السعال عدوى شائعة تصيب الكبار والصغار، وهناك بعض الأطعمة التي تهيج السعال وتجعله أسوأ، لذلك يجب التوقف عن تناولها أو تناولها بكميات قليلة، وسيتم شرح هذه الأطعمة على موقعنا مقلع. .com.
الأطعمة التي تسبب تهيج السعال
في بعض الأحيان، للتغلب على السعال، قد تحتاج إلى التوقف عن بعض الأطعمة التي تزيد الأمر سوءًا، مثل الأطعمة التالية:
- الأطعمة المصنعة: مثل الحلويات والمخبوزات وعبوات الوجبات السريعة، ويمكن استبدال هذه الأطعمة بالحبوب المعززة للمناعة.
- الحليب: ينصح بتجنب الحليب ومشتقاته نظرا لانخفاض إفراز المخاط في الجهاز التنفسي وكذلك زيادة حساسية الصدر.
- مسببات الحساسية: البيض والمكسرات والخميرة والأسماك والحليب والأطباق الحارة والمنتجات التي تحتوي على منكهات.
- أغذية تحتوي على مواد كيميائية: على سبيل المثال، السلطات الجاهزة، المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
شاهد من هنا: علاج السعال والبلغم عند الاطفال بالأعشاب
الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أثناء السعال
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها عند الإصابة بالسعال، بما في ذلك:
- المشروبات المحتوية على الكافيين: مثل الشاي والقهوة، لأن الكافيين يزيد من جفاف الحلق وبالتالي الشعور بعدم الراحة عند البلع.
- الأطعمة المصنعة: وذلك لأنها تضعف جهاز المناعة، وكذلك الأطعمة مثل البطاطس المقلية والوجبات المعلبة والمعكرونة البيضاء.
- الأطعمة المقلية: يجب تجنبها تمامًا أثناء السعال لأن الزيت يؤدي إلى تفاقم السعال وتفاقمه ويؤدي إلى السعال في الحلق.
- الأطعمة الباردة والمجمدة: مثل الآيس كريم والمشروبات الباردة والأطعمة الباردة، لأنها تجفف بطانة الجهاز التنفسي وتهيج السعال.
- ثمار الحمضيات: البطيخ، الخوخ، الكمثرى، حيث تحتوي هذه الفاكهة على حامض الستريك الذي يزيد من السعال.
نصائح لعلاج السعال
السعال من الأمراض الشائعة بين الناس، ويتطلب تجنب الأطعمة التي ذكرناها أعلاه، بالإضافة إلى القيام بما يلي:
- شرب الكثير من السوائل: لأن الفيروس المسبب للسعال موجود تحت الحلق والأنف، فإن شرب السوائل يخفف المخاط ويقلل من السعال.
- تجنب المهيجات: على سبيل المثال تجنب استخدام العطور والروائح القوية والغبار والعفن والأوساخ، فهذه الأشياء تجعل السعال أسوأ.
- الغرغرة بالماء والملح: قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ والغرغرة لإزالة البكتيريا والمواد المسببة للحساسية.
- شرب المشروبات الساخنة: فهي تساعد على استرخاء الحلق والشعب الهوائية، وتهدئة السعال، ويوصى بتناول الشاي الساخن والزنجبيل.
- تناولي الأطعمة التي تقلل السعال: على سبيل المثال، العسل والثوم والزنجبيل وعرق السوس هي أطعمة مليئة بالعناصر الغذائية المقاومة للسعال.
- استنشاق البخار الساخن: لأنه يخفف حدة السعال الناجم عن تراكم البلغم عن طريق إذابته، مما يوفر الاسترخاء للجهاز التنفسي ويزيل الحكة.
- تناول دواء للحكة: يمكنك الحصول على وصفة طبية لتخفيف الحكة، والأفضل تناول الأدوية التي تحتوي على أعشاب طبيعية.
- تجنب الأكل أثناء السعال لمنع الاختناق.
- تناول رشفات قليلة من الماء.
- كن حذرا مع طعامك ولا تأكله على عجل.
- تجنب شرب الماء المثلج أو المشروبات المثلجة بشكل عام.
- الراحة، وإذا ساءت الحالة، تناول العلاج تحت إشراف الطبيب.
إقرأ أيضاً: علاج السعال الشديد بالبلغم بالأعشاب
الأطعمة والأعشاب مفيدة للسعال
بعد أن شرحنا الأطعمة التي تسبب تهيج السعال، سنشرح في السطور التالية الأطعمة التي تعمل على تهدئة السعال، ومنها ما يلي:
- العسل: من الأطعمة التي تخفف من التهاب الجهاز التنفسي، وبالتالي تخفف أعراض السعال والسعال.
- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: تساعد بشكل غير مباشر في علاج السعال وتقوية جهاز المناعة وتقليل الإصابة بالحساسية.
- الأناناس: وهي إحدى الفاكهة التي تحفز السعال لاحتوائها على مادة البروميلين التي تقلل من سماكة المخاط والسعال.
- حساء الدجاج المسلوق: يخفف المرق السعال والاحتقان والتهاب الحلق وغني بالأحماض الأمينية ويحافظ على ترطيب الجسم.
- الأعشاب: تناول خليط أعشاب يتكون من الزعتر وأوراق اللبلاب يساعد في تخفيف السعال وأمراض الجهاز التنفسي المختلفة.
المغذيات الأخرى تقلل من تهيج السعال
وهناك مغذيات أخرى يمكن أن تخفف من السعال وتهدئ الحلق وتقوي المناعة، ومن أهمها:
- الزنجبيل: من أفضل مثبطات السعال، يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة وخصائص قوية مضادة للالتهابات ومرخيات للعضلات.
- الثوم: له خصائص مضادة للفيروسات ويحتوي على مركب الأليسين الذي يحارب السعال بشكل فعال وله العديد من الفوائد الصحية.
- كريم الثوم: يمكن أيضًا سحقه بزيت السمسم، وتسخينه ثم وضعه على الصدر لتخفيف السعال، ومضغه أيضًا لتقليل السعال.
- شوربة الدجاج: هي إحساس صحي ولذيذ، تشفي من السعال والعديد من التهابات الجهاز التنفسي، وتشفي من السعال الحاد وتقوي المناعة.
- البرتقال والليمون: من الفواكه المضادة للأكسدة التي تعالج أعراض السعال وتقوي جهاز المناعة ومشاكل السعال والالتهابات.
- حليب الكركم: أو ما يعرف بالحليب الذهبي فهو علاج ممتاز وفعال لالتهاب الحلق والسعال وطارد للسموم التي تسد الجهاز التنفسي.
- السردين: السردين غني بأحماض الأوميغا الدهنية التي تقلل الفيروسات وتقوي جهاز المناعة وتقلل من السعال.
- الفطر: هذه طريقة جيدة لعلاج الالتهابات وتعزيز المناعة وصد فيروسات السعال.
أسباب تؤدي إلى السعال
يمكن أن يحدث السعال عند الإنسان نتيجة عدوى الجهاز التنفسي بالفيروسات، وكذلك مع:
- الربو.
- تناول بعض الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
اقرأ أيضًا: علاقة البيض والحليب بالبرد
في نهاية المقال شرحنا لك الأطعمة التي تهيج السعال، وكذلك الأطعمة التي تقلل من التهيج، وكذلك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتقليل شدة السعال وعلاجه.