تعتبر الحلبة والعسل لاكتساب الوزن في أسبوع من أفضل الوصفات الرائعة التي تعطي نتائج فعالة في فترة قصيرة من الزمن، لذلك يقدم لك موقع جديد اليوم كيفية زيادة الوزن مع الحلبة والعسل في أسبوع واحد فقط والوصفات التي وتشمل الحلبة والعسل للتسمين.
طريقة الحلبة والعسل لزيادة الوزن في اسبوع
مكونات
- ملعقة كبيرة دبس أسود.
- كوبان من الماء.
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة.
كيف تستعمل
- اغسل بذور الحلبة جيدًا للتخلص من أي أوساخ عالقة بها.
- توضع بذور الحلبة على نار هادئة وتترك لمدة 5 دقائق.
- أضيفي ملعقة من العسل إلى الخليط وقلبي جيداً.
- نأخذ فنجان من هذا الخليط كل يوم أكثر من مرة.
اقرأ أيضًا: فوائد الحلاوة الطحينية لزيادة الوزن
كيفية استخدام الخاتم لاكتساب الوزن في أسبوع
حلبة، عسل و زيت زيتون
مكونات
- 1 كوب حلبة مطحونة.
- 1 كيلو عسل.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
طريقة الحجز
- توضع الحلبة المطحونة، دبس السكر وزيت الزيتون في وعاء نظيف وتترك على نار هادئة لبضع دقائق.
- اترك الخليط يبرد وصبه في وعاء زجاجي نظيف.
- تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط كل يوم 3 مرات بعد الوجبات.
وصفة الحلبة لاكتساب الوزن بسرعة
مكونات
- معلقة الزعتر.
- تعليق الزبيب.
- ويعلق الفستق.
- بجانب ملعقة عسل أبيض.
- كما الحلقة تتدلى من الأرض.
كيف تستعمل
- اخلطي الحلبة والعسل والزبيب والفستق والزعتر جيداً.
- خذ ملعقتين من هذا الخليط مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في المساء للحصول على أفضل النتائج.
- من خلال الاستمرار في تناول هذا الخليط، سنلاحظ زيادة كبيرة في الوزن في فترة قصيرة.
طريقة استخدام الحلبة المطحونة
مكونات
- كأس حليب؛
- ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
- ملعقة عسل أبيض.
كيف تستعد
- نضيف بذور الحلبة إلى كوب من الحليب ونضعها في قدر على النار.
- بمجرد أن يغلي الخليط، أضيفي العسل وقلبي جيدًا.
- دع المزيج يبرد واشربه دافئًا مرتين في اليوم.
- لا يساعد هذا المشروب في زيادة الوزن فحسب، بل يعزز الشهية أيضًا.
القيمة الغذائية في الخاتم
تحتوي كل ملعقة كبيرة من الحلبة على ما يلي:
- 35 كالوري
- 3 جرامات من الألياف الغذائية.
- 3 جرامات من البروتين.
- 6 جرامات من الكربوهيدرات.
- 1 جرام من الدهون.
- 20٪ من القيمة الموصى بها.
- 7٪ من القيمة الغذائية.
- 5٪ مغنيسيوم.
نصائح عامة لزيادة الوزن
- تناول من 5 إلى 6 وجبات على مدار اليوم بدلاً من تناول 3 وجبات فقط.
- ركز على تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية زائدة وفي نفس الوقت تحتوي على مواد مفيدة للجسم.
- تأكد من تناول كمية كافية من البروتين.
- تجنب شرب الماء والسوائل مع الوجبات لتقليل الشعور بالشبع.
- بالإضافة إلى تجنب الأطعمة السكرية والدهون غير الصحية لأنها تسبب زيادة في دهون الجسم وبالتالي زيادة الوزن غير الصحية.
- تمارين لزيادة الكتلة العضلية وتحفيز التمثيل الغذائي وتحسين امتصاص الجسم للعناصر الغذائية.
طرق تناول الحلبة والعسل لزيادة الوزن
هناك طرق عديدة لاستخدام الحلبة والعسل لزيادة الوزن، منها:
- تناول الحلبة على شكل أقراص أو كبسولات متوفرة في الصيدليات.
- اشرب الحلبة المسلوقة المحلاة بالعسل.
- إن إدخال بذور الحلبة في العديد من الوصفات يساعد على زيادة الوزن الزائد.
- يمكن استخدام الحلبة، التي يتم إنتاجها على شكل مسحوق، في صناعة المخبوزات.
مساوئ الحلبة والعسل في زيادة الوزن
في حالة الإفراط في تناول الحلبة لزيادة الوزن، فإنها يمكن أن تسبب بعض المشاكل الصحية، بما في ذلك:
- حدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ وانتفاخ البطن واضطراب المعدة.
- كما تسبب الحلبة بعض المشاكل الصحية لمرضى السكر لأنها تسبب انخفاض عام في نسبة السكر في الدم.
- تؤثر الحلبة على رائحة البول والعرق وتجعل رائحة الجسم كريهة وغير مقبولة.
- أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك المفرط للحلبة يؤثر على الحمض النووي ويسبب انخفاض الخصوبة ويؤدي إلى بعض المشاكل العصبية.
كما أدعوكم للتعرف على: تجربتي في استخدام الشوفان لزيادة الوزن وطرق تحضير وجبات الشوفان للتسمين.
الحلبة لاكتساب الوزن بدون رائحة
لمن يرغب في زيادة الوزن بالاعتماد على وصفات الحلبة دون أن تشم رائحة الحلبة، قم بما يلي:
- قبل الاستخدام، يجب تحميص بذور الحلبة جيدًا.
- يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون إلى شراب الحلبة للتخلص من رائحة الحلبة.
- أو مضغ أوراق البقدونس بعد تناول الخاتم للتخلص من رائحة الجسم الكريهة.
- إذا كنت تشرب فنجانًا من القهوة بعد فنجان من الحلبة، فإن القهوة تزيل رائحة الحلبة على الفور.
- أثناء الغلي، يمكنك إضافة القليل من قشر البرتقال أو الليمون إلى الحلبة للتخلص من الرائحة.
- يمكنك أيضًا إضافة بعض أوراق الريحان أو النعناع مع الحلبة للتخلص من الرائحة الكريهة للحلقة.
متى يظهر تأثير الحلبة للتسمين؟
- قد تختلف الفترة التي يزيد فيها وزن الجسم بعد استخدام خلطات الحلبة حسب رد فعل الجسم.
- لكن تظهر النتائج في الغالب بعد حوالي أسبوع من الاستخدام المنتظم للخلطات المضافة إلى الحلبة.
- كما أن الشخص الذي يتبع طرقًا أخرى لزيادة الوزن، باستثناء وصفة الحلبة والعسل، يلعب دورًا كبيرًا في زيادة الوزن المتسارعة.
قد ترغب أيضًا في قراءة: تجربتي في استخدام فول الصويا لزيادة الوزن
هذا يقودنا إلى نهاية رحلتنا التي تعلمنا فيها كيفية استخدام الحلبة والعسل لزيادة الوزن في أسبوع، والعديد من الوصفات التي تحتوي على العسل والحلبة، وكيفية التخلص من رائحة الحلبة وأضرارها، ما يمكن أن تفعله الحلبة إذا تناولت وجبة دسمة.