلة من أخطر المشاكل طويلة الأمد للمرأة، وترهل البطن الذي يحدث أثناء الحمل هو نتيجة الضعف الشديد لعضلات البطن خلال هذه الفترة.
• مع نهاية الحمل والولادة، ثقة الأم في وفاة الجنين، فإن اهتمامها الرئيسي هو كيفية استعادة المظهر الأنيق واللائق، والنعمة المفقودة أثناء الحمل والولادة.
• يؤدي ارتخاء عضلات البطن بعد الولادة إلى ظهور علامات تمدد وترهل في البطن نتيجة شد طبقات الجلد فوق بعضها البعض.

الخلطات الطبيعية المستخدمة في علاج المعدة

• تتطلع العديد من النساء إلى صنع تركيبات منزلية الصنع لعلاج العديد من المشكلات الصحية التي قد يتعرضن لها أو حتى أطفالهن.
• يتوفر استخدام هذه الخلطات لشد المعدة واستعادتها، وهناك العديد من الخيارات وطرق التحضير التي تساعد في ذلك.
• قد يكون من الصعب على المرأة القيام بالتمارين الرياضية، خاصة بعد حمل طويل مرهق ؛ لذلك تلجأ المرأة إلى المواد الكيماوية المضرة بالجلد والصحة بشكل عام ولا تعطي النتائج المرجوة.
• تلجأ بعض النساء الأخريات إلى عمليات تجميل باهظة الثمن لشد هذه البشرة المترهلة متجاهلة العلاجات الطبيعية الفعالة التي ليس لها آثار جانبية.

خلطات من الزيوت الطبيعية المستخدمة في شد البطن

هناك طريقتان لعمل خلطات فعالة من زيوت شد المعدة في المنزل والتي لها تأثير كبير في حل هذه المشكلة:

1- خليط من زيوت البذور

مكونات

• كمية زيت المريمية.
• كمية من زيت الشاي الأخضر.
• البابونج وزيت الهندباء.
• زيت الزيتون، زيت إكليل الجبل.
• زيت الحلبة.

كيف تستعد

1. تخلط كميات متساوية من مائة جرام أو كوب من كل نوع زيت محضر مسبقًا من أعشاب طبيعية.
2. تخلط جيدا حتى تحصل على مزيج زيت ناعم.
3. نقوم بتدليك البطن بشكل مستمر بخليط في حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة، ثم بشكل عمودي من الأسفل إلى الأعلى والعكس صحيح.
4. نستمر في التدليك بهذه الطريقة لمدة ربع ساعة، ونكررها يوميًا لمدة ثلاثين يومًا.

2- خليط من زيوت الياسمين

مكونات

• زيت اللوز المر.
• زيت الزيتون.
• زيت الياسمين.
• خل حمض التفاح.

كيف تستعد

1. أولاً، نقوم بإعداد ملعقة كبيرة من زيت الياسمين مع ملعقتين كبيرتين من زبدة اللوز.
2. خذ ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من خل التفاح.
3. اخلطي كل هذه الزيوت جيدًا حتى تحصلي على مزيج ناعم من الزيوت.
4. تدليك منطقة البطن في حركات دائرية، مثل الخليط الأول، ولكن لمدة لا تزيد عن عشر دقائق ؛ لأن خل التفاح سيكون له تأثير سلبي إذا كانت المدة أطول.
5. يمكن تكرار هذه الطريقة عدة مرات حتى نحصل على جسم رشيق ونتخلص من كل الترهلات التي يسببها الحمل.

استخدام الأعشاب الطبيعية لإزالة ندبة ما بعد الولادة

سنتعلم في السطور التالية كيفية شد البطن بعد الولادة بمساعدة الأعشاب الطبيعية المختلفة على النحو التالي:

1- المريمية في علاج انتفاخات البطن

• استخدم المريمية التي تحتوي على بعض المواد المضادة للالتهابات التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة الوزن وتساعدك على التخلص من العرق الزائد والغازات وانتفاخ البطن.
• تساعد المريمية أيضًا على تقوية الجهاز العصبي، وتحسين صحة المعدة، ومساعدتها على العمل بشكل جيد، وتنظيم مستويات السكر في الدم.

2- كيفية صنع مشروب المريمية

• أضف ملعقة صغيرة من هذه العشبة إلى كوب من الماء المغلي مع إمكانية إضافة إكليل الجبل.
• اترك الخليط لفترة حتى يتم نقع العشب بشكل صحيح في الماء لمدة عشر دقائق على الأقل.
• نشرب هذا المشروب يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش وقبل الوجبات، مع إمكانية إضافة ملعقة من العسل لتحليته، ويجب اتباع نظام غذائي صحي وتجنب العشاء.

الكمون في علاج ترهل المعدة

• لكل من يبحث عن كيفية شد بطنك بعد الولادة بالأعشاب، يعتبر الكمون من أهم الأعشاب المستخدمة في الشفاء الشامل لجسم الإنسان، وكذلك للوقاية من العديد من الأمراض التي يمكن اكتشافها.
• يمكن أن يساعد الكمون في عملية التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في منطقة البطن بعد الولادة، حيث يمكن أن يحفز الهضم ويعالج عسر الهضم ويعالج الإمساك والمغص الشديد ويمنع أي فرصة لتراكم الدهون.
• يمكن تناول الكمون كمشروب يعزز إدرار البول ويفتت حصوات مجرى البول ويقلل من الصداع ويزيد من حموضة المعدة.

خليط من الكمون والليمون

مكونات

• كأسان من الماء.
• ملعقة صغيرة كمون.
• بضع شرائح طازجة من الليمون.
• ملعقة عسل للتحلية.

