ما هو تعريف ضغط الدم؟ ضغط الدم هو مؤشر لحياة الإنسان الصحية، وفي حالة وجود مشاكل مع ضغط الدم سواء كان ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه، فإن هذا المستوى يسبب بعض الأعراض الأخرى، لذلك سوف نشرح لك المزيد عن ما هو تعريف ضغط الدم؟ الاحتمالات العادية لهذا الرهان.
ما هو تعريف ضغط الدم؟
- يرسل القلب تيارات من الدم عبر الأوعية الدموية وشرايين الجسم إلى جميع أجزاء الجسم، ويبلغ متوسط الضغط 120 ملم زئبق. في حالة تقلص عضلة القلب و 70 ملم زئبق. في حالة ضعف عضلة القلب. عضلة القلب.
- عندما تختلف قراءة ضغط الدم بشكل كبير عن هذه القيم، فإنها تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه، وتعتبر كلتا الحالتين خطرة على صحة الإنسان ولا ينبغي تجاهلها.
إقرأ أيضاً: مشروبات ترفع ضغط الدم المنخفض
ضغط دم منخفض
انخفاض ضغط الدم هو ضغط الدم أقل من 120 مم زئبق. sl. في الضغط الانقباضي و 70 ملم زئبق.
- الشعور بالدوار والدوخة والغثيان.
- الإغماء مع عدم وضوح الرؤية.
- غثيان
- التعب الشديد
- فقدان الذاكرة.
- فقدان القدرة على التركيز.
إذا لم يتم علاج انخفاض ضغط الدم، خاصة عند كبار السن، فقد يؤدي ذلك إلى:
- عدم وضوح الرؤية
- شحوب الجلد
- ضعف وخفقان القلب.
كل هذه الأعراض هي مؤشر على سرعة استشارة الطبيب، خاصة إذا كانت مؤشرات ضغط الدم أقل من المعتاد باستمرار.
إذا وصل ضغط الدم المنخفض إلى أكثر من 20 ملم زئبق. من كل من الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان الوعي بسبب عدم كفاية تدفق الدم إلى الدماغ ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة.
علاج انخفاض ضغط الدم
هناك بعض الطرق العلاجية التي تساعد في علاج ضغط الدم، ومنها:
- تناول كمية كافية من الملح، حيث يؤدي الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- الابتعاد عن الكحول تمامًا لأن الكحول يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- عند الجلوس، يُنصح بوضع ساق واحدة على عدة أرجل حتى يصل الدم إلى القدمين ويمنع وصولها بسهولة إلى باقي الجسم.
- اشرب كمية كافية من الماء لأنها تساعد على زيادة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
- يفضل تناول حصص صغيرة خلال النهار لتجنب مشكلة انخفاض ضغط الدم.
- لا ترتدي الجوارب الضاغطة التي تقيد تدفق الدم إلى باقي أجزاء الجسم.
- تجنب التغيرات المفاجئة في وضع الجسم، لأن الحركة السريعة يمكن أن تسبب انخفاض في ضغط الدم.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- تجنب التعرض المطول للماء الساخن.
اقرأ أيضًا: أسباب ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه بالتفصيل
ارتفاع ضغط الدم الشرياني
يجب أن يحافظ الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم على نسبة ضغط دم تبلغ 140/90 ملم زئبق، لأنه عندما يكون ضغط الدم أعلى من هذه النسبة يعتبر مؤشرًا للضرر ويعاني الشخص من بعض الأعراض، ومنها:
- دوار شديد.
- وجود ضيق في التنفس.
- صداع مستمر.
- احمرار الوجه.
- في بعض الحالات، الإغماء.
- عدم وضوح الرؤية
- نقص الانتباه
كيفية التخلص من ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من مشكلة ارتفاع ضغط الدم، ومنها ما يلي:
- قم بتغيير وضع الجسم بسلاسة.
- انتبه لممارسة الرياضة كل يوم لأن التمارين الرياضية تساعد على تحسين وتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتنظيم تدفق الدم.
- اشرب كمية كافية من الماء كل يوم.
- قلل من تناول الملح والبهارات في الطعام قدر الإمكان، لما لها من تأثير سلبي على ضغط الدم وتسبب ارتفاعه بسرعة.
- الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين وشرب المشروبات المحتوية على الكافيين وكذلك المشروبات الكحولية لأن كل هذه العوامل تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- من الضروري الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم، لأن البوتاسيوم يساعد في التحكم في معدل ضغط الدم في الجسم.
العوامل المؤثرة على التغيرات في ضغط الدم
كما ذكرنا أن هناك بعض العوامل التي تساعد في تغيير سرعة ضغط الدم ومن هذه العوامل ما يلي:
1- الجنس
- أظهرت العديد من الدراسات أن الرجال يعانون من ارتفاع ضغط الدم أكثر من النساء، بينما تعاني معظم النساء من انخفاض ضغط الدم بسبب الدورة الشهرية وفقدان كمية الدم كل شهر.
- التغيرات الهرمونية التي تعاني منها المرأة في سن اليأس تتحكم في مستويات ضغط الدم بسبب سبب ارتفاع ضغط الدم.
- يلعب هرمون الاستروجين في الجسم دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض الشرايين، لذا فإن انخفاض هذا الهرمون يشير إلى وجود بعض مشاكل الضغط.
2- أن يتقدم في العمر
مع تقدم العمر يرتفع ضغط الدم عن مستواه الطبيعي خاصة بعد سن الخمسين والسبب في ذلك هو تصلب الشرايين مما يمنع الدم من الوصول إلى جميع أجزاء الجسم بسهولة.
3- عامل وراثي
يعتبر العامل الوراثي من العوامل التي تؤثر على ضغط الدم، لأنه يزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويعتمد العامل الوراثي على المرض من خلال الوالدين أو الأقارب من الدرجة الأولى.
انظر أيضًا: 9 مشروبات تقلل من ارتفاع ضغط الدم بسرعة
الآن بعد أن عرفنا ما هو تعريف ضغط الدم؟ وقد تعلمنا عن ضغط الدم المنخفض والمرتفع الطبيعي وكيفية ضبط معدل ضغط الدم، وشرحنا لك العوامل التي تؤثر على ضغط الدم، لذلك قمنا بتغطية كل ما تريد معرفته عن ضغط الدم.