كيف تستعد

1. نضع الماء على النار حتى يغلي ثم ننقع فيه الليمون.
2. أضيفي ملعقة كبيرة من الكمون إلى الخليط، ثم اتركيه طوال الليل للتجانس.
3. نتناوله يوميًا في الصباح على معدة فارغة، ونحليها بملعقة من العسل حسب الحاجة.

خليط من الكمون والزنجبيل

مكونات

• كأسان من الماء.
• ملعقة كمون
• ملعقة من الزنجبيل
• أربع أوراق نعناع طازجة.

كيف تستعد

1. نغلي الماء على النار، ثم نضيف إليه ملعقة من الكمون وملعقة من الزنجبيل.
2. نضيف أوراق النعناع الطازجة إلى الخليط ثم نتركه منقوعًا لمدة عشر دقائق على الأقل.
3. بعد التصفية، يؤخذ المشروب في كوب صغير يوميًا قبل وجبات الطعام المختلفة.

الزنجبيل في علاج انتفاخ البطن

يعتبر الزنجبيل من أقوى الأعشاب المستخدمة في حرق الدهون وخاصة دهون البطن، كما يفيد في علاج تقلصات المعدة والتحكم في نسبة الكوليسترول والسكر في الدم.

مكونات

• كأسان من الماء.
• القليل من جذر الزنجبيل.
• ملعقة عسل.

كيف تستعد

1. يتم تحضير شاي الزنجبيل من مستخلص جذر هذا النبات كبير الحجم.
2. بعد التقشير، ينقع في ماء مغلي، ثم يترك لمدة عشر دقائق على الأقل.
3. يمكنك إضافة ملعقة من العسل لتحليته إذا أردت ثم شربه يوميا في الصباح.

خليط من القرفة والزعتر في علاج انتفاخ البطن

مكونات

• عصير ليمون.
• ملعقتان كبيرتان من الزعتر المطحون.
• ملعقتان من القرفة المطحونة.
• ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر المطحون.
• ملعقتان صغيرتان من المريمية المطحونة.
• ملعقة صغيرة كمون.

كيف تستعد

1. اخلطي جميع المكونات حتى تمتزج.
2. أضيفي عصير الليمون إلى الخليط حتى تتكون عجينة طرية.
3. يُعجن الخليط جيدًا حتى يصبح متجانسًا في الملمس.
4. تقسم العجينة إلى قطع صغيرة من نفس الحجم.
5. ضعي العجينة في الثلاجة في وعاء محكم الغلق حتى تبرد وتجمد.
6. تأخذ المرأة ثلاث قطع من هذا الخليط يوميًا على فترات، ويمكنها شرب الماء لتسهيل البلع.

استخدام عشبة الشمر في شد البطن

تساعد أعشاب الشمر بشكل مثالي على شد المعدة والتخلص من الدهون المتراكمة، إذا تم سكب ملعقة من العشب مع كوب من الماء المغلي وشرب ثلاثة أكواب دافئة في اليوم.

مكونات

• كمية مناسبة من الماء.
• ملعقة كبيرة زعتر.
• ملعقة كبيرة من البابونج.
• ملعقة كبيرة من الزعرور.
• ملعقة كبيرة إكليل الجبل.

كيف تستعد

1. اخلطي جميع المكونات جيدًا ثم ضعيها في الماء.
2. يُغلى المزيج على النار حتى يتجانس ويعطي المشروب النهائي.
3. نشرب كوبين من هذا المشروب يوميًا، أحدهما في الصباح عندما تستيقظ والآخر في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.

استخدام الليمون والزيتون لشد المعدة

مكونات

• عصير الليمون.
• زيت الزيتون.
• ملح خشن.

كيف تستعد

1. اخلطي المكونات جيدًا.
2. يتم تدليك الخليط الناتج في حركات دائرية على البطن، ثم يترك لمدة عشر دقائق قبل الغسيل.
3. عند استخدام هذا الخليط، احرص على عدم وضعه على منطقة الجرح.

استخدام عصير التفاح لشد المعدة

إن شرب عصير التفاح الطازج يعزز عملية حرق الدهون وهضم الطعام، حيث يعزز إطلاق الغازات في تجويف البطن، واستخدامه مع إحدى الطرق السابقة سيعطي نتيجة ممتازة في حل مشكلة انتفاخ البطن.

تمارين شد البطن بعد العملية القيصرية

بالإضافة إلى معرفة كيفية شد بطنك بعد الولادة بمساعدة الأعشاب، يجب القيام بتمارين بسيطة يوميًا ؛ لتسريع عملية حرق الدهون وشد الجلد، تشمل هذه التمارين:

تمرين قاع الحوض

• نستلقي على ظهورنا حتى يكون هناك مرتبة رياضية مريحة تحتها لتجنب الآلام والإصابات.
• نثني الركبتين إلى المعدة، ونرفع أسفل الظهر قليلاً من الأرض.
• حرك الركبتين بعيدًا عن بعضهما البعض، ثم المسهما مرة أخرى وهكذا.
• كل خمس عشرة ثانية تصويب الساقين للراحة، ثم كرر هذا التمرين يوميًا قدر الإمكان.

تمارين متنوعة للصحافة

• نستلقي على ظهورنا على حصيرة سميكة، مريحة للظهر.
• افرد رجليك بحيث تنفصلان عن بعضهما البعض.
• ارفع رجلك اليمنى عن الأرض، ثم أنزلها وارفع الرجل الأخرى، وكرر ذلك عدة مرات على التوالي.

لذلك قمنا بتغطية موضوع ترهل البطن بعد الولادة من خلال المقال الخاص بكيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب، وذكرنا كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب وبعض الوصفات الطبيعية، ثم استقرنا على بعض التمارين البسيطة. مما يساعد في هذا.